Що ці 11 напоїв роблять вашим зубам

Зміст

• Чи шкодять ці напої моїм зубам?
• 1. Вино
• 2. Пиво
• 3. Горілка
• 4. Вода
• 5. Газована вода
• 6. Кава
• 7. Молоко
• 8. Сода
• 9. Фруктовий сік
• 10. Фруктовий пунш
• 11. Чай
• Поради про винос

Чи шкодять ці напої моїм зубам?

Їжа та напої, які проходять повз ваші губи, можуть мати драматичний вплив на ваше здоров'я, починаючи з першого моменту, коли вони потрапляють у ваш рот.

Ефект від напоїв на ваші зуби залежить від кількох речей, але він визначається насамперед загальною кислотністю. Все, що вимірює 5,5 або менше за шкалою рН, вважається кислим. Кислі продукти і напої пом'якшують зубну емаль, що робить зуби чутливими та вразливими до пошкоджень, таких як порожнини. Напої з високим вмістом кислоти та цукру можуть мати подвійну шкоду.

1. Вино

Що стосується вина, червоний колір є кращим для здоров'я зубів, однак жоден сорт не обов’язково корисний для ваших зубів.

"Біле вино є більш кислим, ніж червоне, і тому ефективніше руйнує вашу емаль, залишаючи вас більш чутливими до знебарвлення та фарбування", - пояснює доктор Анжеліка Шейн, стоматолог із Нью-Йорка.

2. Пиво

Хоча не так багато даних про те, як пиво впливає на зуби, деякі дані свідчать про те, що воно може бути корисним.

"Деякі дуже ранні дослідження показали, що хміль, поширений компонент пива, може мати позитивний вплив на здоров'я ротової порожнини та захист порожнини. Але це ще рано, щоб бути впевненим, - пояснює Шейн.

3. Горілка

РН горілки становить близько 4, але в деяких випадках може досягати 8. Менш дорогі марки горілки мають нижчий рівень pH, тоді як преміальні горілки мають більш високий рівень. Зважаючи на це, багато горілок, безумовно, знаходяться в межах потенційної шкоди. Спирт також має підсушуючий ефект. Слина - одна з природних захисних засобів у роті від пошкоджень, тому все надмірне споживання може бути шкідливим.

Інші спиртні напої сильно різняться за рівнем pH, але ефекти сушіння однакові, і вони ще більше ускладнюються, оскільки люди (як правило) потроху випивають напої, що дає алкоголю більше часу, щоб заподіяти шкоду.

4. Вода

Вода насправді не чистить чистий вплив на ваші зуби, говорить Шейн. Якщо що, це корисно.

"Насправді, перебування добре зволоженої збільшує потік слини та надходження захисних мінералів всередині слини, які захищають зуби від руйнування", - каже вона.

5. Газована вода

Це може виглядати не шкідливо, але погляд може обманювати. За даними одного з досліджень, газована вода має рівень pH від 2,74 до 3,34. Це надає йому ще більший ерозивний потенціал, ніж апельсиновий сік.

6. Кава

Кава може бути слабокислою (приблизно 5,0 за шкалою pH), але є деякі свідчення того, що ваша ранкова джава може бути корисною для ваших зубів.

Одне дослідження показало, що пиття кави без будь-яких добавок може допомогти запобігти розвитку порожнин. Тож якщо ви п'єте для здоров'я зубів, насолоджуйтесь кавою, але пропускайте підсолоджувач.

7. Молоко

"Численні компоненти молока, включаючи білки та мінерали, такі як кальцій, гальмують прикріплення та ріст багатьох рототворних бактерій у роті", - говорить Шейн.

"З рН вище 6,5 молоко - це прекрасний вибір для збереження зубів міцними та здоровими".

8. Сода

Це не тільки погано для вашої талії! Безалкогольні напої можуть робити номер на ваших зубах. І хоча здоровий глузд може сказати вам, що сорти без цукру не такі вже й погані, наука говорить інакше.

"Дослідження показали, що дійсно немає різниці в розчиненні емалі між дієтою та звичайними газованими напоями в межах однієї марки, тому вміст цукру насправді не розповідає про всю історію", - каже доктор Кіт Арбейтман, колега Шейна. «Кислота та загальний склад напою, здається, грають важливу роль у руйнуванні емалі».

Цікаво, що Арбейтман вважає, що кореневе пиво надихає «напрочуд добре» порівняно з іншими газованими напоями, «маючи практично такий же чистий вплив на ваші зуби, як і водопровідна вода».

9. Фруктовий сік

"Більшість фруктових соків концентровані, і в результаті ви піддаєте вас набагато більше кислоти, ніж якби ви їли фрукти в натуральному вигляді", - каже Арбейтман. "Апельсиновий сік з pH 3,5 не такий поганий, як журавлинний, у якого pH 2,6".

Він пропонує розвести фруктовий сік приблизно на 50 відсотків води, щоб зменшити потенційну шкоду.

10. Фруктовий пунш

Сокові напої, позначені як "фруктовий удар", як правило, не є власне соком. Це переважно цукор або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Таким чином, у цих імітаторах відсутні будь-які викуповані якості, виявлені у справжньому соку, і вони мають додатковий цукор для погіршення стоматологічних ефектів. Крім того, виявляється, що pH більшості фруктових напоїв нижче 3, що робить їх поганим вибором навколо.

11. Чай

Що робить чай на зуби? Залежить, про який чай ви говорите.

За словами доктора Шейна, заварені чаї зазвичай мають рН вище 5,5, що знаходиться поза зоною небезпеки. Зелений чай навіть може мати позитивний вплив на здоров’я ясен та запобігання гниття.

"Однак, коли ти починаєш говорити про крижані чаї, все змінюється", - каже вона. «Більшість заморожених чаїв мають дуже низький рівень pH, в межах від 2,5 до 3,5, і завантажуються цукром. Деякі популярні марки заварених крижаних чаїв виявились набагато гіршими, ніж більшість газованих напоїв ».

Поради про винос

Те, що ви п'єте, має певний і негайний вплив на ваше стоматологічне здоров'я. Але є способи уникнути деяких збитків.

Для напоїв, які особливо кислі, подумайте про використання соломинки. Це зменшить час контакту з зубами.

І хоча це може здатися суперечним здоровому глузду, не слід чистити одразу після того, як вип'єте щось, що може пошкодити зуби. Натирання емалі, яке вже розм’якло вашим напоєм, може призвести до шкоди, ніж користі. Зачекайте 30 хвилин після пиття, перш ніж чистити зуби.