Що кожна жінка повинна знати про самооцінку

Зміст

• Огляд для

Ліза Леслі, дівчинка, яка досягла 6 футів у 6-му класі, носила туфлі 12 розміру, коли їй було 12 років, і отримала свою частку «як там повітря?» жарти могли закінчитися менш ніж зірковим почуттям самоповаги. Але Леслі приписує її здорове почуття впевненості у тілі-і її бажання побачити, як усі дівчата самі розвивають себе-своїй мамі 6'3 "(і тато 6'4"), яка сказала: "ми були достатньо щасливі, щоб рости на всередині та зовні».

Ми наздогнали цього триразового найціннішого гравця WNBA і чотириразового золотого призера Олімпійських ігор на Жіночій конференції в Каліфорнії, відразу після дискусії, організованої Dove про самооцінку. Її поради щодо зміцнення впевненості:

1. Перерахуйте свої активи і вірте в них

"У деяких людей чудовий голос, а я взагалі не можу співати", - каже Леслі. - Це не мій талант. Щоб отримати свою самооцінку в потрібному місці, вона каже: "вам потрібно володіти тим, що у вас є. Визнайте, що у вас певне волосся, певні очі, певні губи, і це те, що є". Знайдіть те, що вам подобається. Скористайтеся ними. Леслі могла почуватися смішно через свій зріст. Натомість, каже вона, "це тіло принесло мені трофеї".

На тій же панелі Кетрін Шварценеггер описала розпал між моментом "Я ненавиджу все в собі" і тим, що вивело її з цього. Швидкодумна мама Кетрін, Марія Шрайвер, змусила її скласти список всього, що їй подобається і що їй не подобається. "Зрештою, список лайків був довшим, ніж список антипатій", - сказала вона. Ви могли відчути, як кімната робить нотатки, щоб самі скласти той самий список, підлітки чи ні.

КОНФЕРЕНЦІЙНИЙ ТАБОР: Подивіться, хто зараз формує самооцінку дівчат

2. Отримайте наставника, навіть з книги

Що, якби ваша родина не цінувала те, що ви маєте, як Ліза Леслі? "Дівчата без такої підтримки дійсно страждають коханням. Для цих молодих дівчат я думаю, що пошук книг про самодопомогу може допомогти. Я не намагаюся накачати свого чоловіка [Майкла Локвуда], але він є автором книги під назвою Жінки володіють усією силою, на жаль, вони цього не знають і це допомагає підліткам зрозуміти свою силу в молодому віці. Ще одна річ, яку дівчата можуть зробити, це шукати наставника у чужих мам ».

ПОРАДИ: Зміцнюйте свою впевненість у будь -якому віці

3. Великий: Поставте цілі

"Ключове, що мені допомогло, це те, що я почав записувати свої цілі. У 9 класі я почав писати короткострокові цілі, яких я хотів досягти протягом року, а потім-довгострокові цілі, яких я хотів досягти". за 5 років ". У короткому списку того року: Отримайте 3,5 бала і станьте найкращим гравцем у країні (до речі, зроблено). Тривалий термін? Представлення США на Олімпійських іграх. "Оскільки я мав ці керівні принципи, на які я був настільки зосереджений, що дріб'язковість людей, які говорили про мене, була настільки другорядною у моєму житті. Мені довелося зосередитися на інших речах". Вони з чоловіком все ще ставлять фінансові цілі, індивідуальні цілі, цілі в парі та цілі для своїх дітей. Далі? Закінчила останні два курси MBA, одночасно виконуючи все інше, включно з навчанням двох своїх дітей підтримувати високу самооцінку.

ДОСЯГАЙТЕ ВАШІ ЦІЛІ: Отримайте розумну кредитну картку

Огляд для