Біоенергетична терапія: що це, для чого вона потрібна і як це робиться

Зміст

• Навіщо це
• Як робиться техніка
• 1. Біоенергетичний масаж
• 2. Біоенергетичні вправи

Біоенергетична терапія - це різновид альтернативної медицини, яка використовує специфічні фізичні вправи та дихання для зменшення або усунення будь-якого типу емоційного блоку (усвідомленого чи ні).

Цей тип терапії працює згідно з концепцією, що деякі специфічні вправи та масажі, поєднані з диханням, здатні активізувати енергетичний потік та оновлювати життєву енергію людини, працюючи не тільки фізичним тілом, але розумом та емоціями.

Дихання є основною складовою цієї терапії, і його потрібно змінювати відповідно до ситуації, над якою ви працюєте, наприклад, повільніше у ситуаціях смутку та швидше у стресових ситуаціях, наприклад.

Навіщо це

Ця терапія в основному показана людям, які страждають певним типом емоційного блокування, наприклад фобіями, депресіями, низькою самооцінкою, панічними атаками, нав'язливими компульсивними розладами. Але його також можна використовувати для контролю деяких дихальних, травних або неврологічних проблем.

Залежно від того, де спрямовані вправи або масаж, біоенергетична терапія може допомогти вирішити різні типи репресованих проблем. Деякі приклади:

• Таз: Вправи для тіла, що виконуються з тазом, спрямовані на розблокування проблем, пов’язаних із сексуальністю.
• Діафрагма: Вправи на тілі з діафрагмою прагнуть посилити контроль дихання.
• Грудна клітка: Вправи спрямовані на вираження пригнічених почуттів та емоцій.
• Ноги і стопи: Вправи на тілі з цими членами прагнуть пов’язати людину з її реальністю.

Крім того, біоенергетичну терапію можна також застосовувати до шиї з метою зняття напруги та сприяння розслабленню.

Як робиться техніка

У сеансі біоенергетичної терапії використовуються масаж, рейки, кристали та методи психотерапії. Кожен сеанс триває в середньому одну годину. Деякі деталі:

1. Біоенергетичний масаж

Він складається з маніпулювання м’язами та іншими тканинами за допомогою масажу ковзаннями, тисками та вібраціями, забезпечуючи фізичне та психічне благополуччя людини. Переваги включають покращення м’язової, кровоносної та нервової систем, зменшення симптомів тривоги та депресії, заспокійливий та розслаблюючий ефект, покращує настрій та підвищує самооцінку.

У центрі уваги цих масажів - енергетичні канали (меридіани), де розташовані основні органи тіла, такі як легені, кишечник, нирки та серце. Ця техніка може супроводжуватися оліями та есенціями, що використовуються в ароматерапії та розслаблюючій музиці, але це робиться по-різному у кожної людини, оскільки вона орієнтована на точку дисбалансу клієнта, оскільки метою цієї техніки є забезпечення внутрішнього балансу та покращити якість свого життя.

2. Біоенергетичні вправи

Вони включають вісім сегментів тіла: ноги, ступні, таз, діафрагму, грудну клітку, шию, рот та очі. Деякі приклади:

•  Основні вправи на вібрацію: Стійте нерухомо, ногами на відстані 25 см. Нахиляйте тіло вперед, поки ваші руки не досягнуть підлоги, коліна можна зігнути, щоб вправу можна було робити комфортніше. Розслабте шию і дихайте глибоко і повільно. Залишайтеся в положенні протягом 1 хвилини.
•  Вправа на розтяжку: Ця вправа включає рух розтяжки. Розташуйте себе вертикально і з паралельними стопами, підніміть руки вгору, переплітаючи пальці, розтягуйтесь на кілька секунд, відчуваючи гіперекстензію живота, а потім розслабтеся. Глибоко вдихніть і на видиху видайте тривалий звук "а".
•  Струшування та удари: У цій вправі ви повинні струшувати все тіло, без синхронізації та координації. Почніть із струшування рук, рук, плечей, а потім усього тіла, розслабляючи навіть м’язи ніг і знімаючи напругу. Штампувальні рухи можна робити руками.

Біоенергетична терапія забезпечує своїм практикам спокій, емоційну рівновагу та розслабленість.