Догляд та запобігання голосових вузликів

Зміст

• Що таке голосові вузлики?
• Що може викликати голосові вузлики?
• Які симптоми?
• Зміна голосу
• Обмежений діапазон співу
• Біль
• Інші симптоми
• Що очікувати під час візиту до лікаря
• Способи лікування голосових вузликів
• Профілактика, самодогляд та управління
• Куріння
• Стрес
• Що ж тепер робити

Що таке голосові вузлики?

Голосні вузлики - це важкі, шорсткі, непухлинні нарости на голосових зв’язках. Вони можуть бути такими ж маленькими, як голівка або великими, як горох.

Ви отримуєте вузлики від напруги або зловживання голосом, особливо від співу, крику або голосного чи тривалого часу.

Вокальні вузлики мають інші назви, виходячи з їх причини. Їх називали "співаючими вузликами", "кричалими вузликами" та "вузликами вчителя".

Що може викликати голосові вузлики?

Ваші голосові зв’язки, які також називаються голосовими складками, являють собою V-подібні смуги тканини, що йдуть вниз по середині голосової скриньки. Коли ви розмовляєте чи співаєте, повітря з легенів піднімається вгору через голосові зв’язки і змушує їх вібрувати відкритими.

Якщо ви надто зловживаєте своїм голосом або неправильно використовуєте його, ви можете дратувати голосові зв'язки. З часом роздратовані ділянки тверднуть, поки не набудуть текстури маленьких мозолів. Вони продовжуватимуть зростати, якщо ти не заспокоїш голос.

Ці нарости можуть запобігти нормальному вібруванню голосових зв’язок. Відсутність вібрації змінить висоту та тон вашого голосу.

Вузлики, як правило, впливають на людей, які багато співають чи говорять, наприклад:

• вболівальники
• тренери
• радіоведучі
• продавці
• вчителі
• проповідники

Перевтома - це не єдина причина, чому люди отримують голосові вузлики. Кілька інших можливих причин включають:

• куріння
• регулярне вживання алкоголю
• синусит
• алергія
• напружуючи м’язи під час розмови
• побічні ефекти від ліків
• гіпотиреоз

Голосні вузлики можуть отримати будь-хто, включаючи дітей. Але ці нарости частіше формуються у жінок віком від 20 до 50 років та у хлопчиків. Підвищений ризик у цих груп людей може бути пов'язаний з розміром їх гортані.

Вузлики також є поширеною проблемою серед співаків.

Які симптоми?

Зміна голосу

Вокальні вузлики змінюють звук вашого голосу, роблячи це:

• хрипкий
• розсипчастий або колючий
• стомлений-звучачий
• задушливий
• тріснути або зламати
• нижчий, ніж зазвичай

Обмежений діапазон співу

Співакам важко досягати більш високих октав, оскільки вузлики зменшують їх діапазон. Деякі люди повністю втрачають голос.

Біль

Біль - ще один поширений симптом вузликів. Це може відчувати себе:

• стріляючий біль, що йде від вуха до вуха
• біль у шиї
• грудка застрягла в горлі

Інші симптоми

Інші можливі симптоми голосових вузликів включають:

• кашель
• постійна потреба очистити горло
• втома

Що очікувати під час візиту до лікаря

Ви повинні звернутися до лікаря, якщо ви хрипте або у вас були інші симптоми голосових вузликів більше двох-трьох тижнів.

Для лікування голосових вузликів слід звернутися до отоларинголога, також відомого як лікар з вуха, носа та горла (ЛОР). Ви можете також побачити алерголога, якщо ви думаєте, що алергія викликає або сприяє проблемі.

ЛОР може запитати, ви співали, кричали чи займаєтесь іншими заходами, що напружують ваш голос. Вони оглянуть вашу голову та шию та заглянуть у задню частину горла за допомогою спеціального дзеркала.

Для більш детального огляду голосових зв’язок лікар може поставити спеціальну освітлену область через ніс або рот у гортань. Переглядаючи цю область, ви можете допомогти їм побачити ваші вузлики, які будуть виглядати як грубі плями на голосових зв’язках.

Можливо, вас попросять поговорити на різних місцях, поки лікар спостерігає, як ваші голосові складки вібрують. Це може бути записано на відео.

Лікар може видалити невелику пробу тканини і перевірити її, щоб переконатися, що ріст не є раковим.

Способи лікування голосових вузликів

Лікування починається з голосового спокою. Вам потрібно буде уникати співів, криків і шепітів, щоб зменшити набряк і дати часнику заживати. Ваш лікар підкаже, як довго відпочивати.

Голосова терапія - ще одна частина лікування. Мовленнєвий патолог (SLP) може навчити вас безпечно користуватися своїм голосом, тому в майбутньому ви не будете цим зайвим.

Лікуйтеся за будь-яких медичних станів, які могли спричинити ваші голосові вузлики, наприклад:

• кислотний рефлюкс
• алергія
• синусит
• проблеми із щитовидною залозою

Якщо ваші голосові вузлики не зникнуть через кілька тижнів або вони дуже великі, вам може знадобитися операція, щоб видалити їх.

Фономікрохірургія використовується для лікування голосових вузликів. Для видалення вузликів хірург використовує крихітні інструменти та мікроскоп, не пошкоджуючи навколишні здорові тканини.

Профілактика, самодогляд та управління

Щоб уникнути отримання вузликів у майбутньому, зверніться до факторів, які їх викликають - таких як куріння, стрес та надмірне вживання.

Куріння

Якщо ви хочете кинути або зменшити кількість куріння, попросіть свого лікаря про такі методи, як ліки та консультації. Сигаретний дим висихає і дратує ваші голосові зв'язки, не даючи їм вібрувати належним чином під час співу чи розмови.

Куріння також може призвести до пошкодження кислоти з вашого шлунка, щоб повернутися в горло і роздратувати його.

Стрес

Стрес також може сприяти голосовим вузликам. Коли люди переживають стрес, вони можуть напружувати м’язи в горлі та шиї.

Знімайте стрес за допомогою таких методів релаксації, як:

• медитація
• йога
• глибоке дихання
• керовані зображення

Щоб дізнатися, як доглядати за своїм голосом, дивіться програму SLP. Вони можуть навчити вас регулювати голос під час розмови чи співу, щоб ушкодити голосові зв’язки.

Що ж тепер робити

Ваш прогноз залежить від того, наскільки добре ви доглядаєте за своїми голосовими вузликами і як захищаєте голосові зв’язки в майбутньому. Більшість вузликів піде з відпочинком і перекваліфікацією. Якщо ви продовжуєте зловживати своїм голосом, ви можете затриматися з ними довгостроково.