Дієта для прогулянок: Як стати струнким

Зміст

• Пішохідна дієта: як це працює
• Прогулянка: що вам знадобиться
• Огляд для

Коли справа доходить до невимушених тренувань, піші прогулянки займають одне місце з ходьбою (іт є ходьба-jus по нерівній місцевості). Це легко зробити, і це залишає у вас відчуття успіху, тому експерт із фітнесу Bay Area та Форма про це розповіла член консультативної ради Лоррі Салленбергер. "Ви можете кинути собі виклик, щоб швидше піднятися на пагорб або піти далі, ніж минулого разу. Я завжди повертаюся, відчуваючи себе сильнішим",-каже Лоффі, чий чоловік-і часто партнер у поході-герой пілота американських авіаліній Челсі "Саллі" Салленбергер.

Десять років тому Лоррі пішла в спортзал, щоб схуднути. Коли вона не побачила результатів, вона зібрала кількох друзів і почала піші прогулянки. "Лише коли мій фокус змістився з розміру сідниці на декорації навколо мене, вага почала танути", - каже вона. "Це було приємним, і я нарешті втратив ці зайві 35 фунтів, які носив з собою!»

Лоррі все ще прогулюється кілька разів на тиждень і регулярно подорожує з клієнтом. «Ми беремо скакалки, тренажери та пішохідні палиці та використовуємо навколишнє середовище для рухів», - каже вона. Вона створила тренування виключно для Форма що ви можете зробити на стежках або у вашому місцевому парку. Після першої прогулянки ви станете впевненішими, і, перш ніж усвідомите, ви станете сильнішими, підтягнутими та стрункішими.

Пішохідна дієта: як це працює

Виконуйте цю процедуру 2 або 3 рази на тиждень. Пішіть на 15 або 20 хвилин, зупиніться і зробіть 1 комплекс рухів, потім повторіть похід і вправи скільки завгодно разів.

Прогулянка: що вам знадобиться

Опірна трубка або стрічка (у вашого партнера теж має бути). Якщо у вас є туристичні палиці, використовуйте їх. Вони допомагають стабілізувати вас на нерівній поверхні та полегшують ваш похід (а це означає, що ви можете довше їхати і спалювати більше калорій!).

Огляд для