Яке відчуття мати булімія

Зміст

• Огляд для

Коли у вас булімія при фізичних навантаженнях, все, що ви їсте, перетворюється на рівняння. Хочете на сніданок капучино та банан? Це буде 150 калорій для капучіно, плюс 100 для банана, загалом 250 калорій. А щоб спалити його, це буде приблизно 25 хвилин на біговій доріжці. Якщо хтось принесе кекси в офіс, ви скасуєте будь -які плани, які ви мали після роботи, на користь тренажерного залу (ви дивитесь на додаткові 45 хвилин кардіо), а думка пропустити тренування або з'їсти якусь їжу, яку ви не могли Відпрацювання практично калічить. (Оце частина булімії; фізичні вправи, а не блювота – це очищення.)

Коли я був у гущі власного харчового розладу (який технічно класифікувався як розлад харчування, не визначений іншим чином, або EDNOS), я годинами і годинами міркував про їжу, а точніше, як цього уникнути або спалити вимкнено. Мета полягала в тому, щоб з’їдати 500 калорій на день, часто розділених на пару батончиків граноли, трохи йогурту та банан. Якби я хотів чогось більшого — або якби я «заплутався», як я це називав, — мені потрібно було б займатися кардіо, поки я не досягну максимальної кількості 500 калорій. (Інша жінка зізнається: «Я не знала, що у мене розлад харчової поведінки».)

Часто я "відміняв" все, що я їв, підключаючи еліптичний тренажерний зал свого гуртожитку до тих пір, поки мене не лаяли, що я прокрався у позаробочий час. Я запанікував, отримавши повідомлення від друга, в якому говорилося: "Мексиканська їжа сьогодні ввечері?!" Я наблизився до того, що втратив свідомість у роздягальні навіть після легкої тренування. Якось я чотири години думав, чи варто мені їсти круасан чи ні. (Чи встиг я це відпрацювати пізніше? Що, якби я з’їв круасан, я все одно відчував голод і мав щось з’їсти інакше потім?) Давайте зупинимося на цьому на секунду: fнаш годин. Ці чотири години я міг би витратити на проходження стажування кращих ідей. Чотири години я міг би витратити на огляд дипломних шкіл. Чотири години я міг би витратити на що -небудь ще. Будь-що, будь-що інше.

Навіть тоді я знав, наскільки це заплутано. Як феміністка, я знала, що прагнути виліпити тіло хлопчика -підлітка серйозно проблематично. І як починаючий редактор охорони здоров’я, я знав, що я - суцільне протиріччя. Що я тоді ще не знав, так це те, як мало мій харчовий розлад мав відношення до їжі або навіть до образу мого тіла. Я знав, що не маю зайвої ваги. Я ніколи не дивився в дзеркало і не бачив нічого відмінного від завжди худорлявої 19-річної жінки. (Я підтримував постійну вагу все своє життя.)

Так чому зробив Я надмірно займаюся спортом і голодую? Тоді я не міг вам цього сказати, але тепер я знаю, що мій харчовий розлад був на 100 відсотків інший стресові фактори у моєму житті. Я збентежився, що закінчив коледж без роботи журналістом, і міркував, як би я (а) прорвався у неймовірно конкурентну галузь і (б) зумів би виплати студентського кредиту перевищувати орендну плату в Нью -Йорку. (Як і багато людей з харчовими розладами, я можу бути дуже людиною типу "А", і з такою невизначеністю мені було надто впоратися.) Крім того, мої батьки розлучалися, і я був у бурхливі відносини "знову-знову-знову-знову" з моїм хлопцем з коледжу. Це було моє просте рішення всього і всього, що відчувалося поза моїм контролем. (У вас розлад харчування?)

Обнулення калорій дає можливість зробити кожну проблему та її рішення абсолютно унікальними. Можливо, я не зміг зібрати своїх батьків разом, врятувати свої стосунки, пов’язані з Бандайдою, або передбачити свою кар’єру після закінчення коледжу, але я міг би скоротити калорії, як нікого. Звісно, ​​у мене були й інші проблеми, але якщо мені навіть не потрібна була їжа — базова частина виживання, — то, звичайно, мені не потрібне стабільне фінансове, романтичне чи сімейне життя. Я був сильним. Я був незалежним. Я буквально ні на чому не міг би вижити. Принаймні так пішло моє виснажене мислення.

Звичайно, це жахливий, жахливий план. Але усвідомлення того, що я сприйнятливий до такої реакції на стресові фактори, мало вирішальне значення, щоб назавжди тримати мене подалі від цього місця. Хотів би я сказати, що у мене була якась дивовижна стратегія відновлення харчових розладів, але правда в тому, що як тільки ці масштабні стресові фактори почали згасати-як тільки я прибив свою першу роботу у видавництві, я зрозумів, що мої жорстокі виплати за студентську позику були напрочуд керованими, якби я слідував суворий бюджет (ей, я добре вмію рахувати речі), і так далі-я почав наголошувати на тому, що фізичні вправи та їжа все менше, і менше, і менше-до тих пір, поки тренування та їжа зрештою не стали знову-таки веселитися.

Тепер я перевіряю нові тренування для своєї роботи кілька разів на тиждень. Я біжу марафони. Я навчаюся на сертифікацію особистого тренера. Чорт, я міг би навіть займатися так само багато, як раніше. (Якщо бутимолітичний редактор, що перетворився на фітнес, здається приголомшливим, насправді дуже часто люди з харчовими розладами потрапляють у харчову чи медичну промисловість. Я зустрічався з кухарями, які раніше були анорексичними. Активісти з органічного землеробства Буліміка. Інтерес до їжі та фізичних вправ ніколи не зникає.) Але фізичні вправи тепер відрізняються. Це те, що я роблю, тому що я хочу до, а не тому, що я потреба до. Мені байдуже, скільки калорій я спалю. (Варто зазначити, що я дуже обізнаний про потенційні тригери: я не реєструю свої вправи в жодному додатку. Я не приєднуюсь до змагальних таблиць лідерів на уроках велоспорту в приміщенні. Я відмовляюся підкреслювати час свого бігу.) Якщо я мені потрібно відмовитися від тренування, тому що у друга день народження, або тому, що у мене болить коліно, або тому що все, що мені просто не подобається, потім я звільняюся. І я не відчуваю ні найменшого відчуття провини.

Справа в тому, що навіть якщо моя ситуація могла бути екстремальною, така гіперобізнаність із проблемою також означає, що я постійно помічаю її меншою мірою. Я маю на увазі, як часто ви думали "я заробив цей кекс!" Або: "Не хвилюйся, я спалю його пізніше!" Звичайно, скорочення/спалювання калорій має вирішальне значення для досягнення навіть найздоровіших цілей схуднення. Але що, якщо ми перестанемо сприймати їжу як те, над чим потрібно працювати, і почнемо сприймати її як щось смачне, необхідне нашому організму для виживання та процвітання? А що, якби ми почали розглядати вправи не як форму покарання, але як щось веселе, що змушує нас відчувати себе енергійними та живими? Зрозуміло, що у мене є деякі теорії на цю тему, але я вважаю за краще, щоб ви самі спробували. Я обіцяю, що результати варті роботи.

Огляд для