Чаї для усунення запорів

Зміст

• Чаї для зняття запорів
• Чому чай використовується для лікування запорів?
• Що викликає запор?
• Медичні проблеми
• Затримка йти до ванної
• Побічні ефекти ліків
• Фактори ризику, які слід враховувати
• Які чаї використовують для лікування запорів?
• Скільки чаю потрібно пити?
• Які побічні ефекти?
• Який прогноз?
• Як запобігти майбутнім запори
• Дієта
• Вправа

Чаї для зняття запорів

Багато людей люблять трав'яні чаї за свої заспокійливі та розслаблюючі властивості. Деякі чаї можуть допомогти зняти запор. Деякі інгредієнти, включаючи трави каскара та сенна, мають природні проносні властивості. Трав'яні чаї, однак, можуть бути сильними. Ви повинні обмежити, скільки трав'яного чаю ви п’єте і як часто його п’єте.

Запор характеризується нечастою дефекацією або труднощами з дефекацією. Це може бути незручно. Це також може залишити вас відчувати себе роздутою. Клініка Майо описує запори як такі, що мають менше трьох дефекацій на тиждень. Оскільки стільці не рухаються регулярно, вони, як правило, сухі і тверді. Це ускладнює їх проходження.

Чому чай використовується для лікування запорів?

Регулярне вживання рідини, такої як вода і чай, - один з найкращих способів запобігти запору або лікувати його, коли розвиваються симптоми. Чим більше ви гідратати, тим краще змащуєте кишечник і тим більше вологи залишається у ваших стільцях.

Деякі трави в чаях можуть допомогти більш ніж задовольнити ваші щоденні потреби в рідині. Наприклад, каскара століттями використовується як проносне засіб. Її також можна знайти в деяких трав’яних чаях і в формі добавки.

Сенна - ще одна рослина, яку багато людей використовують як проносне. Як і каскара, вона є в чаях з трав’яними засобами, і ви можете приймати її як добавку. Ця трава заважає реабсорбції води товстої кишкою, щоб у вашому стільці залишалося більше вологи.

Для короткочасного усунення запорів слід використовувати лише трав'яні чаї, наприклад, такі, що містять сенну або каскару.

Що викликає запор?

Три найпоширеніші причини запору:

• дієта з низьким вмістом клітковини
• малорухливий спосіб життя
• зневоднення

Іноді подорож може призвести до зміни звичок кишечника. Стрес і тривога можуть мати подібний ефект.

Якщо ви вагітні, то запор може бути тимчасовою, але незручною проблемою. У вашої дитини може виникнути запор, якщо він навчився користуватися туалетом, але намагається затримати дефекацію.

Медичні проблеми

Запор також може бути симптомом більш серйозної медичної проблеми, наприклад:

• синдром роздратованого кишечника та інші кишкові захворювання
• захворювання щитовидної залози
• кістозний фіброз
• розлад настрою
• деякі неврологічні проблеми, особливо ті, що зачіпають нерви навколо кишечника та прямої кишки

Затримка йти до ванної

Якщо ви часто затримуєтесь з відвідуванням ванної, це також може призвести до запорів. Люди, які мають геморой, часто трапляються на цю проблему. Оскільки геморой може болісно проходити стілець, люди можуть затягувати з відвідуванням ванної кімнати. Якщо очікування проходження стільця призводить до запорів, це може зробити наступний дефекацію ще більш болючим.

Побічні ефекти ліків

Запор - потенційний побічний ефект багатьох лікарських препаратів. До них належать:

• певні наркотичні знеболюючі препарати
• певні антидепресанти
• деякі безрецептурні ліки, такі як антигістамінні та антацидні засоби

Фактори ризику, які слід враховувати

Тільки дорослі повинні вживати чаї, що включають трави з проносними властивостями. Якщо ваша дитина запор, враховуйте фізичні вправи, більше рідини та додайте в раціон більше продуктів з високим вмістом клітковини. Деякі безрецептурні проносні також мають дози, призначені для дітей.

Якщо ви загалом здорові, вам, мабуть, безпечно спробувати комерційний продукт, наприклад, трав'яний чай, щоб лікувати запор. Будьте обережні, використовуючи трав'яні чаї з незвичайними звуковими інгредієнтами та обіцянками, які здаються занадто гарними, щоб бути правдою.

Американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами не регулює чаї для усунення запорів. Тому ви не можете бути повністю впевнені, які інгредієнти містяться в чаї. Ви не можете дізнатися, чи було проведено надійне тестування на безпеку та ефективність продукту.

Якщо ви вагітні, вам слід уникати певних рослинних продуктів через потенційні ризики. Наприклад, чаї з сенною можуть підвищити ризик діареї та зневоднення, якщо ви вагітні. Порадьтеся з лікарем, перш ніж спробувати будь-який трав'яний або безрецептурний продукт.

Які чаї використовують для лікування запорів?

Трав'яні чаї можна робити із суміші трав, або комбінації трав і чайних листя. Ви завжди повинні перевіряти інгредієнти на етикетці, щоб знати, що ви п’єте.

Такі чаї найчастіше використовують для зняття запорів:

• Чай Сенна діє як стимулятор проносне, який діє, стимулюючи кишечник переміщати стілець уздовж. Чай Сенна має гіркий смак, тому ви можете додати мед або якийсь інший ароматизатор, щоб зробити його більш приємним.
• Деякі люди використовують чай з кульбаб для зняття затримки води, але він може діяти і як легке проносне.
• Чай каскари може мати сильну проносну дію. Ви не повинні мати більше, ніж рекомендується. Каскара випускається в проносних капсулах, а також чаях.
• Чай з м’яти може допомогти лікувати і запобігати випадки запорів. М’ята м'ята повинна бути корисною для здоров’я травлення.
• Зелений чай також, здається, має позитивний вплив на здоров’я травлення. Він був використаний для лікування нудоти, діареї та запорів.
• Гарячий або крижаний чорний чай може мати досить м'яку проносну дію, що може допомогти запобігти запору, але його можна вживати щодня, без довгострокових ризиків для здоров'я. Додавання до чаю меду або патоки може посилити його проносні властивості.

Скільки чаю потрібно пити?

Багато чаїв, які продаються за проносне дію, містять інструкції, які пропонують вживати по одній чашці перед сном. Обов’язково прочитайте етикетку і уважно дотримуйтесь вказівок. Трав'яні чаї, включаючи ті, що допомагають лікувати запори, продаються в продуктових магазинах, магазинах здорової їжі та в Інтернеті.

Для більшості проносних чаїв інструкція рекомендує лише одну чашку на день. Однак якщо ваш запор зберігається більше декількох днів, вам може знадобитися більш сильне проносне ліки. Вам слід відвідати лікаря, якщо запор триває тиждень і більше.

Які побічні ефекти?

Чаї, що продаються спеціально в якості лікування запорів, призначені лише для короткочасного вживання. Тривале використання цих продуктів може мати ризики. Наприклад, ваш кишечник може стати залежним від цих продуктів, і, зрештою, вам буде складніше зробити дефекацію без них. Запор також може бути симптомом більш серйозного медичного стану.

Порадьтеся з лікарем, якщо у вас запор, пов’язаний з хронічним станом здоров’я. Ваш лікар може рекомендувати певні проносні засоби, які ви можете приймати більш регулярно. Вам слід приймати проносні засоби будь-якого типу якомога рідше.

Важливо вивчити потенційні довгострокові побічні ефекти будь-яких рослинних продуктів, які ви приймаєте регулярно. Наприклад, Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань повідомив, що тривале використання каскари та сенни може спричинити ураження печінки.

Трав'яні чаї можуть також взаємодіяти з лікарськими препаратами, які ви зараз приймаєте. Якщо ви приймаєте препарат за рецептом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж вживати проносний чай.

Який прогноз?

Якщо ваш запор пов’язаний з дієтою з низьким вмістом клітковини або не пийте достатню кількість рідини, однієї чашки проносного чаю може бути достатньо, щоб допомогти повернути систему в норму. Але запор має безліч різних можливих причин. Якщо основний медичний стан викликає запор, можливо, вам доведеться звернутися до більш сильного лікування.

Вам слід допомогти цим чаям та іншим методам лікування виконувати свою роботу, стаючи більш фізично активними та дотримуючись дієти з високим вмістом клітковини.

Як запобігти майбутнім запори

Запобігання запору - це найкращий спосіб переконатися, що він не впливає на вашу якість життя. Якщо у вас є захворювання, що викликають запори, варіанти профілактики можуть не працювати для вас. Вибір певного способу життя може допомогти вам регулярно зберігати здоров'я, якщо ви загальнодоступні.

Дієта

Вживання дієти з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти запор. Продукти з високим вмістом клітковини включають зелені листяні овочі, фрукти, такі як ягоди та цільнозернові зерна. Ці продукти іноді називають "грубими кормами". Прагніть наповнити принаймні половину своєї тарілки фруктами та овочами та кожен прийом їжі. Протягом дня намагайтеся переконатися, що принаймні половина зернових продуктів, які ви їсте, - це цільне зерно. Ці продукти містять інгредієнти, які приносять користь вашій травній системі та сприяють загальному здоров’ю.

Залишається добре зволожене також важливо для хорошого здоров’я травлення. Усі системи вашого організму потребують води для нормальної роботи.

Вправа

Ви також повинні намагатися займатися фізичними вправами не менше 150 хвилин на тиждень. Ви можете розбити цю мету на п'ять сеансів на тиждень, які тривають по 30 хвилин кожен. Багато різних видів фізичних навантажень можуть допомогти запобігти запор, включаючи:

• ходьба
• пробіжки
• плавання
• аеробіка

Отримати більше фізичних вправ також підтримує хороше здоров’я серця, а також це може допомогти вам почуватись здоровішими та енергетичнішими.