Що насправді означає мати особу типу А?

Зміст

• Які риси особистості типу А є?
• Чим вона відрізняється від особистості типу В?
• Які плюси і мінуси наявності особистості типу А?
• Плюси
• Мінуси
• Поради щодо гарного життя з особистістю типу А.

Персоналії можна класифікувати різними способами. Можливо, ви пройшли тест на основі одного з таких підходів, наприклад, індикатор типу Майєрс-Бриггса чи інвентаризація великої п’ятірки.

Поділ особистостей на тип A і тип B є одним із методів опису різних особистостей, хоча ця категоризація може розглядатися як більше спектру, з A і B на протилежних кінцях. Загальноприйнятим є поєднання ознак типу А і типу В.

Взагалі кажучи, людей з типом особистості А часто характеризують як таких:

• ведений
• працьовитий
• рішуче налаштований на успіх

Вони часто швидкі та рішучі, з тенденцією до багатозадачності. Вони також можуть відчувати високий рівень стресу. Це змусило дослідників у 1950–1960-х рр. Припустити, що люди з типом типу А мають серцеві захворювання, хоча це пізніше було розвінчано.

Які риси особистості типу А є?

Не існує чіткого визначення того, що означає мати особистість типу А, і риси можуть дещо відрізнятися від людини до людини.

Як правило, якщо у вас особистість типу А, ви можете:

• мають тенденцію до багатозадачності
• бути конкурентоспроможними
• мають багато амбіцій
• бути дуже організованим
• не подобається витрачати час
• відчувати нетерплячість або роздратування при затримці
• витрачайте значну частину свого часу на роботу
• бути високо зосередженими на своїх цілях
• частіше відчувати стрес, стикаючись із затримками чи іншими проблемами, що впливають на успіх

Наявність особистості типу А часто означає, що ви вважаєте свій час дуже цінним. Люди можуть описати вас як мотивованих, нетерплячих або як тих, так і інших. Ваші думки та внутрішні процеси, ймовірно, зосереджені на конкретних ідеях та найближчих завданнях.

Відчуття невідкладності в роботі може змусити вас спробувати вирішити кілька питань одночасно, часто без перерви. Можливо, ви також схильні до критики себе, особливо якщо вам довелося залишити щось невиконане або відчути, що ви не робите хорошої роботи.

Чим вона відрізняється від особистості типу В?

Особистість типу В є аналогом особистості типу А. Важливо пам’ятати, що ці типи відображають більше спектру. Більшість людей потрапляють десь між двома крайнощами.

Люди з особистістю типу В, як правило, більш спокійні. Інші можуть описати людей з цією особистістю як розслаблених або спокійних.

Якщо у вас особистість типу В, ви можете:

• витрачати багато часу на творчі пошуки чи філософські роздуми
• відчувати себе менш поспішним під час виконання завдань або завдань на роботі чи в школі
• не відчувати стресу, коли ви не можете дійти до всього, що у вашому списку справ

Наявність особистості типу В не означає, що ви ніколи не відчуваєте стресу. Але ви можете, коли не досягнете своїх цілей у порівнянні з людьми з типом особистості А. Вам також може бути легше впоратися зі стресом.

Які плюси і мінуси наявності особистості типу А?

Особистість - це частина того, що робить вас таким, який ви є. Не існує "хорошої" чи "поганої" особистості. Наявність особистості типу А має свої власні плюси і мінуси.

Плюси

Моделі поведінки типу А можуть бути корисними, особливо на роботі. Якщо ви прямий і рішучий з сильним бажанням і здатністю досягти своїх цілей, ви, мабуть, добре справитесь з керівними ролями.

Зіткнувшись із викликом, ви можете віддати перевагу швидким заходам, замість того, щоб годинами радитись. Вам також може бути легше просуватися вперед, коли ситуація ускладнюється. Ці якості можуть бути дуже цінними як на роботі, так і вдома.

Мінуси

Поведінка типу А іноді асоціюється зі стресом. Може здаватися природним жонглювати кількома проектами одночасно, але це може спричинити стрес, навіть якщо ви вважаєте за краще проводити багато часу одночасно.

Інші риси типу А, такі як схильність продовжувати працювати, поки все не буде зроблено, лише додають цього стресу.

Хоча стрес іноді корисний для проштовхування вас у важку ситуацію, він може вплинути на ваше фізичне та емоційне здоров’я, якщо його не зупинити.

Ви також можете бути більш схильними до короткої вдачі. Якщо хтось або щось гальмує вас, ви можете реагувати з нетерпінням, роздратуванням або ворожістю. Це може призвести до проблем у ваших особистих та професійних стосунках.

Поради щодо гарного життя з особистістю типу А.

Пам’ятайте, наявність особистості типу А - це не добре чи погано. Якщо ви вважаєте, що маєте особистість типу А, вам не потрібно турбуватися про те, щоб спробувати змінити її.

Однак, якщо ви стикаєтеся з високим рівнем стресу, може бути корисно розробити деякі методи управління стресом, особливо якщо ви схильні реагувати на стресові ситуації гнівом, роздратуванням або ворожістю.

Щоб впоратися зі стресом, спробуйте скористатися деякими з таких порад:

• Знайдіть свої тригери. У кожного різні стреси. Просто виявлення їх, перш ніж вони стануть проблемою, може допомогти вам знайти способи обійти їх або мінімізувати їх вплив.
• Робіть перерви. Навіть якщо неможливо повністю уникнути стресової ситуації, ви можете дати собі принаймні 15 хвилин дихання, поговорити з другом або насолодитися чашкою чаю або кави. Якщо дозволити собі трохи часу зібратися, це може допомогти вам зіткнутися з викликом із більшою позитивністю.
• Знайдіть час для фізичних вправ. Прийняття 15 або 20 хвилин щодня для занять, які прискорюють пульс, може допомогти зменшити стрес і поліпшити настрій. Піші прогулянки або їзда на велосипеді на роботу, а не за кермом можуть допомогти вам уникнути руху пік та розпочати свій день із підвищеною енергією.
• Займіться самообслуговуванням. Важливо піклуватися про себе, особливо коли ви в стресі. Догляд за собою може включати вживання поживної їжі, активність та достатній сон, а також час, щоб насолодитися хобі, побути наодинці та відпочити.
• Вивчіть нові техніки релаксації. Медитація, робота з диханням, йога та інші подібні заходи можуть знизити пульс та артеріальний тиск, зменшити рівень гормонів стресу та допомогти почувати себе спокійніше.
• Поговоріть з терапевтом. Якщо важко боротися зі стресом самостійно, кваліфікований фахівець з психічного здоров’я може допомогти вам визначити джерела стресу та допомогти вам навчитися боротися з ними.