Найцікавіші мультиспортивні перегони - це більше, ніж просто плавання, їзда на велосипеді та біг

Зміст

• Освіжаюча зміна точки зору
• Підвищуйте рівень свого навчання
• Вони не всі мокрі
• Оберніть свій розум на це
• Зв'яжіться зі своїм товаришем по тренуванням
• Огляд для

Раніше багатоспортивні перегони означали прибій та (брукований) газон типового триборства. Тепер є нові гібридні багаторазові заходи, які включають заняття на свіжому повітрі, як-от катання на гірських велосипедах, пляжний біг, катання на дошці і каякинг. Тож незалежно від того, чи виникла спокуса спробувати, чи ви тільки ознайомлювалися з ідеєю, у вас є багато справді надихаючих варіантів. І шанси потрапити в розваги продовжують збільшуватися: згідно з останнім звітом Outdoor Foundation про участь у спорті, пригодницькі перегони зросли на 11 відсотків, а нетрадиційні триатлони — на 8 відсотків за останні три роки.

Мультиспортивні події приваблюють як початківців гонщиків, так і елітних спортсменів через "ідею, що вони можуть досягти чогось, про що ніколи не думали", - каже Альфред Оліветті, власник спеціалізованого магазину з бігу та триборства Go Tri Sports у Хілтон -Хед -Айленді, Південна Кароліна. , що організовує такі перегони. (Постановка високої мети може працювати на вашу користь.) І він не бачить, що така тенденція скоро згасне-люди будуть продовжувати повертатися, щоб підняти впевненість, яку вони отримають після закінчення перегонів, і самопізнання, яке йде разом із це. "Незалежно від того, в якій формі або на якому рівні ви знаходитесь, ви можете очікувати відчуття припливу ендорфіну, тому що в якийсь момент курс стане важким", - каже Оліветті. "Саме те, як ви долаєте ці виклики і виходите на іншу сторону, показує вам, з чого ви насправді".

Готові зруйнувати свої кордони і подути розумом великим напоєм природи? Перевірте ще кілька основних переваг мультимедіа-як розуму, так і тіла-які змусять вас перетнути нові фінішні лінії.

Освіжаюча зміна точки зору

Багато новіших трис торгують звичайними курсами проїжджої частини для свіжої місцевості, яка піднімає краєвиди. Замість того, щоб їхати і бігати по міських вулицях, ви можете опинитися на велосипеді по брудових стежках через ліс і бігти вздовж берегової лінії. У пляжному балат-триатлоні Atlantic Community Bank на острові Хілтон-Хед, штат Південна Кароліна, учасники проходять 500-метровий заплив, перш ніж потрапити на пісок, щоб проїхати велосипед довжиною 6 миль і пробіг 3 милі. Ви також можете зіпсуватися за допомогою позашляхових подій Xterra (дати та місцезнаходження xterraplanet.com), які включають катання на гірських велосипедах та бігові доріжки. "Вправи на природі-я маю на увазі справді там-надзвичайно розумові",-каже Сьюзі Снайдер, чинна чемпіонка США Xterra. "Певним чином спокій стежки врівноважує інтенсивність важких фізичних зусиль".

Підвищуйте рівень свого навчання

Не забуваймо, що підготовка та участь у цих заходах може бути чудовою вправою. (Ось кілька порад щодо тренувань для новачків.) Обертаючи такі різні тренування-бігаючи одного дня, ударяючи весляра наступного-ви досягнете м’язів, яких може не вистачати. "Крім того, коли ти бігаєш по піску, веслуєш озером, що б воно не було, ти оподатковуєш своє тіло не так, як коли ти перебуваєш на стабільній поверхні", - каже Дара Теодор, тренер з кімнати для бігунів у м. Нью-Йорк, який бере участь у пригодницьких гонках. (Бонус: біг по піску спалює на 60 відсотків більше калорій, ніж виконання в тому самому темпі на твердому ґрунті.) Іноді це означає відчуття незручності та спроби нових видів діяльності. "Те, чого ви боїтеся, - це те, що вам потрібно атакувати", - каже вона. "Ось де відбуваються зміни і де ти ростеш як спортсмен".

Вони не всі мокрі

Неплавці все ще можуть зайнятися діями з потрійною загрозою за допомогою цих заїздів, які замінюють фрістайл на веслування. SUP & Run 5K, наприклад, у Сарасоті, штат Флорида, перенесе вас на петлю на березі озера перед тим, як підніматися на веслування. Перехід прямо з твердої поверхні на хитку воду додає додатковий виклик балансу. Є також trifecta на Millyard Bike Paddle Run в Нашуа, штат Нью-Гемпшир. Особи або команди проїжджають на велосипеді 15,1 милі, перш ніж схопити судно на свій вибір — каное, каяк або SUP — для байдарки на 2,5 милі по каналу. Учасники завершують все це мальовничим бігом 5K.

Оберніть свій розум на це

Не всі мультитренінги є синонімами розширення ваших фізичних обмежень, і ви можете бути здивовані, наскільки вони можливі, якщо до нього додається йога. Спробуйте комбінацію біг-йоги на одному з заходів Wanderlust 108 цього літа та осені. (Перевірте дати та зареєструйтесь на сайті wanderlust.com/108s.) Ви почнете з бігу 5K, перейдете на заняття йогою та закінчите медитацією. «Це всі дисципліни, які пов’язують вас із самим собою та вашим оточенням, - каже менеджер спільноти Wanderlust Джессіка Кулік. На виклику «Виконання виноградників з йоги та витривалості» у Куцтауні, штат Пенсільванія, ви пройдете швидкий потік йоги, пробіжете дві милі, ухилитесь від деяких перешкод і в кінці насолоджуєтесь келихом вина. (Віддаєте перевагу пиву? Зареєструйтесь на один із цих пробігів.)

Зв'яжіться зі своїм товаришем по тренуванням

Мультиплеер, відомий як купальник, пропонує гонки партнерів, які ставлять командну роботу в центр виклику, а деякі команди з двох осіб навіть з’єднуються, коли вирішують трасу. Концепція перегонів виникла у Швеції разом із Ötillö Swimrun, але по всьому світу існують пов’язані події з різними дистанціями для всіх рівнів. (Щоб знайти подію, перейдіть на otilloswimrun.com.) Наприклад, у Swim-Run-VA у Річмонді, штат Вірджинія, ви будете чергувати біг та плавання шість разів. Думайте про це як про ідеальне інтервальне тренування.

Огляд для