Попереджувальні ознаки чоловічого менопаузи: ви ризикуєте?

Зміст

• Чоловіча (менопауза) загадка
• Що таке менопауза у чоловіків?
• Менопауза проти чоловіків і жінок
• Чи варто хвилюватися?
• Низьке лібідо
• Депресія
• Низька енергія
• Безсоння
• Щільність кісток
• Жир в животі
• Інші попереджувальні знаки
• Порадьтеся з лікарем

Чоловіча (менопауза) загадка

Хочете відчути серйозне перевантаження інформацією? Google "чоловічий клімакс".

За лічені секунди ви зіткнетесь із порадами від акупунктуристів до новин. Коли ви копаєтеся глибше, ви можете дізнатися, що менопауза у чоловіків досить суперечлива. Коментатори сперечаються про кожен аспект стану, від того, що це таке, до того, як його назвати, до того, чи існує він взагалі.

Отже, що таке менопауза у чоловіків? І якщо вона існує, як ви можете сказати, чи є у вас?

Що таке менопауза у чоловіків?

Деякі люди використовують термін "менопауза у чоловіків" для позначення гормональних змін, які деякі чоловіки відчувають у міру дорослішання.

З віком чоловіків рівень їх тестостерону, як правило, знижується. За даними клініки Майо, у більшості чоловіків рівень тестостерону пік у підлітковому та ранньому віці. Після 30 або 40 років ці рівні мають тенденцію до зниження приблизно на 1 відсоток на рік. До 70 років ваш рівень тестостерону може досягти близько 50 відсотків від вашого пікового рівня.

Цей гормональний зсув може спричинити фізичні, емоційні та когнітивні зміни.

Менопауза проти чоловіків і жінок

То чому ж виникає суперечка? По правді кажучи, чоловіча менопауза істотно відрізняється від менопаузи у жінок. Хоча менопауза у жінок є природною частиною старіння, деякі літні чоловіки ніколи не виробляють низький рівень тестостерону за межами того, що вважається природно прийнятним.

Жіночий менопауза також настає досить швидко, тоді як «низький T» може розвиватися протягом десятиліть.

За даними Ендокринного товариства, рівень раннього тестостерону нижче 300 нанограмів на децилітр (нг / дл) зазвичай вважається низьким. Д-р Циріл Годек, головний уролог лікарні в Доунштат Лонг-Айленд, зазначає, що "бачив когось у 80-х з [рівнем] 600 нг / дл, і ... когось у свої 30 з [рівнем] 150 нг / дл . "

Через ці відмінності багато лікарів віддають перевагу термінам «андропауза», «андрогенна недостатність старечого чоловіка» або «гіпогонадизм із пізнім початком» для опису цього стану.

Чи варто хвилюватися?

Будь-яке ім'я, низький T може бути клопітким. На думку дослідників Міжнародного журналу клінічної практики, це може викликати різноманітні симптоми та ускладнення.

Наприклад, це пов’язано зі зменшеним статевим потягом, еректильною дисфункцією (слабкішими ерекціями), втратою м’язової маси, збільшенням накопичення жиру, низькою кістковою масою, втомою, проблемами сну та депресією.

Низьке лібідо

Тестостерон відіграє життєво важливу роль у підтримці вашого сексуального потягу та функції. Якщо лібідо нижче, ніж зазвичай, це може бути ознакою низького Т, викликаного андропаузою або іншим станом.

Низький Т також може призвести до порушення ерекції. Це відбувається, коли у вас виникають проблеми з отриманням або підтримкою ерекції. Це також може призвести до зниження кількості сперми.

Депресія

Тестостерон допомагає регулювати настрій. Якщо рівень тестостерону знизиться, ви можете прийти в депресію.

До поширених симптомів депресії належать постійні почуття смутку, порожнечі, тривоги, дратівливості або гніву. Ви боретеся зосередитися або запам'ятати речі, втрачаєте інтерес до речей, яким ви колись насолоджувалися, або розвиваєте думки про самогубство.

Ті, хто вам близький, можуть помітити вашу депресивну поведінку ще до того, як ви це усвідомлите. Депресію через будь-яку причину важко прийняти, і вона може позначитися на оточуючих.

У деяких випадках депресія може бути першим симптомом низького Т, який ви помічаєте. Насправді Годек зазначає, що "багато чоловіків ... в андропаузі ходять до психіатрів", перш ніж вони думають перевірити свій тестостерон.

Низька енергія

Тестостерон допомагає вашому організму підтримувати здоровий рівень енергії. Якщо у вас спостерігається андропауза, ви можете відчути втому. Ви можете боротися, щоб знайти енергію для участі у ваших нормальних заходах.

Безсоння

Низький T також може сприяти проблемам зі сном. Тестостерон відіграє важливу роль у регулюванні режиму сну. Якщо рівень тестостерону знизиться, у вас може виникнути безсоння та порушений сон.

Симптоми безсоння включають утруднення засинання та засинання. Тоді це може призвести до денної сонливості, проблем із зосередженням уваги, дратівливості та легко гніватися.

Щільність кісток

Тестостерон допомагає вашому організму підтримувати вашу щільність кісток. Якщо ви розвинете андропаузу, ваші кістки можуть стати менш щільними. Це може призвести до остеопорозу, стану, при якому ваші кістки стають крихкими і тендітними, руйнуючись легше.

У багатьох випадках остеопороз не викликає помітних симптомів. Ви, можливо, не дізнаєтесь, що у вас є стан, поки не отримаєте незвичайний перелом кістки або не проходите звичайний скринінг-тест. Якщо ваш лікар підозрює, що у вас його є, він може замовити тест на щільність кісток. Вони також можуть замовити аналіз крові, щоб перевірити рівень вашого тестостерону.

Жир в животі

Надлишок жиру в животі може бути як причиною, так і наслідком низького тестостерону.

Тестостерон допомагає уповільнити накопичення жиру в організмі. Якщо рівень тестостерону знизиться, ви можете накопичити більше жиру навколо середини. У свою чергу, фермент у вашій жировій тканині перетворює тестостерон в естроген. Це може призвести до зниження рівня тестостерону ще більше.

Інші попереджувальні знаки

Інші потенційні симптоми андропаузи включають:

• збільшення грудей
• зниження мотивації
• знижена впевненість у собі
• труднощі з запам'ятовуванням речей
• підвищена нервозність
• зменшення м’язової маси та сили
• зменшення волосся на тілі

Якщо ви помітили будь-який з цих ознак або симптомів, замовтеся на прийом до лікаря.

Порадьтеся з лікарем

Якщо у вас спостерігаються симптоми низького рівня Т або ви підозрюєте, що у вас спостерігається андропауза, відвідайте лікаря. Вони повинні бути в змозі допомогти вам визначити і вирішити причину ваших симптомів.

Для лікування андропаузи лікар може порекомендувати замісну терапію тестостероном або інші методи лікування.

Зміни способу життя також можуть допомогти. За словами Годека, "здоровий спосіб життя є найкращим гарантом того, що ваш тестостерон залишатиметься на здоровому рівні у віці". Обов’язково займайтеся фізичними вправами, харчуйтеся здоровою дієтою і підтримуйте здорову вагу.