Позитивні та негативні наслідки куркуми для здоров'я

Зміст

• Що таке куркума?
• Позитивні побічні ефекти куркуми
• Це протизапальний
• Це може полегшити біль
• Це покращує роботу печінки
• Це може допомогти зменшити ризик раку
• Це може допомогти вашому травленню
• Негативні побічні ефекти куркуми
• Це може засмутити ваш шлунок
• Це розріджує вашу кров
• Це може стимулювати скорочення
• Винос

Якщо ви купуєте щось через посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.

Що таке куркума?

Куркума, яку іноді називають індійським шафраном або золотою спецією, - це високоросла рослина, що росте в Азії та Центральній Америці.

Куркума, яку ми бачимо на полицях і в шафах з прянощами, виготовлена ​​з наземних коренів рослини. Яскраво-жовтий колір переробленої куркуми надихнув багато культур використовувати її як барвник. Куркума мелена також є основним інгредієнтом порошку каррі. Капсули, чаї, порошки та екстракти - це деякі продукти, доступні на комерційній основі.

Куркумін - активний компонент куркуми, він має потужні біологічні властивості. Аюрведична медицина, традиційна індійська система лікування, рекомендує куркуму для різних станів здоров'я. До них відносяться хронічний біль і запалення. Західна медицина почала вивчати куркуму як знеболююче і загоює засіб.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, як куркума може принести користь вашому здоров’ю, а також про деякі її негативні побічні ефекти.

Позитивні побічні ефекти куркуми

Це протизапальний

Фонд артритів наводить кілька досліджень, в яких куркума зменшила запалення.

Ця протизапальна здатність може зменшити загострення, яке відчувають люди з артритом у суглобах.

Фонд пропонує приймати капсули від 400 до 600 міліграм (мг) куркуми до трьох разів на день для купірування запалення.

Це може полегшити біль

Багато людей, включаючи лікарів, цитують свій анекдотичний досвід з куркумою як знеболююче. Ця спеція вважається полегшенням болю при артриті.

Дослідження, схоже, підтримують куркуму для полегшення болю, зазначаючи, що, здавалося, він діє так само добре, як ібупрофен (Адвіл) у людей з артритом на колінах. Хоча рекомендації щодо дозування здаються різними, ті, хто брав участь у дослідженні, приймали 800 мг куркуми у формі капсул щодня.

Це покращує роботу печінки

Куркума останнім часом привертає увагу завдяки своїм антиоксидантним здібностям. Антиоксидантний ефект куркуми виявляється настільки потужним, що може зупинити вашу печінку від ураження токсинами. Це може бути хорошою новиною для людей, які приймають сильні ліки від діабету чи інших станів здоров’я, які можуть зашкодити їх печінку при тривалому застосуванні.

Це може допомогти зменшити ризик раку

Куркумін демонструє обіцянку як лікування раку. Дослідження свідчать, що він має захисну дію проти раку підшлункової залози, раку передміхурової залози та множинної мієломи.

Це може допомогти вашому травленню

Частина причини, що куркума знаходиться в порошку каррі, полягає в тому, що вона додає їжі елемент смачності. Але куркума також може грати важливу роль у перетравленні цієї їжі. Через антиоксидантні та протизапальні властивості куркума може сприяти здоровому травленню.

Застосовується в аюрведичній медицині як заспокійливий засіб для травлення. Зараз західна медицина почала вивчати, як куркума може допомогти при запаленні кишок і проникності кишок - два заходи вашої травної ефективності. Куркума навіть досліджується як лікування синдрому роздратованого кишечника.

Негативні побічні ефекти куркуми

Це може засмутити ваш шлунок

Ті ж засоби, що містять куркуму, які підтримують здоров’я травлення, можуть викликати роздратування при прийомі у великій кількості. Деяким учасникам досліджень, які розглядали питання використання куркуми для лікування раку, довелося відмовитися, оскільки на їх травлення так негативно вплинуло. Куркума стимулює шлунок виробляти більше шлункової кислоти. Незважаючи на те, що це допомагає травленню деяких людей, воно дійсно може змінити число інших.

Це розріджує вашу кров

Очисні властивості куркуми також можуть змусити вас кровоточити легше. Не ясно, чому це відбувається. Інші запропоновані переваги куркуми, такі як знижений холестерин і знижений артеріальний тиск, ймовірно, мають щось спільне з тим, як функція куркуми у вашій крові.

Люди, які приймають наркотики, що розріджують кров, як варфарин (Кумадін), повинні уникати вживання великих доз куркуми.

Це може стимулювати скорочення

Можливо, ви чули, що вживання їжі, приправленої каррі, може стимулювати пологи. Хоча клінічних даних для підтвердження цього твердження мало, дослідження показують, що куркума може полегшити симптоми ПМС. Тож у казці старих дружин може бути щось.

В силу лише ефектів, що розріджують кров, вагітні жінки повинні уникати прийому добавок куркуми. Додавання невеликої кількості куркуми як спеції до їжі не повинно бути проблемою.

Винос

Виявляється, є користь для здоров’я, якщо включити куркуму у свій раціон. Золота пряність підтримує імунне здоров'я, допомагає полегшити біль і, крім іншого, може сприяти травленню. Але через деякі її побічні ефекти куркуму для деяких людей не варто приймати.

Важливо проявляти обережність, вирішуючи, чи потрібно спробувати куркуму. Як і будь-яка альтернативна терапія, поговоріть з лікарем, перш ніж використовувати куркуму для лікування будь-якого стану здоров’я.

Якщо ви хочете придбати добавку куркуму або куркумін, то в Інтернеті є чудовий вибір з тисячами чудових відгуків клієнтів.