9 способів розкрити ваші стосунки

Зміст

• Любіть небезпечно
• Ну так
• Вправляйте статеві м’язи
• Потрапити в кінотеатр
• Просто роздягніться
• Поділіться з ним своїми іграшками
• Стимулюйте його брудний розум
• Годуй свої бажання
• Перевірте своє лібідо
• Огляд для

Протягом перших кількох місяців ви двоє не могли тримати руки подалі один від одного і робили це скрізь і скрізь. Тепер? Ви починаєте забувати, як він виглядає голим.

Згідно з дослідженням Центру сприяння сексуальному здоров’ю, близько 10 відсотків заміжніх жінок у віці 30 років і 17 відсотків жінок у віці 40 років не займалися сексом протягом останніх 90 днів, а цифри для неодружених пар, які живуть разом, парні. вище. Хоча це заспокоює, що ви не єдиний, багато пар неправильно інтерпретують цей перехід від божевільної, електричної пристрасті до стійких, спокійних почуттів як "розлюблення", коли насправді вони переходять до більш глибокого кохання, що формує звички , де починає формуватися справжнє кохання, каже Ава Каделл, доктор філософії, засновниця Університету лавології та представник TheExperienceChannel.com. З хімічної точки зору, мозок виділяє окситоцин, гормон «обіймів», який надає подвійний удар, створюючи відчуття розслаблення, а також знижуючи рівень стресу та кортизолу в організмі. Проблема в тому, що безпечні, втішні емоції, що виникають у результаті, не дуже хвилюють.

«Жінки збентежені та збентежені щодо того, чому у них немає бажання, але вони можуть мати гарне бажання все життя», – каже Лорі Дж. Уотсон, сертифікований сексотерапевт і автор книги Бажання сексу знову: як знову відкрити своє бажання та вилікувати шлюб без статі. Звичайно, секс, можливо, більше ніколи не стане божевільним на початковій стадії (ви ніколи нічого не зробите!), Але для того, щоб знову розпалювати це полум’я, що зменшується, потрібно лише трохи зусиль і творчості.

Любіть небезпечно

Якщо ви керуєте швидкими автомобілями, катаєтеся на шалених високих американських гірках і робите все, що відчуваєте, як «життя на межі», включіть цей адреналін у своє сексуальне життя. Крім того, що адреналін надає вам тимчасовий приплив енергії, щоб впоратися з будь-якою важкою ситуацією, з якою ви стикаєтеся, адреналін підвищує сексуальний потяг. Фактично, дослідження Техаського університету показали, що катання на американських гірках може допомогти збільшити збудження.

Хоча секс - це не зовсім (або не повинно бути) "важка" ситуація, ви можете спланувати пригодницьке побачення, яке підкаже кров, поки ваш одяг ще є, наприклад, поїздка в парк розваг або піти в гору їздити на велосипеді або кинути виклик собі під час наступної відпустки, щоб спробувати підкладку на блискавці або підводне плавання. "Високий", який ви відчуваєте, може перенестись у спальню.

Ну так

Сміх описують як «найкоротшу відстань між двома людьми» (Віктор Борге), але це також соціальний клей, який зміцнює наші зв’язки з іншими. «Наукові дані показують, що сміх миттєво блокує лімбічні системи в мозку двох людей», — каже Каделл. «Сміх викликає бажання, оскільки пари виражають спонтанні, нестримні емоції та відчувають відчуття задоволення у своїх розумах і тілах, зміцнюючи приязні та довіру».

Виберіть щось, про що ви знаєте, що здивує вас обох — улюблений фільм, стиль комедії — і постарайтеся якомога частіше брати участь у цьому разом. Або під час прелюдії почніть лоскотати його в цьому вразливому місці на боці.

Вправляйте статеві м’язи

Мало того, що кегелі корисні для наших жінок, якщо ви тренуєте м’язи тазового дна так само регулярно, як і руки, ви, ймовірно, матимете сильніші (і більш регулярні) оргазми. Вправи Кегеля опрацьовують м’язи пубокопцігеуса (ПК)-ті, що відповідають за скорочення, які ви відчуваєте під час кульмінації. «Посилення їх «підтягне хватку» під час статевого акту і спричинить більш інтенсивні скорочення, покращуючи загальний досвід», — каже Трейсі Статлер, доктор філософії, член медичної консультативної ради Lelo та Intimina. І цілком зрозуміло, що якщо оргазм, хм, приходить легко, ваш інтерес до сексу (і сексу з вашим хлопцем) обов’язково зросте. Йому це теж сподобається: коли ви стаєте сильнішими, це скорочення може підвищити його інтенсивність, а стискання може допомогти відстрочити передчасну еякуляцію.

Початківцям Statler рекомендує напружувати м’язи ПК під час вдиху (докладніші інструкції див., як виконувати кегелі), утримуючи скорочення від 5 до 10 секунд, а потім відпускаючи на такий же час. Працюйте за один раз до 10 повторень і прагніть до трьох підходів на день.

Після того, як ви набудите витривалість, ви можете посилити свій тренувальний режим за допомогою легких м’ячів. "Вставлення та утримання пристрою стимулюватиме скорочення м'язів ПК, тим самим генеруючи підвищену силу та витривалість", - говорить Статлер.

Вона рекомендує намистинки Luna Lelo (доступні в різних розмірах і вазі) або, для справжнього новачка, тренажери Laselle Kegel від Intimina. Введіть найменшу вагу і пристосуйтесь до неї протягом 5-10 хвилин-просто її утримання призведе до скорочення м’язів вашого ПК. Працюйте до двох-трьох разів на день і ніколи не тримайте кульки довше 30 хвилин за раз. Ви почнете помічати результати приблизно через шість тижнів до ваги, якщо будете виконувати ці вправи регулярно. Якщо ви не впевнені, запитайте свого партнера, чи відчуває він різницю!

Потрапити в кінотеатр

Технологія робить дивовижним легким перегляд останніх фільмів, сидячи на дивані, але ви втрачаєте найсексуальніші компоненти побачення в кіно: у темряві зір приглушений, а інші чотири почуття посилюються, — каже Сейді. Еллісон, доктор філософії, засновник TickleKitty.com та автор Поїздка на Em Cowgirl. Додайте до гострих відчуттів, коли вас "спіймали на публіці", і це ідеальне місце, щоб стати в нагоді!

Щоб уникнути незручностей підліткового макіяжу, знайдіть театр з регульованими підлокітниками (сидіння у стилі любовного сидіння), щоб ви могли наблизитися до них ближче. Виберіть ранок для меншої натовпу та одягніть легкодоступний одяг, наприклад, плаття з глибоким V-подібним вирізом або спідницю та сорочку на гудзиках, а також струнну стрічку (або йдіть командос). Якщо ви вважаєте, що вам це знадобиться, запакуйте невелику пляшку мастила на водній основі, і не погана ідея покласти в сумку деякі серветки для рук для легкого очищення. Активізуйте його інші почуття, одягнувши парфуми, шовковисті тканини та шепнувши йому на вухо, що вам хочеться.

Просто роздягніться

Пам’ятаєте, коли все, що ви хотіли зробити зі своїм партнером, - це знімати одяг один одного і більше ніколи не надягати його? Зараз майже не бачиш один одного роздягненими. Але навіть якщо ви не в настрої для сексу, є емоційні переваги в тому, щоб проводити час, обіймаючи свого чоловіка.

"Просто голі разом можуть сприяти інтимній близькості, відкриваючись повністю своєму хлопцеві, не відволікаючи увагу на одяг", - говорить Каделл. Вона рекомендує посилити ваш зв’язок, поділившись сердечними обіймами наступного разу, коли ви будете роздягатися. "Це відоме як тантричні обійми, оскільки воно передає сексуальну енергію через тіло до серця, так що два серця б'ються як одне", - додає вона. «Це викликає викид окситоцину в обох партнерів, що призводить до більшого відчуття близькості та посилення бажання».

Як би це не звучало сирно, погляди один одному в очі дадуть вам ще сильніший приплив гормонів гарного самопочуття-дофаміну та норадреналіну, які вважаються потужними хімічними речовинами для зв’язку людини, що призводить до сексуального збудження. З’єднайте все разом, і «коктейль з любовним зіллям допомагає чоловікам підтримувати ерекцію, а жінкам — увійти в соковитий настрій духу та тіла», — каже Каделл. А ти думав, що обійми невинні.

Поділіться з ним своїми іграшками

Давно минули ті часи, коли секс-іграшки купували лише в жахливих магазинах у скромних кварталах. На додаток до мільйона інтернет-магазинів, доступні магазини, зручні для пар, такі як Babeland у Нью-Йорку та Сіетлі, роблять покупки іграшок легкими та веселими-і це хороший спосіб повернути секс у розмову, створюючи відчуття очікування.

Ті, хто вперше експериментує з вібрацією для нього, можливо, захочуть спробувати вібруюче кільце для язика, таке як LingO,-каже доктор філософії Ян Кернер, співавтор Посібник «Добре в ліжку» до 52 тижнів дивовижного сексу. Це стриманий варіант, який підвищить ваші навички оральної прелюдії, не будучи занадто кучерявим і не лякаючи його. Друга найкраща частина (звичайно, після його реакції)? Він коштує менше, ніж середній квиток у кіно.

Стимулюйте його брудний розум

Ідея спільного перегляду порно відвертає деяких жінок від того, чого ви не хочете. Натомість підніміть настрій, прочитавши один одному безкоштовні еротичні історії, такі як на Literotica.com. "Чоловіки настільки зорієнтовані на візуал, що еротика пропонує новизну, яку він не обов'язково отримає від, скажімо, перегляду порно з тобою", - каже Кернер. "Є щось надзвичайно потужне і з'єднувальне в тому, щоб разом читати еротику, торкатися один одного під час прослуховування, уявляти собі сцени у своїй голові, а не перед екраном. Це більш звивиста подорож через сексуальне збудження, а також дає вам звичку озвучувати та ділитися фантазіями».

Крамер рекомендує твори таких сексотів, як Рейчел Крамер Басселл, Вайолет Блю та Сюзі Брайт, у яких є щось для кожного. Прочитайте декілька уривків із веб -сайтів авторів, "еротичної літератури" Google і перегляньте результати, або подаруйте йому одну з книг Кенні Райта, які спеціально написані як "еротика для чоловіків", щоб знайти те, що вам обом сподобається.

Годуй свої бажання

Заздалегідь сплануйте лінивий пізній пізній вихідний у ліжку, який може змусити вас просидіти в ліжку цілий день. Кернер рекомендує нарізане кубиками манго та кавун (обидва можуть посилити його лібідо), вдвічі інжир (нібито схожий на жіночу анатомію-ей, це точно не зашкодить!), А також каву чи чай із запахом ванілі (аромат, як повідомляється, збуджує чоловіків та жінок) ). Якщо ви хочете розпочати день з мімози, це теж нормально: шампанське відтворює аромат жіночих феромонів.

Перевірте своє лібідо

Якщо ви втратили бажання займатися сексом, але не уявляєте чому, ваші гормони можуть бути невдалими. Сімдесят відсотків низького статевого потягу є гормональними, тому попросіть свого лікаря перевірити ваш рівень,-каже Сара Готфрід, доктор медичних наук, гінеколог та автор Нью-Йорк Таймс бестселер Лікування гормонами. Він або вона може допомогти вам вибрати найкращі варіанти лікування, які можуть включати коригування дози, якщо ви приймаєте таблетки.

Якщо виявиться, що це не фізичне, використовуйте свого гінеколога як направлення до сексотерапевта, радить Уотсон. «Хороший консультант буде співчуваючим і чуйним до вашого болю, і зможе допомогти вам визначити, як ви можете грати у сексуальні проблеми у ваших стосунках».

У будь-якому випадку, зараз у дослідженнях для жінок є нові варіанти підвищення лібідо, включаючи препарат Лібрідо, нещодавно написаний у Нью-Йорк Таймс, хоча вони не будуть доступні ще принаймні три роки, і не всі експерти є фанатами.

"Жінки захочуть прийняти цю таблетку", - говорить Вотсон. "Жінки хочуть відчувати бажання і відчуття тіла". Іноді їм потрібно займатися сексом раніше будучи в настрої для цього, а потім, як тільки вони це зроблять, вони раді, що це зробили, додає вона. Тож згадайте цей ефект сніжної кулі наступного разу, коли він розгориться, а ви будете приклеєні до нього Гра престолів. Адже займатися сексом завжди краще, ніж дивитися його.

Огляд для