Що таке овуляція? 16 речей, які слід знати про менструальний цикл

Зміст

• 1. Що таке овуляція?
• 2. Коли це відбувається?
• 3. Як довго це триває?
• 4. Чи викликає це якісь симптоми?
• 5. Де овуляція вписується у ваш загальний менструальний цикл?
• 6. Чи можете ви овулювати більше одного разу за певний цикл?
• 7. Чи є овуляція єдиним випадком, коли ви можете завагітніти?
• 8. Що таке «родюче вікно»?
• 9. Чи можете ви відстежити овуляцію?
• 10. Який метод працює найкраще?
• 11. Як часто слід займатися сексом, якщо ви намагаєтеся завагітніти?
• 12. Що робити, якщо ви не намагаєтесь завагітніти?
• 13. Що станеться, якщо яйцеклітина запліднена?
• 14. Що станеться, якщо яйцеклітина не запліднена?
• 15. Що робити, якщо у вас немає регулярної овуляції?
• 16. Поговоріть із медичним працівником

1. Що таке овуляція?

Овуляція - це частина вашого менструального циклу. Це відбувається, коли яйцеклітина виділяється з яєчника.

Коли яйцеклітина звільняється, вона може запліднюватися спермою, а може і не. У разі запліднення яйцеклітина може перейти до матки та імплантації, перерости до вагітності. Якщо не запліднювати, яйцеклітина розпадається, а слизова матка линяє протягом періоду.

Розуміння того, як відбувається овуляція і коли вона відбувається, може допомогти вам досягти або запобігти вагітності. Це також може допомогти вам діагностувати певні захворювання.

2. Коли це відбувається?

Овуляція зазвичай відбувається приблизно на 14 день 28-денного менструального циклу. Однак не всі мають підручник 28-денного циклу, тому точні терміни можуть варіюватися.

Загалом, овуляція відбувається за чотири дні до або через чотири дні після середини вашого циклу.

3. Як довго це триває?

Процес овуляції починається з вивільнення організмом фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), як правило, між 6 та 14 днями вашого менструального циклу. Цей гормон допомагає яйцеклітині всередині яєчника дозріти, готуючись до звільнення яйцеклітини пізніше.

Після дозрівання яйцеклітини ваше тіло виділяє приплив лютеїнізуючого гормону (ЛГ), що ініціює вивільнення яйцеклітини. Овуляція може трапитися після сплеску ЛГ.

4. Чи викликає це якісь симптоми?

Наближення овуляції може спричинити збільшення вагінальних виділень. Ці виділення часто прозорі та еластичні - вони можуть навіть нагадувати сирий яєчний білок. Після овуляції ваші виділення можуть зменшитися в обсязі і здатися густішими або хмарнішими.

Овуляція також може спричинити:

• легка кровотеча або кров’янисті виділення
• болючість грудей
• підвищений статевий потяг
• біль у яєчниках, що характеризується дискомфортом або болем з одного боку живота, також званий міттельшмерц

Не всі відчувають симптоми овуляції, тому ці ознаки вважаються другорядними при відстеженні вашої фертильності.

5. Де овуляція вписується у ваш загальний менструальний цикл?

Ваш менструальний цикл скидає день, коли починається менструальний потік. Це початок фолікулярної фази, коли яйцеклітина дозріває і згодом виділяється під час овуляції, приблизно на 14 день.

Після овуляції настає лютеїнова фаза. Якщо вагітність настає під час цієї фази, гормони не дозволять слизовій оболонці розсипатися під час менструації. В іншому випадку потік почнеться приблизно на 28 день циклу, починаючи наступний цикл.

Коротше кажучи: овуляція зазвичай відбувається в середині менструального циклу.

6. Чи можете ви овулювати більше одного разу за певний цикл?

Так. Деякі люди можуть овулювати більше одного разу в циклі.

Одне дослідження 2003 року припустило, що деякі можуть навіть мати можливість овуляції два-три рази за певний менструальний цикл. Мало того, але в інтерв’ю NewScientist провідний дослідник зазначив, що 10 відсотків учасників дослідження насправді виробляли два яйця за один місяць.

Інші люди можуть виділити кілька яйцеклітин під час однієї овуляції або природним шляхом, або як частина репродуктивної допомоги. Якщо обидві яйцеклітини запліднені, ця ситуація може призвести до братських множинних, таких як близнюки.

7. Чи є овуляція єдиним випадком, коли ви можете завагітніти?

Ні. Хоча яйцеклітина може бути запліднена лише через 12–24 години після випуску, сперма може жити в репродуктивному тракті в ідеальних умовах до 5 днів. Отже, якщо ви займаєтеся сексом у дні, що передують овуляції, або в день самої овуляції, ви можете завагітніти.

8. Що таке «родюче вікно»?

Передуючи овуляції включно, складають те, що називається "родючим вікном". Знову ж таки, це той період часу, коли статевий акт може призвести до вагітності.

Після сексу сперма може чекати кілька днів у маткових трубах, готова запліднити яйцеклітину після остаточного вивільнення. Потрапивши в яйцеклітину, яйцеклітина живе близько 24 годин, перш ніж запліднювати його вже не вдасться, закінчуючи тим самим плодове вікно.

9. Чи можете ви відстежити овуляцію?

Хоча найточнішими способами підтвердити овуляцію є ультразвукове дослідження в кабінеті лікаря або гормональний аналіз крові, існує багато способів відстеження овуляції в домашніх умовах.

• Графік базальної температури (ВБТ). Це передбачає вимірювання температури за допомогою базального термометра щоранку протягом усього циклу, щоб реєструвати його зміни. Овуляція підтверджується після того, як ваша температура протягом трьох днів залишалася підвищеною до вихідного рівня.
• Набори для прогнозування овуляції (OPK). Вони, як правило, доступні без рецепта (OTC) у вашій кутовій аптеці. Вони виявляють наявність ЛГ у вашій сечі. Овуляція може статися протягом наступних кількох днів після того, як лінія результатів стане такою самою темною або темною, ніж контрольна.
• Монітори родючості. Вони також доступні позабіржово. Вони є більш дорогим варіантом, оскільки деякі товари коштують близько 100 доларів. Вони відстежують два гормони - естроген та ЛГ -, щоб допомогти визначити шість днів вашого родючого вікна.

10. Який метод працює найкраще?

Важко сказати, який метод справді працює краще за інший.

На діаграму ББТ може впливати ряд факторів, що впливають на температуру тіла, наприклад хвороба або вживання алкоголю. В одному дослідженні діаграмування лише точно підтвердило овуляцію в 17 з 77 випадків. Майте на увазі, що за рік “типового” вживання 12–24 із 100 людей завагітніють, застосовуючи методи усвідомлення народжуваності, такі як графіки, для запобігання вагітності.

Монітори родючості, навпаки, можуть збільшити ваші шанси на вагітність лише за один місяць використання. Тим не менше, ці інструменти можуть працювати не для всіх.

Поговоріть з лікарем про ваші варіанти, якщо ви:

• наближаються до менопаузи
• нещодавно почалися місячні
• нещодавно змінили методи гормональної контрацепції
• недавно народили

11. Як часто слід займатися сексом, якщо ви намагаєтеся завагітніти?

Щоб досягти вагітності, потрібно лише один раз займатися сексом під час вашого родючого вікна. Пари, які активно намагаються завагітніти, можуть збільшити свої шанси, займаючись сексом щодня або через день під час родючого вікна.

Найкращий час завагітніти - це два дні до овуляції і день самої овуляції.

12. Що робити, якщо ви не намагаєтесь завагітніти?

Якщо ви хочете запобігти вагітності, важливо використовувати протизаплідні засоби під час фертильного вікна. Хоча такі бар'єрні методи, як презервативи, є кращими, ніж взагалі відсутністю захисту, ви можете мати більший спокій при використанні більш ефективного методу.

Ваш лікар або інший медичний працівник може ознайомити вас із вашими варіантами та допомогти знайти найкращий підхід.

13. Що станеться, якщо яйцеклітина запліднена?

Якщо яйцеклітина запліднена, вона починає процес поділу на дві клітини, потім чотири і так далі, поки не перетвориться на 100-клітинну бластоцисту. Для настання вагітності бластоциста повинна бути успішно імплантована в матку.

Після прикріплення гормони естроген і прогестерон сприяють потовщенню слизової матки. Ці гормони також посилають мозку сигнали про те, щоб не скидати слизову оболонку, щоб ембріон міг продовжувати свій розвиток у плода.

14. Що станеться, якщо яйцеклітина не запліднена?

Якщо яйцеклітина не запліднюється спермою в певний менструальний цикл, яйцеклітина розпадається. Гормони сигналізують про те, що організм скидає слизову матку в період менструації, який триває від двох до семи днів.

15. Що робити, якщо у вас немає регулярної овуляції?

Якщо ви відстежуєте овуляцію від одного місяця до наступного, ви можете помітити, що або не регулярно овулюєте, або - в деяких випадках - взагалі не овулюєте. Це привід поговорити з лікарем.

Хоча такі речі, як стрес або дієта, можуть впливати на точний день овуляції з місяця в місяць, існують також такі медичні стани, як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) або аменорея, які можуть зробити овуляцію нерегулярною або повністю зупинитися.

Ці стани можуть спричинити інші симптоми, пов’язані з гормональним дисбалансом, включаючи надмірне волосся на обличчі або тілі, вугрі та навіть безпліддя.

16. Поговоріть із медичним працівником

Якщо ви бажаєте завагітніти найближчим часом, подумайте про призначення до зачаття лікарем або іншим медичним працівником.

Вони можуть відповісти на будь-які ваші запитання щодо овуляції та відстеження, а також проконсультувати вас щодо того, як слід проводити статевий акт, щоб збільшити ваші шанси.

Ваш постачальник може також виявити будь-які стани, які можуть спричиняти нерегулярну овуляцію або інші незвичні симптоми.