Чому мої вени стирчать після тренування?

Зміст

• Огляд для

Незважаючи на те, що я почуваюся чудово після тренування, зазвичай я не бачу жодних миттєвих змін у тому, як я виглядаю. За винятком одного місця: мої руки. Я не говорю про випирання біцепсів (я б хотів). Після тренування-навіть після чогось на кшталт бігу, не обов’язково дня у верхній частині тіла-вени на руках стирчать годинами. І, чесно кажучи, я це не ненавиджу! Але днями я захоплено дивився на свою судинність, і раптом здивувався: Це нормально? Мовляв, я насправді потихеньку помирав від зневоднення кожного разу, коли відчував себе розірваним негідником? (Див .: 5 ознак зневоднення-крім кольору вашої сечі)

Ні, каже Мішель Олсон, доктор філософії, професор вправ в Обернському університеті Монтгомері в Монтгомері, штат Алабама. (Фу.) "Це нормально, і а добре підпишіть ",-сказала вона. (Гаразд, тепер я просто скромно хвалюсь у вигляді статті ... Це мистецтво.)" Коли ви тренуєтесь, у вас підвищується кров'яний тиск. Вени розширюються, щоб більше крові могло потрапити до працюючих м’язів. Це не ознака зневоднення; це повинно відбуватися під час тренування».

Ось що насправді відбувається, каже Олсон: Скажімо, я бігаю або піднімаю тяжкості. Мої м’язи скорочуються і тиснуть на мої вени. Але в той же час м’язи вимагають більше крові. «Якщо ваші вени не розширюються, кров не потраплятиме до ваших м’язів», — пояснює Олсон.

Чудово! Так само випирають м’язи коли -небудь є про що турбуватися? "Тільки якщо є інші симптоми, такі як серцебиття, нудота або надмірний потовиділення", - каже вона. "Але поодинці",-додає Олсон, "розширені вени-це нормально під час і після тренування-або просто, коли гаряче, навіть якщо ви не тренуєтесь" (Тепло може уповільнити вас, але ці 7 трюків для бігу допомагають прискорити Спекотна погода.) Хороші новини, якщо ви схожі на мене і вам подобається вениста рука.

Огляд для