Як подолати бур’янове похмілля

Зміст

• Як я можу від цього позбутися?
• Як я знаю, чи це похмілля від бур’янів?
• Чи є про них дослідження?
• Старіші дослідження
• Останні дослідження
• Чи можна їх запобігти?
• Коли отримати допомогу

Незважаючи на деякі суперечки щодо їх обґрунтованості, похмілля від бур’янів, ймовірно, справжнє. Хоча дослідження на цю тему обмежені, анекдотичні повідомлення свідчать про те, що куріння марихуани може спричинити симптоми наступного дня у деяких людей.

Незважаючи на подібні назви, похмілля від бур’янів не зовсім те саме, що від алкоголю. І для багатьох похмілля від бур’янів, як правило, є більш стерпним, ніж пов’язане з алкоголем.

Загальні симптоми похмілля від бур’янів включають:

• втома
• млявість
• мозковий туман
• сухість очей і рота
• головний біль
• легка нудота

Читайте далі, щоб отримати поради щодо боротьби з цими наслідками та дізнатись більше про дебати в медичній спільноті щодо того, чи справді похмілля від бур’янів.

Як я можу від цього позбутися?

Похмілля від бур’янів, як правило, проходить само собою. Ви не можете багато чого зробити для негайного виправлення, але ці поради можуть допомогти:

• Залишайтеся зволоженим. Найголовніше, що ви можете зробити до, під час і після використання бур’янів - це пити достатньо води. Це допоможе полегшити такі симптоми, як головний біль, сухість у роті та сухість очей.
• Снідайте поживним сніданком. Вибирайте здоровий, збалансований сніданок вранці після використання бур’янів. Спробуйте невелику порцію цільнозернових вуглеводів разом з нежирним джерелом білка та корисних жирів.
• Прийняти душ. Душ може допомогти вам відчути себе бадьорими та зволоженими вранці після куріння трави. Пара від гарячого душу може відкрити ваші дихальні шляхи.
• Заваріть імбирного чаю. Імбир може допомогти при симптомах травлення, таких як нудота. Додайте трохи тертого імбиру в гарячу воду з лимоном і медом, щоб заспокоїти розлад шлунку.
• Пийте кофеїн. Чашка кави або чай з кофеїном можуть допомогти вам почуватись пильніше.
• Спробуйте CBD. Деякі анекдотичні повідомлення свідчать про те, що каннабідіол (CBD) може протидіяти деяким симптомам, пов’язаним з похміллям від бур’янів. Просто уникайте будь-яких препаратів, що містять ТГК.
• Візьміть знеболювальний засіб. При стійкому головному болі візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта, наприклад, ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol).

Якщо можете, спробуйте не поспішати до кінця дня. Приємно відпочивши вночі, ви повинні прокинутися, почуваючись знову собою.

Як я знаю, чи це похмілля від бур’янів?

Якщо після вживання бур’янів ви відчуваєте себе трохи неприємно, можливо, це не обов'язково похмілля.

Ось деякі інші потенційні винуватці:

• Вживання алкоголю або вживання інших наркотиків під час використання бур’янів. Якщо ви, як правило, споживаєте інші речовини під час куріння марихуани, це може вплинути на ваше самопочуття наступного ранку.
• Виведення марихуани. Якщо ви регулярно палите траву, то, коли ви не палите, можуть виникати симптоми абстиненції. Симптоми відмови від марихуани включають зміни настрою, безсоння та труднощі з фокусуванням.
• Затяжна дія бур’яну. Скільки триває бур’ян, залежить від таких факторів, як доза, концентрація та спосіб доставки, на додаток до вашої толерантності та метаболізму. Найчастіше високий рівень марихуани триває від однієї до чотирьох годин.

Якщо з моменту останнього вживання бур’яну минуло принаймні п’ять годин, а ви не вживали алкоголю та інших речовин, ви, ймовірно, просто відчуваєте наслідки бур’яну.

Чи є про них дослідження?

Існує не так багато доказів навколо похмілля від бур’янів. Існуючі дослідження часто застарілі або мають суттєві обмеження.

Старіші дослідження

Одне з відомих випадків похмілля від бур’янів датується 1985 роком. У дослідженні 13 чоловіків брали участь у серії сеансів, які передбачали куріння сигарети з бур’яном або сигарети плацебо, а потім проходження серії тестів.

Тести включали сортування карток та оцінку інтервалів часу. Коли тести були повторені наступного ранку, група, яка викурила сигарети з бур'янами, оцінила інтервали часу на 10 або 30 секунд довші, ніж вони були насправді.

Автори дійшли висновку, що, хоча наслідки куріння бур’янів на наступний день можуть бути незначними, вони, ймовірно, існують. Однак малий обсяг вибірки у цьому дослідженні та участь усіх чоловіків є суттєвими обмеженнями.

Дослідження 1990 року мало подібні обмеження. У ньому взяли участь 12 чоловіків-споживачів марихуани, які курили марихуану протягом одних вихідних, а плацебо - протягом інших, а потім пройшли серію суб’єктивних та поведінкових тестів. Але ці автори дійшли висновку, що бур’ян не мав великого ефекту наступного ранку.

Останні дослідження

Зовсім недавно досліджено перспективи щодо медичної конопелі серед людей з хронічним болем. Одним із небажаних ефектів марихуани, про які повідомляли самі, було похмілля, яке вранці описували як туманне, не насторожене почуття.

Однак автори дослідження не вказали, скільки учасників повідомили про цей ефект.

Про використання медичної марихуани рекомендує медичним працівникам навчати пацієнтів про ефект похмілля. Він також рекомендує описувати її як принаймні одну добу після останнього вживання марихуани.

Звичайно, є численні анекдотичні повідомлення про похмілля від марихуани, які припускають, що вони можливі. Потрібно провести більше досліджень, щоб зрозуміти причини, симптоми та фактори ризику, пов’язані з похміллям від бур’янів, а також рекомендувати самообслуговування.

Крім того, більшість досліджень, описаних вище, були зосереджені на ранкових наслідках куріння невеликої кількості марихуани. Потрібні також дослідження, що вивчають наслідки надмірного споживання.

Чи можна їх запобігти?

Єдиний спосіб гарантувати, що у вас не буде похмілля від бур’янів - це уникнути бур’янів.Тим не менше, є багато речей, які ви можете зробити, щоб мінімізувати негативні наслідки бур’янів.

• Уникайте куріння трави на ніч перед важливим заняттям. Якщо ви, як правило, відчуваєте похмілля від бур’янів, намагайтеся уникати вживання марихуани напередодні чогось важливого, наприклад, іспиту або напруженого робочого дня.
• Візьміть вихідні. По можливості уникайте щоденного використання бур’янів. Постійне використання бур’янів може підвищити вашу толерантність, що з часом може спричинити симптоми абстиненції вранці.
• Обмежте використання. Можливо, ви, швидше за все, відчуєте похмілля від бур’янів, якщо переїдете. Визначтеся з відповідною кількістю, перш ніж підніматися, і дотримуйтесь цього.
• Спробуйте марихуану з низьким рівнем THC. ТГК - активний інгредієнт бур’янів. Ніхто не впевнений, як THC впливає на симптоми похмілля бур’янів, але варто спробувати штами з низьким рівнем THC, щоб перевірити, чи допомагають вони запобігти ранкові симптоми.
• Будьте обережні, випробовуючи новий продукт. Ви можете виявити, що по-різному реагуєте на бур’ян, залежно від дози, концентрації та способу доставки. Спробуючи щось вперше, починайте з низької дози.
• Не змішуйте його з іншими речовинами. Вранці після бур’янів наслідки бур’яну можуть бути більш інтенсивними, якщо ви схильні палити бур’ян, а також пити або вживати інші наркотики.
• Поговоріть зі своїм медичним працівником про наслідки бур’янів та ліків. Пам’ятайте, що будь-які безрецептурні або рецептурні ліки, які ви приймаєте, можуть взаємодіяти з бур’яном. Це може вплинути на ваше почуття вранці.

Коли отримати допомогу

Всупереч поширеній думці, бур’ян може викликати звикання. Чим частіше ви ним користуєтесь, тим більша ймовірність потрапити в залежність від нього.

Якщо ви регулярно відчуваєте похмілля від бур’янів, це може бути ознакою того, що ви перестараєтесь. Якщо вам важко зупинити вживання, можливо, пора звернутися до лікаря за допомогою.

Інші потенційні ознаки зловживання бур’янами включають:

• використовуючи його щодня або майже щодня
• відчуває тягу до цього
• витрачати багато часу на роздуми над цим питанням чи його отримання
• використовуючи більше з часом
• використовуючи більше, ніж ви передбачали
• продовжуючи використовувати його, незважаючи на негативні наслідки
• підтримання постійного запасу
• витрачаючи на це багато грошей, навіть коли ви не можете собі цього дозволити
• уникати ситуацій або місць, де ви не можете ним скористатися
• керування автомобілем або робота з механізмами, перебуваючи на високому рівні
• намагається і не в змозі припинити його використовувати
• відчуваєте симптоми абстиненції, коли ви зупиняєтесь