Чому ви повинні піти, чим ближче підходите до ванної кімнати?

Зміст

• Огляд для

Ви знаєте те жахливе відчуття "треба йти", яке, здається, стає все сильнішим і сильнішим, чим ближче ви наближаєтесь до своїх вхідних дверей? Ви шукаєте ключі, готові кинути сумку на підлогу і бігти у ванну. Це не все у вашій голові-це справжня річ, яка називається нетримання сечі. (Psst...Це дивовижні тазові переваги пісяння під душем.)

"Лише погляд на об'єкт, який ми відносимо до дії, може підштовхнути процес мозку до нагальнішої необхідності пережити це все-підсвідомо",-пояснює психотерапевт Джинні Лав, доктор філософії.

З раннього дитинства нас вчать асоціювати ванну кімнату з сечанням. Тож чим ближче ми наближаємось до того, що програмування, розташоване глибоко в річках підсвідомості, активізує думку, а тіло діє фізіологічно, роблячи те, що робить природа, пояснює Любов.

"Це як експеримент Павлова", - говорить доктор Мей М. Вакамацу, урогінеколог та директор жіночої тазової медицини та реконструктивної хірургії в Массачусетській загальній лікарні. У відомому науковому експерименті російський фізіолог Іван Павлов дзвонив у дзвінок, коли давав своїм собакам їжу. Через деякий час він спробував бити в дзвінок самостійно і виявив, що у собаки слину навіть тоді, коли їжі не було.

Це той самий тип стимулу умовної реакції для вашого сечового міхура, пояснює Вакамацу. Ви маєте звичку спорожняти сечовий міхур, як тільки потрапляєте у двері, тому раптом відчуваєте, що вам доведеться пописати-навіть коли ви цього не зробите. (Ваша сеча виглядає або пахне смішно? Розшифруйте 6 речей, які ваша сеча намагається вам сказати.)

Згодом, якщо ви продовжуватимете піддаватися сечовому міхуру замість того, щоб дозволити своєму мозку взяти контроль над собою, ви дійсно можете почати витікати або, що ще гірше, мочитися на передній сходинці. (Гей, буває!)

На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб нетримання сечі не доходило до цього моменту. «Прохід через інші двері вашого будинку може допомогти зменшити бажання пописитись, але якщо це не вихід, вам потрібно протистояти бажанням спорожнити сечовий міхур, коли ви потрапляєте в будинок», — каже Вакамацу.

Техніки відволікання також можуть допомогти вам ігнорувати свій стукаючий міхур. Почніть готувати вечерю негайно, повернувшись додому або відкривши пошту, щоб відвести почуття від думки, пропонує Вакамацу. Це може бути повільним процесом, щоб стати безумовним, тому почніть з того, щоб перевірити, чи зможете ви почекати п’ять хвилин після повернення додому, потім 10 хвилин і поступово збільшуйте час.

Інший спосіб, який вона пропонує, - це навмисне спорожнення сечового міхура перед тим, як піти додому. Тоді ви дізнаєтесь, що ваш мозок просто посилає хибні сигнали, якщо ви все ще відчуваєте, що вам доведеться йти, коли ви повернетесь додому, тому що для наповнення сечового міхура потрібно приблизно три -чотири години. Так само, як і важке тренування, іноді йдеться лише про розум над матерією.

Огляд для