Пакет «Ласкаво просимо додому» Нові мами * Дійсно * Потрібно

Зміст

• Ацетамінофен
• Боппі
• Прокладки для грудей
• Капустяне листя
• Гелеві прокладки
• Хаакаа
• Теплові пакети
• Ібупрофен
• Пакети з льодом
• Раковини грудей Медела
• Оливкова олія
• Закуски однією рукою
• Прокладки на ніч
• Падицили
• Пляшка пері
• Спрей для промежини
• Нижня білизна після пологів
• Підготовка H
• Ванна Сітц
• Маленька подушка
• Пом'якшувач стільця
• Направляє лікувальні охолоджувальні прокладки
• Пляшка води

Дитячі ковдри милі, і все, але чи чули ви про Хаакаа?

Коли ти лежить у лікті у всьому, немовля, легко втратити з виду іншу людину, яка потребує виховання: ви. Ці перші кілька тижнів загоєння та спілкування є інтенсивними і потребують багато додаткової ТШХ. Використовуйте цей невеликий, але потужний набір «зроби сам», щоб запастися і забезпечити заспокійливий спосіб догляду за собою.

Дитячі ковдри - це чудово, і все, але будь-який друг, який з’явиться з цими предметами післяпологового догляду, є другом на все життя.

Ацетамінофен

Щоб полегшити біль і біль після пологів, ацетамінофен (Тайленол) отримує зелене світло від лікарів. Це не те, що ви хочете прийняти на довгі дистанції, але, на думку, це "хороший вибір" для мам, які годують груддю.

Боппі

Boppy - це подушка для грудного вигодовування OG, і вона улюблена не просто так: полегшує розташування дитини на грудях і зменшує тертя, що особливо важливо після кесаревого розтину. Це також може допомогти вам почуватись комфортніше, що є критично важливим, коли ви годуєте груддю протягом, як здається, годин.

Прокладки для грудей

Наявні прокладки для грудей, що миються або одноразові, допомагають утримувати вологі місця, поглинаючи надлишок молока. Вони особливо чудові для тих, хто має надмірно розчарування. Однак дві речі: міняйте їх регулярно, і якщо вони вас роздирають або вам незручно, пропустіть їх.

Капустяне листя

Цей старомодний трюк працює! Це може зменшити набряк від набряків у перші кілька днів або тижнів після пологів.Хапайте великі, холодні листя капусти і буквально носіть їх. Намажте їх на відкритих грудях, поки вони не зігріються і не в’януть, а потім викиньте.

Зверніть увагу, що подальше вживання капустяного листя може зменшити надходження молока, тому використовуйте їх лише до тих пір, поки ваш початковий дискомфорт не вщухне. (І тоді вони знову корисні, якщо ви відчуваєте напад з відлученням.)

Гелеві прокладки

Вони допомагають заспокоїти потріскані болючі соски, які часто з’являються в перші дні грудного вигодовування. Напої Lansinoh надійні, і їх можна зберігати в холодильнику для додаткового "ах".

Хаакаа

Цей маленький самоцвіт схожий на звичайний ручний молоковідсмоктувач, але, о, це набагато більше. Це може всмоктувати груди, якими дитина в даний час не харчується, щоб зібрати будь-яке молоко, яке може виділитися під час розчарування. Це спосіб зберегти це рідке золото.

Теплові пакети

Сюрприз! Ваше молоко не буде текти, щойно з’явиться на світ дитина. Повне зайняття займає від 2 до 4 днів, а коли це відбувається, це може спричинити набряклість (грудна клітка може бути болючою і жорсткою).

Тепло творить чудеса перед подачею або насосом. Ви можете використовувати багаторазовий нагрівальний пакет з мікрохвильовою піччю, хоча для його розміру та зручності я люблю теплові нагрівальні пакети миттєвого нагрівання рук. Активуйте їх і покладіть всередину чашок бюстгальтера, поки вони не охолонуть.

Ібупрофен

Ібупрофен (Адвіл), якщо його приймати за призначенням, може бути навіть кращим вибором, ніж ацетамінофен для післяпологового болю, оскільки він також є протизапальним засобом.

Відповідно до: «Через надзвичайно низьких рівнів у грудному молоці, короткого періоду напіввиведення та безпечного застосування у немовлят у дозах набагато більших, ніж у грудному молоці, ібупрофен є кращим вибором як знеболюючий або протизапальний засіб у годуючі матері ».

Пакети з льодом

Поєднайте це з тепловими компресорами, і ви отримаєте лікування ін-ян, яке вам потрібно для набряків протягом першого тижня після пологів.

Після годування або насоса притисніть до грудей невеликий мішечок замороженої кукурудзи або гороху (загорнутого в тонкий чистий кухонний рушник) або використовуйте ручні миттєві холодні пакети або багаторазові заморожувані гелеві пакети. Вийміть, коли упаковка почне нагріватися.

Раковини грудей Медела

Коли ви хочете найкращого з обох світів, Медела на допомогу. Їхні оболонки грудей ковзають прямо у ваш бюстгальтер, щоб дати соскам перевести дух від вологи, і як тільки ви будете готові знову годувати грудьми, вони виступають як збирач молока під час сеансів грудного вигодовування.

Оливкова олія

Тримайте цей EVOO під рукою не лише для приготування їжі. Замість гелевих прокладок я віддаю перевагу використанню оливкової олії для лікування хворих, потрісканих сосків. Просто нанесіть трохи на кожен сосок після подачі або насоса і дайте повітрі висохнути. Це може надзвичайно допомогти, і це дешевше і (як правило) менш алергенно, ніж креми для сосків на основі ланоліну.

Закуски однією рукою

Якщо хтось інший цього не зробив, забудьте про домашні закуски на деякий час. Ви зголоднієте, швидко, з повними руками і не відчуваючи, скільки часу. Запобігайте голоду всім, що ви можете їсти, утримуючи дитину: горіхи, насіння, багаті клітковиною білкові батончики, сухарі та фрукти.

Прокладки на ніч

Час взяти велику зброю. Ви захочете придбати найбільш суперпоглинаючу прокладку на ніч, яку ви можете знайти. Незалежно від того, чи були у вас вагінальні або кесарів розтин, ви відчуєте лохію, що є медичним терміном для виділень після пологів, включаючи кров, слиз і тканини матки.

Він різний для кожної людини та для кожного народження, але загалом очікують, що кровотеча триватиме до 4-6 тижнів для вагінальних пологів та 3-6 тижнів для кесаревого розтину, зменшуючись у тяжкості. Тампони та менструальні чашки не підходять після народження.

Падицили

Ви можете придбати "пакети з льодом для промежини", але досить просто зробити їх самостійно. (І під "зробіть їх самостійно", я маю на увазі завдання коханій людині впоратися з цією роботою!)

Візьміть магазинну прокладку на ніч, розгорніть її, а потім налийте на подушечку гамамеліс, гель алое вера та пару крапель ефірної олії лаванди.

Розкладіть суміш на подушечці, перекладіть в алюмінієву фольгу і покладіть у морозильну камеру. Коли ви готові до використання, вийміть його, дайте йому розморозитися хвилину, а потім покладіть у нижню білизну. Носіть, поки воно не нагріється, а потім кидайте. Примітка: Змочене дно буде діяти! Вибирайте своє місце з розумом.

Пляшка пері

Більшість лікарень дадуть вам це, і неодмінно заберете його додому. В основному це пляшка з приправами для вульви. Деякі, як у Фріди Мами, мають кутовий наконечник і їх можна використовувати догори дном. Дивовижний!

Ви залиєте його теплою водою і обприскуєте в центрі міста під час сечовипускання, щоб полегшити дискомфорт і очистити територію. Висушіть на повітрі або промокніть - {textend} ніколи не витирайте - {textend} висушіть після.

Спрей для промежини

Подібно до пудри, це охолоджуючий спрей, який може полегшити. (Хоча його наслідки нетривалі.) Деякі мами після пологів люблять це, інші не знаходять для цього великої користі. До вас.

Просто шукайте спрей без штучних інгредієнтів або духів. Деякі, як Earth Mama, постачаються з пульверизатором, який можна використовувати догори дном - {textend} це головне!

Нижня білизна після пологів

Нижня білизна після пологів - найкраще. Вони витягнуті, ніж звичайні бабусині трусики, суперпоглинаючі, можуть бути одноразовими, якщо ви так котитесь, і в цілому більш повітропроникні та зручні. Якщо у вас був кесарів перетин, ви точно хочете, щоб вони уникли тиску еластичного пояса на розріз.

Короткі переходи - це чудова версія, як у лікарні, але краща, яку можна помити або кинути. Завжди стриманий та залежний силует - приємні одноразові варіанти, які можна знайти в більшості аптек.

Якщо ви хочете трохи поцілувати і додати власну подушечку, Pretty Pushers має милі трусики на шнурках, що містять кишеню для підкладки, а Kindred Bravely має мереживний варіант з високою талією, якщо ви відчуваєте себе о-ля-ля.

Підготовка H

Якщо під час вагітності у вас не було геморою, здивуйте! Це той час. Натискання, натискання, напруга - {textend} це дуже сильно впливає на ваш організм. Препарат H мазь є безрецептурним варіантом тимчасового зменшення геморою та полегшення болю та свербежу. Однак зверніться до свого постачальника, щоб отримати домовленість щодо цього.

Ванна Сітц

Лікарня може дати вам один із них. Якщо вони не запропонували, запитайте! Неглибокий таз вміщується у вашому туалеті, тому ви можете замочити область промежини теплою водою (і, можливо, сіллю Епсома, якщо ваш лікар каже, що це нормально), щоб заспокоїти і прискорити загоєння.

Перед використанням переконайтеся, що ванна є чистою та дезінфікованою, і абсолютно не додавайте міхурову ванну або ароматизоване мило.

Маленька подушка

Якщо у вас був кесарів розтин, ви захочете покласти це на живіт і триматися за нього, коли ви кашляєте чи чхаєте. Як варіант, якщо у вас є шви, вам може сподобатися сидячи на подушці для твердих поверхонь, таких як дерев'яні або пластикові стільці.

Пом'якшувач стільця

З усього перерахованого тут це є першочерговим завданням. Візьміть його з усіх перелічених тут причин. Шпиталь або центр пологів, швидше за все, дадуть вам дозу або дві під час вашого перебування, і, швидше за все, це буде Colace. Це щадна суміш, яка не протипоказана годуючим матерям.

Повернувшись додому, ви можете продовжувати приймати рекомендовану дозу до трьох капсул на день протягом 1 тижня, якщо інше не призначено лікарем. Роби ні приймати проносні засоби. Вони містять різні інгредієнти і змушують ваше тіло вигнати дефекацію.

Направляє лікувальні охолоджувальні прокладки

Ці зручні круглі прокладки допомагають полегшити печіння та свербіж геморою, і їх можна вільно використовувати за потреби після народження. Якщо ви якимось чином уникаєте післяпологового геморою (вам пощастило, єдинорог,). Накладки для підтяжки - це все-таки розумний, м’який спосіб очистити себе після проходження номера два.

Пляшка води

Зволоження так само важливо, як ніколи під час післяпологового періоду. Тим не менш, вам не потрібно кулятися, як божевільний. Просте принципове правило: випивайте 8 унцій води кожного разу, коли дитина годує дитину або накачує. Ви дізнаєтесь, що у вас зволожена вода, якщо ваша сеча світлого кольору. Темна сеча - ознака того, що потрібно пити більше протягом дня.

Менді Мейджор - мати, сертифікована післяпологова доула PCD (DONA), і співзасновниця компанії Major Care, стартапу телемедицини, що пропонує віддалений догляд за дулою для нових батьків. Слідуйте @majorcaredoulas.