Помідори та псоріаз: чи правдива теорія тіні?

Зміст

• Чи заборонені помідори?
• Альтернативи помідорам
• Вітамін А
• Вітамін С
• Калій
• Кальцій
• Що викликає спалахи?
• Що ви можете з ними зробити?

Що таке псоріаз?

Псоріаз - це хронічний стан, лікування якого не відоме. Це спричинено неправильним функціонуванням вашої імунної системи. Цей стан змушує нові клітини шкіри зайвим чином розвиватися поверх вашої вже здорової шкіри. Утворені плями можуть з’являтися де завгодно на тілі, але найчастіше вражають шкіру в ліктях, колінах, волосистій частині голови, нігтях на руках і ногах. Псоріаз також може спричинити запалення суглобів, яке відоме як псоріатичний артрит.

Зайві клітини шкіри об’єднуються в сірі, сверблячі і навіть болючі ділянки, які можуть тріснути і кровоточити. Хоча це хронічний стан, найжорсткіші симптоми не завжди присутні і помітні. Симптоми можуть виникати і зникати протягом різних періодів часу. Пластирі також можуть змінюватися в розмірі і з’являтися в інших місцях, ніж це було під час попередніх спалахів.

Чи заборонені помідори?

Поширені історії, що вживання фруктів і овочів пасльонових - продуктів, отриманих із сімейства рослини пасльонових, - може спровокувати загострення псоріазу. Фрукти та овочі пасльону включають помідори, а також білу картоплю, баклажани та продукти, отримані з перцю, такі як паприка та кайенський перець (але не чорний перець, який взагалі походить від іншої рослини).

Докази того, що уникнення пасльонових паличок може допомогти запобігти псоріазу, є анекдотичними. Наукові дослідження ще не показали чіткого зв'язку між поїданням пасльонів та загостренням спалахів. Якщо помідори або інші пасльони, здається, погіршують ваш стан, усуньте їх по черзі та ведіть щоденник харчування, щоб відмітити зміни.

Альтернативи помідорам

Помідори є хорошим джерелом багатьох важливих поживних речовин. Вони багаті вітаміном А і калієм, а також можуть забезпечити вітаміном С і кальцієм. Якщо ви збираєтеся вилучити їх зі свого раціону, розгляньте інші джерела поживних речовин, які вони забезпечують.

Вітамін А

Вітамін А підтримує очі та шкіру. Ви також можете знайти вітамін А в куразі, дині, моркві, листовій зелені, печінці, манго, кабачках і солодкій картоплі (які не входять до сімейства пасльонових).

Вітамін С

Вітамін С допомагає клітинам рости і допомагає нам вилікуватися. Він багатий багатьма фруктами, включаючи канталупу, цитрусові та їх соки, ківі, манго, папайю, ананас, полуницю, малину, чорницю, журавлину та навіть солодкий кавун.

Калій

Калій - це електроліт, який необхідний для здорового артеріального тиску та роботи гладких м’язів травного тракту та м’язів. Калій міститься в бананах, авокадо, квасолі, солодкій картоплі та темно-листяній зелені.

Кальцій

Цей мінерал підтримує міцність кісток, а також допомагає регулювати артеріальний тиск. Популярні джерела - молочні продукти, дрібна риба з кістками, зелень, соя та квасоля.

Що викликає спалахи?

Хоча псоріаз є спадковим захворюванням, певна поведінка та умови життя можуть погіршити його стан. Сюди входять куріння сигарет і надмірна вага. Спалахи псоріазу також можуть бути спричинені прямим контактом шкіри з відомими подразниками, такими як отруйний плющ або вплив сонця.

Вживання великої кількості алкоголю (більше одного напою на день для жінок та двох для чоловіків) і переживання сильного стресу також може бути тригером.

Це може бути складно визначити ваші унікальні тригери, а також виявити ефективні для них методи лікування.

Спалахи можуть викликати почуття самосвідомості, враховуючи їх вплив на зовнішній вигляд. Ці виклики можуть розчарувати та призвести до психологічних проблем, таких як тривога та депресія, які також можуть перешкоджати соціальній та трудовій діяльності.

Що ви можете з ними зробити?

Доступні ліки, які можуть обмежити запалення, успішно втрутитися при збоях в роботі імунної системи або зупинити небажаний ріст клітин. Терапія ультрафіолетовим світлом при правильному нагляді лікаря (звільнення солярію) може покращити стан. Багато людей використовують зволожуючі креми, завдяки яким поверхня шкіри покращується.

Незважаючи на те, що від псоріазу поки що немає ліків, можна вирішити багато його симптомів. Багато людей змогли зменшити інтенсивність нападу або обмежити кількість нападів, споживаючи або виключаючи певні продукти. Особливості цього методу важко відстежити та підтвердити медичним спеціалістам. Якщо виключення деяких речей зі свого раціону покращує ваш псоріаз, то дотримуйтесь цієї дієти. Багато фахівців сходяться на думці, що дієта з овочів, фруктів, нежирних білків та цільного зерна майже завжди має позитивний вплив на здоров’я.