Як зірка "Підлих дівчат" Тейлор Лаудерман переробила свою оздоровчу програму, щоб зіграти Регіну Джордж

Зміст

• Щоб зіграти Регіну Джордж, їй довелося орієнтуватися в очікуваннях тіла.
• Вона підготувалася до шоу Whole30.
• Сон і догляд за собою — це дві найважливіші речі, які допоможуть вижити у восьми шоу на тиждень.
• Вона використовує цей трюк тренування, щоб підвищити свою витривалість до виконання.
• Танцювальні кардіо-заняття для неї теж важкі.
• Вона тренує сили у своїй роздягальні.
• Масаж - це засіб відновлення, без якого вона не може жити.
• У неї не завжди була впевненість у собі Регіни Джордж.
• Огляд для

Злі дівчата офіційно відкритий на Бродвеї на початку цього місяця-і це вже одне з найбільш обговорюваних шоу року. Мюзикл, написаний Тіною Фей, переносить фільм 2004 року, який ви знаєте і любите, до наших днів (читай: знущання в соціальних мережах і жарти Трампа, що стосуються 2018 року), але залишається вірним суті улюблених персонажів фільму. Іншими словами, бродвейська версія Регіни Джордж, яку зіграла Тейлор Лаудерман, така ж нещадна і поблажлива, як і оригінал Рейчел Макадамс.

Ми поспілкувалися з ветеранкою бродвейської актриси, яка знялася в головній ролі Kinky Boots та Принесіть це-про те, як вона готувалася до фізично суворої роботи співу, танців та акторства у восьми шоу на тиждень, а також про те, як вона долала виклики зіграти знакового персонажа, одержимого іміджем. Ось що ми дізналися.

Щоб зіграти Регіну Джордж, їй довелося орієнтуватися в очікуваннях тіла.

«Коли я був у Kinky Boots, нікого насправді не хвилювало, у якій я формі, і тому я пам’ятаю, ніби шанувальники надсилали мені печиво до театру, а я б сказав: «Гаразд, я думаю, у мене буде ще одне печиво!» Тепер, відіграючи таку знакову роль і свого роду «дівчинку», було важливіше, щоб я був у формі. Знаєте, у шоу є тексти, які стосуються "гарячого тіла" та "вона ніколи не важить більше 115"-що, я не боюся сказати, що я важу більше 115!-але я просто був багато більше усвідомлюю, як я виглядаю і що це означає для мого характеру. Тож я дуже добре піклуюся про себе, і пріоритетом став відвідування спортзалу. Деякі дні я не можу встигнути в спортзал, тому я намагаюся більше знати, що я їм».

Вона підготувалася до шоу Whole30.

"Діабет 1 типу протікає з обох сторін моєї сім'ї. Мою молодшу сестру діагностували, і важко дивитися, як вона щодня робить собі уколи-це справді те, що надихнуло мене бути здоровішою, свідомішою їдочкою. Але ціла дієта 30 це зробив для мене величезний вплив на моє ласощі. Найкраще, що він навчив мене, що я все ще можу бути задоволеним, не маючи багато цукру в своєму раціоні. Тепер у мене є рецепти, які я б ніколи раніше не пробував- Я навіть зроблю власний майонез і буряковий кетчуп Whole30. Я зробив Whole30 [знову] протягом січня, щоб «скинути» перед шоу. Це, очевидно, не дуже добре для вашого суспільного життя. Ви не можете виходити і випий або ти знаєш, насолоджуйся іменинним тортиком чи що завгодно. Останнім часом я просто намагався знайти баланс. Начебто мати Halo Top замість звичайного морозива! Мій Halo Top був справді хорошим приятелем ". (Пов’язано: Чому знайти баланс - найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я та фітнесу)

Сон і догляд за собою — це дві найважливіші речі, які допоможуть вижити у восьми шоу на тиждень.

"Найголовніше - це сон. Моя мама може вижити на чотири години сну, я не можу. Мені потрібна тверда вісімка. І тому я дуже добре ставився до себе, щоб виспатися. Я також повинен пам'ятати, що відпочивати чи не надто напружуватися протягом дня, щоб заощадити багато енергії на вечір-для більшості людей це ненормально працювати так! І тоді я п’ю стільки води. шоу, що у нас є комоди, які допомагають нам носити пляшки з водою, щоб ми завжди були гідратованими. Особливо під час співу це важливо, щоб голосові зв’язки завжди мали під рукою воду ".

Вона використовує цей трюк тренування, щоб підвищити свою витривалість до виконання.

"Я був молодим і багато займався спортом. Бігав по пересіченій місцевості. У ці дні я досягаю максимальної швидкості приблизно на 3 милі, але є щось таке, що відчуває себе так сильно, коли можна потіти, слухаючи деякі з моїх улюблених пісень -героїв . Це також дуже важливо для підтримки моєї витривалості для виконання. Спів і танці водночас є найважчими, тому що обидва вимагають від вас використання свого ядра. З Злі дівчата, Я не танцюю так багато, як деякі інші в шоу, але для свого першого шоу, Принесіть це, Я почав бігати на біговій доріжці, роздаючи пісні, щоб навчитись цьому. Я досі співаю на біговій доріжці-це чудовий спосіб підготуватися, тому що під час співу під час шоу не можна задихатися. Ви просто повинні переконатися, що в тренажерному залі більше нікого немає!" (За темою: The Rockettes діляться тим, що входить до кожного шоу)

Танцювальні кардіо-заняття для неї теж важкі.

"Виступаючи у стількох концертах щотижня, я відчуваю, що моє тіло через деякий час звикає. Я міг би на секунду виступити на шоу, але потім твоє тіло налаштовується-тож я намагаюся потрясти його звичним режимом тренування. Мій новий улюблений клас-Барі-я люблю їхній батут і танці. Моя дівчина, яка зі мною на шоу, викладає там і вперше привела мене з собою, а зараз я намагаюся ходити пару разів на тиждень. Це інше тренування на кожному уроці, і тому що я думаю про те, щоб йти в ногу з хореографією, я забуваю, що це дійсно важко, і тому це проходить швидко і весело. [Хоча я на Бродвеї], ви були б здивовані як мені важко! [Примітка Ед: Дослідження показують, що кардіотренування настільки ж ефективні, як і біг!] Є люди, які ходять щотижня і починають запам’ятовувати хореографію, а потім ти кажеш: «Боже мій, я не знаю це так добре, як ці люди!»

Вона тренує сили у своїй роздягальні.

«Окрім занять з бутіку та бігу, у мене також є подруга з дому, яка здалеку була моїм особистим тренером і допомогла мені скласти план тренувань, щоб почати включати тренування з обтяженнями. Вона навчила мене багатьом рухам, яким я тепер Я займаюся самостійно кілька днів на тиждень, щоб наростити силу. Я тримаю 10-фунтові гантелі в своїй роздягальні. Це приємно робити перед виступом, щоб ваші м'язи прокинулися".

Масаж - це засіб відновлення, без якого вона не може жити.

"Шоу зараз пропонують фізіотерапію, щоб допомогти нам одужати і для профілактики-це майже як масаж. Тому, коли м’язи стискаються, я піду на 20-хвилинну сесію в театр між виставами або перед виставою. Навіть як співаки, ми все ще можемо бути дуже тугими в спині, щелепі, що завгодно. Тож це стало для нас порятунком і зміною гри ". (Пов’язано: Найкращий метод відновлення тренування для вашого розкладу)

У неї не завжди була впевненість у собі Регіни Джордж.

"Граючи Регіну Джордж, дуже напружено! Я пам'ятаю, як я верещав, коли отримав роль, а потім одночасно тремтів, як: Боже мій, я можу це зробити? Ви знаєте, що я переживаю періоди низької впевненості, а у Регіни їх багато. Рейчел Макадамс чудово попрацювала з цим персонажем, але на сцені це інший спосіб оповідання, тому мені довелося розібратися самостійно, за допомогою Тіни Фей та Кейсі Ніколоу, нашого режисера. Це кидає мені виклик і підштовхує мене в багатьох аспектах, за що я так вдячний».

Огляд для