Поради щодо схуднення від кексу "Жінки з Джорджтауна"

Зміст

• Огляд для

Зараз, напевно, вам хочеться кексу. Просто прочитавши назву кексів «Джорджтаун», ми практично відчуваємо слину від одного з тих, що тануть у роті, чарівно прикрашених солодощів, ідеально увінчаних вихором глазурі. Що змушує замислитися: як саме сестри-власниці Кетрін Берман і Софі ЛаМонтань-також зірки TLC Кекси DC-залишатися таким струнким? Виявляється, це вимагає певної роботи. За останній рік, після боротьби зі збільшенням ваги під час вагітності (і збільшенням ваги симпатії), обидві жінки скинули разом 100 фунтів. І їм навіть не довелося відмовлятися від своїх знаменитих кексів! Ми отримали інформацію безпосередньо від Бермана і ЛаМонтаня про те, як вони схуднули, і утримали його.

Як це сталося

Берман: Ще з юності ми були надзвичайно активними і багато займалися спортом-наша вага ніколи не турбувала нас. Навіть починаючи Джорджтаунський кекс і щодня оточуючись свіжоспеченими кексами, ми ніколи не боролися зі своєю вагою. Однак, коли я завагітніла, все різко змінилося. Під час вагітності я їла-багато. Перш ніж я це знав, я здобув 60 фунтів. Мій чоловік отримав великий удар через те, що я важила більше, ніж він. Як і багато інших вагітних жінок, я не відчувала, що перебувала у своєму власному тілі, і відчувала себе емоційно перевантаженою через збільшення ваги. (Скільки ваги під час вагітності ви дійсно повинні набрати?)

ЛаМонтань: Ми з Кетрін проводимо цілий день, кожен день разом, і це точно не змінилося під час її вагітності. Досить сказати, що перебування поруч із вагітною сестрою цілий день не допомогло моїм особистим харчовим звичкам. Кетрін їла за двох, але проблема полягала в тому, що я їв стільки ж, скільки й Кетрін. Після того, як Кетрін народила дитину і почала нарікати на її збільшення ваги, я вперше за довгий час потрапила на вагу і побачила, що набрала 40 фунтів. Було очевидно, як це сталося, але мені не хотілося в це вірити. Раптом я задумався, як повернутися до «старого я».

Як ми це зробили

Берман: Після того, як я народила, ми з Софі вирішили зосередитися на тому, щоб нормалізувати свою вагу-і ми вирішили зробити це разом. Однак «дієта» не було словом, яке було в нашому словнику. Працюючи у світі їжі, ми любимо їсти, ми любимо кекси та все солодке, і ми знали, що не хочемо бути нещасними, відмовитися від усього, що ми любимо, і замінити його дієтичними продуктами та коктейлями. Який сенс життя, якщо ти не можеш насолоджуватися цим? Ми хотіли схуднути у реалістичний спосіб, який буде працювати для нас.

LaMontagne: Ми вирішили, що якщо не хочемо відмовлятися від улюбленої їжі, то знайдемо спосіб спалювати калорії. І найголовніше, нам потрібно було спалювати калорії так, як ми знали, що це можливо для нас, щоб ми не здавалися через пару тижнів. Отже, як ми це зробили? Одна проста річ: ходьба. Ми проходили 6 миль на день. П'ять днів на тиждень. Це воно.

Берман: Деякі люди можуть подумати: «Шість миль? Я не можу цього зробити!», а інші люди можуть подумати: «Ходить? Оце цеПравда в тому, що ходити шість миль на день надзвичайно можливо — і так, це так це. Ми харчувалися збалансованою дієтою з усіх наших улюблених страв і десертів (включаючи кекси), і ми проходили шість миль на день — за дев’ять місяців я схуд на 60 фунтів, а Софі — на 40 фунтів! (І якщо ви зможете освоїти 6-мильну прогулянку, то точно зможете виконати ці 10 способів схуднути, навіть не намагаючись.)

Чому це спрацювало

Берман: Однією з головних причин того, що ми з Софі змогли це зробити, був той факт, що ми зробили це разом. Наявність приятеля, який може стати вашою системою підтримки в цій подорожі, має величезне значення. Коли вас оточують люди, які можуть мати нездоровий вплив, це може ускладнити дотримання вашого розпорядку дня. Коли ви оточуєте себе людьми, які разом з вами, ви можете підтримувати і заохочувати один одного, а також підтримувати один одного підзвітним. Спробуйте знайти друга або члена сім'ї і зробіть це разом. (Ви не тільки схуднете, але й отримаєте значні переваги для здоров’я! Ось 12 способів, як ваш найкращий друг зміцнить ваше здоров’я.)

LaMontagne: Спробуйте підійти до нього як до постійної зміни способу життя, а не до «швидкої дієти» з урахуванням конкретної цільової дати чи особливої ​​події. Бути активним, ходячи шість миль на день, і розумно харчуючись, не є «аварійною дієтою» - це свідомий вибір вести здоровий спосіб життя. І це не означає відмовитися від усіх улюблених страв. Ви можете випити свій кекс і з’їсти його!

Міні -морквяні кекси від Джорджтаунського кексу

Вперед, насолоджуйтесь-ці міні-морквяні кекси містять всього 50 калорій на поп!

Огляд для