Природне лікування болю в м’язах
Зміст
М’язові болі є дуже поширеними проблемами і можуть мати кілька причин. Зазвичай людям рекомендується прикладати лід чи тепло до ураженої ділянки, щоб зменшити запалення, набряк та полегшення болю, залежно від виду травми та тривалості симптомів. Однак є відмінні варіанти природних методів лікування болю в м’язах, які можна приготувати вдома за низькою ціною і цілком практично.
Деякі приклади:
1. Оцтовий компрес
Хорошим природним методом лікування болю в м’язах є прикладання оцтового компресу до хворобливої ділянки, оскільки оцет допомагає вивести надлишок молочної кислоти, що утворився, і є дуже корисним, особливо після фізичних вправ.
Інгредієнти
- 2 столові ложки оцту
- Половина склянки теплої води
- Тканина або марля
Режим підготовки
Помістіть 2 столові ложки оцту в півсклянки теплої води. Потім нанесіть цей розчин у вигляді компресу, зробленого тканиною або марлею, на хворобливу область.
2. Масажне масло
Інгредієнти, що використовуються в цьому домашньому засобі, стимулюють кровообіг і допомагають запобігти скутості, яка виникає після травми м’язів.
Інгредієнти
- 30 мл мигдальної олії
- 15 крапель ефірної олії розмарину
- 5 крапель ефірної олії м’яти перцевої
Режим підготовки
Змішайте олії в пляшці з темного скла, добре збовтайте і нанесіть на уражену м’яз. Робіть м’який масаж, круговими рухами і не надто натискаючи, щоб не ризикувати подальшим травмуванням м’яза. Цю процедуру слід робити щодня, поки біль не вщухне.
3. Чай з корицею
Чай з корицею з гірчичним насінням і фенхелем багатий на протизапальні речовини, які допоможуть боротися з болями в м’язах, спричиненими фізичною втомою або надмірною фізичною активністю.
Інгредієнти
- 1 ложка паличок кориці
- 1 ложка насіння гірчиці
- 1 столова ложка кропу
- 1 склянка (чаю) окропу
Режим підготовки
Додайте корицю, насіння гірчиці та кріпу в склянку з окропом і накрийте кришкою. Дати постояти 15 хвилин, процідити і пити далі. Рекомендована доза становить лише 1 склянку цього чаю на день.
Популярні Публікації
Бруківка Горло
