Чи справді яблучний оцет допомагає схуднути?

Зміст

• Як приймати оцет для схуднення
• Коли не вживати оцет

Яблучний оцет, особливо органічну версію продукту, можна використовувати для схуднення, оскільки він багатий на пектин - різновид розчинної клітковини, яка поглинає воду та наповнює шлунок, зменшуючи почуття голоду та посилюючи ситість.

Крім того, цей оцет також діє як антиоксидант та протизапальний засіб, а також має оцтову кислоту, речовину, яка перешкоджає всмоктуванню вуглеводів у кишечнику, що зменшує калорійність раціону та вироблення жиру.

Як приймати оцет для схуднення

Щоб допомогти схуднути, слід розвести 2 столові ложки оцту в 100-200 мл води або соку та пити приблизно за 15 хвилин до обіду та вечері, щоб це зменшило засвоєння вуглеводів та калорій з їжі.

Інші способи його використання - це додавання оцту для заправки салатів та м’яса, щодня вживаючи цю їжу разом із збалансованим харчуванням, багатим фруктами, овочами, цільними продуктами, нежирним м’ясом та рибою.

Також важливо пам’ятати, що для збільшення втрати ваги слід уникати надмірного вживання їжі, багатої на цукор та жири, крім регулярних фізичних навантажень.

Коли не вживати оцет

Через його кислотність людям, що страждають на гастрит, виразку шлунка або кишечника або рефлюкс в анамнезі, слід уникати вживання оцту, оскільки він може посилити подразнення шлунка та спричинити біль та печіння.

Щоб покращити стан здоров’я та допомогти дієті, подивіться всі переваги яблучного оцту.

Щоб скласти дієту для схуднення, потрібно вживати правильну їжу в потрібний час, але це загальна складність через голод. Подивіться, що ви можете зробити, щоб подолати голод, у наступному відео.