Лікування тривоги: засоби, терапія та природні варіанти

Зміст

• 1. Психотерапія
• 2. Медикаментозне лікування
• 3. Природні методи лікування

Лікування тривожності проводиться відповідно до інтенсивності симптомів та потреб кожної людини, в основному, за участю психотерапії та використання ліків, таких як антидепресанти або анксіолітики, призначені лікарем, які працюють на рівні мозку для зменшення симптомів тривоги.

Крім того, рекомендується, щоб людина доповнював лікування природними заходами, наприклад, виконуючи такі заходи, як фізичні вправи, медитація, танці, йога або тай-чи, оскільки це стратегії, які допомагають зменшити рівень стресу, підвищити рівень обізнаності і відчуття розслабленості, окрім того, що сприяє здоровому життю.

Всякий раз, коли є симптоми тривоги, такі як дратівливість, незрозумілий страх, безсоння або відсутність концентрації уваги, рекомендується звернутися до лікаря для підтвердження причини та початку лікування, оскільки це розлад може спричинити кілька негативних наслідків, оскільки більші шанси на розвиток аутоімунного, психіатричного або серцево-судинні захворювання, наприклад. Дізнайтеся, як визначити, чи це тривога.

1. Психотерапія

Психотерапія та когнітивно-поведінкова терапія під керівництвом психолога є важливими способами лікування тривожності. Часто, особливо у найлегших або ранніх випадках, лише цих стратегій може бути достатньо для контролю та запобігання симптомів без необхідності прийому ліків.

Психотерапевтичні втручання корисні, оскільки стимулюють виявлення та вирішення спотворених думок, стимулювання самопізнання та зменшення емоційних конфліктів. Когнітивно-поведінкова терапія, навпаки, сприяє важливим заходам та вправам для контролю тривожності та компульсивних криз.

2. Медикаментозне лікування

Найбільш рекомендовані ліки для лікування тривожності включають:

• Антидепресанти, такі як Сертралін, Есциталопрам, Пароксетин або Венлафаксин: вони є препаратами першого вибору при лікуванні тривоги, оскільки вони ефективно контролюють симптоми, допомагаючи замінити нейромедіатори мозку, що стимулюють настрій і самопочуття;
• Анксіолітики, такі як Діазепам, Клоназепам, Лоразепам: хоча вони є дуже ефективними засобами для заспокоєння, їх не слід використовувати як перший вибір, оскільки вони викликають ризик залежності та побічні ефекти, такі як сонливість та падіння;
• Бета-блокатори, такі як атенолол, піндолол, пропранолол: це препарати, що застосовуються для контролю артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, і хоча вони часто використовуються, вони не дуже ефективні для лікування тривоги. Однак їх можна рекомендувати в конкретних епізодах як спосіб зменшення симптомів, пов’язаних з тривогою, таких як тремор, який заважає певній активності.

Для використання цих препаратів необхідна сувора лікарська рекомендація, оскільки важливо контролювати ефекти, потрібно коригувати дози та побічні реакції. Дізнайтеся більше про варіанти ліків для лікування тривоги.

3. Природні методи лікування

Для контролю тривожності існує безліч природних альтернатив, що використовуються як доповнення до лікування, яке, не дуже важливо, зменшує симптоми та зменшує потребу в ліках.

Деякі ефективні варіанти включають фізичні вправи, такі як ходьба, плавання і танці, йога, пілатес, тай-чи, оскільки вони забезпечують розслаблення та самопочуття. Крім того, рекомендується інвестувати у дозвілля та захоплення, наприклад, читання, малювання, гра на інструменті або прослуховування музики, наприклад, оскільки вони допомагають зняти стрес і занепокоєння. Дізнайтеся більше про кроки для боротьби з тривогою.

Крім того, існує також можливість використання природних засобів із заспокійливою дією, які також сприяють зменшенню тривожності. Дивіться кілька прикладів у наступному відео: