Як знайти найкращу маску для обличчя для тренування

Зміст

• Чи безпечно носити маску для обличчя під час тренування?
• Як вибрати маску для обличчя для тренування
• Найкращі маски для обличчя для тренування
• Обкладинки для обличчя Reebok, 3 комплекти
• Спортивна маска Under Armour
• Удосконалена стійка антимікробна маска для обличчя BlackStrap
• Щоденні немедичні маски Athleta з 5 упаковок
• Уважні маски Onzie
• Маска для обличчя Uniqlo Airism (Пакет з 3)
• Одноразова маска для дорослих Maskc Premium Soft-Touch 10-Pack
• Огляд для

Носіння маски для повсякденної діяльності вимагає певних налаштувань, навіть якщо це просто для швидкого пробігу продуктів. Отже, якщо ваше дихання почне ставати важчим під час присідань зі стрибком, є велика ймовірність, що ви відчуєте бажання зірвати його відразу.

На жаль, спортзали славляться поширенням мікробів і, як правило, заповнюються людьми, тому вони є одним із середовищ, де широко розповсюджене носіння масок може дійсно окупитися. Якщо ваш тренажерний зал знову відкрився, і ви хочете відчувати себе максимально комфортно під час тренування в масці для обличчя, ось все, що вам потрібно знати. (Пов’язано: Чи потрібно надягати маску для обличчя під час бігу на свіжому повітрі під час пандемії коронавірусу?)

Чи безпечно носити маску для обличчя під час тренування?

На даний момент Центри з контролю та профілактики захворювань наразі рекомендують носити немедичні маски для обличчя «у громадських місцях і поруч із людьми, які не живуть у вашому домі, особливо коли інші заходи соціального дистанціювання важко дотримуватись». Тож якщо ви збираєтеся на пробіжку на свіжому повітрі, де ви не будете поруч з іншими людьми, вам не обов’язково носити маску. Відвідування спортзалу чи студії або тренування поруч з іншими, швидше за все, зробить це фізичне дистанціювання малоймовірним.

Тим не менш, Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує людям не носити маски для обличчя під час фізичних вправ, "оскільки маски можуть знизити здатність комфортно дихати", повідомляє організація. Крім того, пітливість у масці для обличчя може не тільки ускладнити дихання, але й сприяти розмноженню шкідливих бактерій, згідно з позицією ВООЗ з цього приводу.

Поки що не було багато досліджень щодо впливу носіння тканинних масок під час вправ. Деякі експерти вважають, що їх вплив на обмін киснем/вуглекислим газом може викликати проблеми під час тренувань. "Вправи, особливо важкі вправи під час носіння маски для обличчя можуть мати фізіологічні наслідки", - каже доктор медичних наук Ніна Баусек, генетик та головний вчений компанії PN Medical, яка проводить дослідження та виробляє серцево -легеневі пристрої . "Зміни в режимі дихання можуть спричинити дисбаланс в газообміні O₂/CO₂, що призведе або до занадто низького рівня вуглекислого газу (гіпокапнія), або до перевищення нормального рівня вуглекислого газу (гіперкапнія) [у крові]". Це може вплинути на споживання кисню та доставку кисню до м’язів і мозку, каже вона. «Через ці фізіологічні події носіння маски під час тренування може викликати втому, головний біль, задишку та м’язову слабкість», – каже вона. (Примітка: Це зовсім інша ситуація, ніж носіння маски для тренування висоти.)

Якщо ви збираєтеся носити маску під час тренування, доктор Баусек пропонує зробити п'ять якісних вдихів перед тим, як нанести її, відразу після нанесення, а потім після зняття, щоб сприяти хорошому режиму дихання під час тренування. (І, можливо, подумайте про збереження інтенсивних тренувань HIIT для випадків, коли вам не потрібно носити маску.)

Однак експерти в галузі охорони здоров’я погоджуються, що тканинні маски, ймовірно, недостатньо щільно сплетені, щоб призвести до нездорового накопичення CO2. "З часом CO2 буде поступово накопичуватися в масці", - сказав представник CDC Reuters щодо носіння тканинних масок для обличчя взагалі. «Однак рівень СО2, який може накопичуватися в масці, в основному терпимий для людей, які піддаються впливу. У вас може розболітися голова, але ви, швидше за все, не страждаєте від симптомів, які спостерігаються при набагато більш високому рівні CO2. Маска може стають незручними з різних причин, включаючи чутливість до CO2, і людина буде мотивована знімати маску. Навряд чи носіння маски спричинить гіперкапнію ". Переклад: більшість людей не відчувають серйозних симптомів від носіння тканинної маски для обличчя. (За темою: Чи можете ви тренуватися після вакцинації проти COVID-19?)

Відновлення тренажерних залів та студій по всій країні підходило до дилеми щодо маски для обличчя по-різному-деякі вимагають, щоб меценати носили маски, а інші-маски для обличчя необов’язкові. Деякі просять, щоб меценати носили маску, коли вони не займаються інтенсивною роботою. На щастя, якщо вам потрібно носити маску або просто хочете носити її без уваги, є багато варіантів, які розроблені для того, щоб бути більш комфортними для тренувань.

Як вибрати маску для обличчя для тренування

Коли йдеться про покупку масок для щоденного використання, завжди існує компроміс. Чим щільніше сплетена тканина маски, тим ефективнішою вона буде, але тим важче буде дихати. (Це тому, що менші отвори між волокнами ускладнюють проходження повітря та частинок). Бавовняні маски для обличчя мають бавовняні маски для обличчя. стають популярним вибором для повсякденного використання, оскільки матеріал досягає балансу між повітропроникністю та здатністю утримувати дихальні краплі.

Коли ви займаєтесь спортом, вам, можливо, захочеться стати ще більш дихаючим, ніж це було б інакше. "На жаль, ми не маємо наукових доказів на підтвердження цього, але здається практичним вибирати легку, дихаючу та вологовідштовхувальну тканину при виборі маски для опрацювання",-каже Кріста ван Ренсбург, доктор медичних наук. Д., лікар із спорту та фізичних вправ, ревматолог та керівник спортивної медицини Університету Преторії в Південній Африці. «На даний момент найбільш універсальним вибором є маска, виготовлена ​​з легкої суміші спандексу — який дає трохи розтягування — та поліестеру, який вбирає піт і дихає. Легкі бавовна, поліестер або високоякісні тканини також прийнятні та безпечні у використанні».

Існує також можливість дати і взяти, коли справа доходить до відповідності. "Щоб бути ефективною, маска потребує щільного ущільнення навколо носа та рота, але це зменшить ефективний потік повітря та дихання", - говорить доктор ван Ренсбург. "Найкраще вибрати маску, яка щільно прилягає, але все ж забезпечує комфортне дихання. Це може зайняти проби і помилки". З тієї ж причини, маски, розроблені з внутрішньою структурою, яка запобігає їх руйнуванню на носі та роті, можуть відчувати себе більш комфортно, каже вона. (Пов’язано: Чи варто купувати маску для обличчя з мідної тканини для захисту від COVID-19?)

Купуючи маски для обличчя, ви можете зустріти маски з невеликими клапанами спереду. Вони дозволяють легше видихати, але вони все ще не ідеальні, каже доктор ван Ренсбург. "Проблема в тому, що вони фільтрують лише вдих, а не видих. Таким чином, вентиляційна маска буде працювати для власника, оскільки їй буде зручніше, але вона, на жаль, не містить їх крапель".

Приємні для тренування маски для обличчя знайти неважко. Основні бренди активного одягу почали випускати маски для тренувань, в тому числі призначені спеціально для бігу або тренувань. Наприклад, Under Armor нещодавно випустив свою спортивну маску (Buy It, $ 30, amazon.com, underarmour.com), яка розкупилася за годину. Він розроблений для усунення деяких основних недоліків тренування в масках для обличчя. "Спортивна маска Under Armour побудована так, щоб сидіти і стояти на обличчі, що полегшує дихання та розмову. Вона не рухається і видихає, коли ви дихаєте так, як дозволяють маски з тканини", - каже Кара Макдоно, віце -президент з аксесуарів та ліцензування в Під бронею. "Крім того, тканина, що вбирає вологу, переміщує піт у внутрішній шар, щоб піт не накопичувався на масці перед носом і ротом, що може обмежити повітропроникність". (Пов’язано: Ця маска для обличчя настільки дихає під час тренувань, що мій товариш зберігає крадіжку шахти для бігу)

Дизайнери Reebok також створили три футуристичні дизайни масок для обличчя. Вони є суто концептуальними, але вони можуть вплинути на майбутні дизайни масок для обличчя з такими функціями, як чітка панель, яка розкриває вираз обличчя та інтеграцію додатків для фітнесу. Наразі бренд пропонує три упаковки дихаючих масок для обличчя з переробленого поліестеру (Buy It, 23 долари, amazon.com; 20 доларів, reebok.com).

Вже є безліч легких дихаючих масок для тренувань на вибір, і компанії з активного одягу, безперечно, продовжують зосереджуватися на створенні масок, зручних для тренувань. Продовжуйте прокручувати, щоб побачити більше варіантів нижче.

Найкращі маски для обличчя для тренування

Обкладинки для обличчя Reebok, 3 комплекти

Якщо хтось знає, як виготовити тренажери Primo - включаючи деякі з найкращих масок для тренувань - це люди з Reebok. Кожне покриття для обличчя в цій упаковці з трьох штук виготовлено з м’якої легкої тканини (яка, до речі, на 93% складається з переробленого поліестеру!), яка витримує постійне прання та носіння, яке постачається з багаторазовими масками для обличчя — і особливо масками, які ви носите під час тренування. Більше того, ці погані хлопці можуть похвалитися чудовою повітропроникністю. Просто візьміть його від одного п'ятизіркового рецензента Amazon, який написав: "Це єдина маска, яку я знайшов, яка не" всмоктується ", коли я важко дихаю від кардіо. Вона не стає занадто важкою, коли вона спітніла і це не дратує мою шкіру. Я настільки щасливий, що можу припинити пошук маски, яка не робить мене нещасною! "

Купити: чохли Reebok Face Covers 3-pack, $23, amazon.com; 20, reebok.com

Спортивна маска Under Armour

Безперечно, одна з найкращих масок для тренувань (спочатку її було розпродано за годину), Under Armour Sportsmask виготовлено з тканини UA Iso-Chill, яка прохолодна на дотик навіть під час найспекотніших пробіжок у середині літа та має в сонцезахисному сонцезахисному покритті UPF 50+, що захищає вашу шкіру від впливу вологи. Як згадувалося вище, він також розроблений, щоб бути комфортно згідно з тисячами п'ятизіркових відгуків Amazon. Один задоволений покупець (який також є інструктором танців та тренером з гімнастики) навіть зайшов так далеко, що сказав: "Я б одружився на цій масці". (Пов’язано: чи потрібно маскуватися подвійно, щоб захиститися від COVID-19?)

Купити: Under Armor Sportsmask, 30 доларів, amazon.com, underarmour.com

Удосконалена стійка антимікробна маска для обличчя BlackStrap

Доступна в різних кольорах та візерунках від чорного до ромашки, ця найкраща маска для тренувань завойовує бали за те, що вона зручна та без зайвих викрутасів. Це означає, що якщо ви шукаєте дихаючу маску для тренувань, на якій легко сповзти і потіти, це покриття ідеально підходить для вас. Він не тільки повністю виготовлений із перероблених тканин (перемога в екологічності!), але також має технологію відведення вологи та антимікробну, щоб зберегти ваше обличчя свіжим під час тренування.

Купити: стійка антимікробна вдосконалена цивільна маска для обличчя BlackStrap, 16 доларів, dicksportinggoods.com

Щоденні немедичні маски Athleta з 5 упаковок

Повсякденні маски Athleta з регульованими вушними петлями та складеною тканиною розроблені так, щоб зручно підходити до різних розмірів обличчя, тож ви можете заощадити час для тренажерного залу та придбати п’ять упаковок, не турбуючись про розмір. І хоча ці барвисті покриття мають три шари тканини для максимального захисту, вони вважаються одними з найкращих дихаючих масок на ринку, що робить їх чудовим вибором для кардіо, йоги та будь -якої вправи між ними. Один задоволений покупець (який цілі дні носить ці покриви в класі) сказав, що "їхній чоловік навіть командував деякими [їх масками] для катання на лижах!"

Купити: Повсякденні немедичні маски Athleta, 5 упаковок, 30 доларів, athleta.com

Уважні маски Onzie

Завдяки еластичній тканині, що швидко сохне, покриття Onzie вважають одними з найкращих масок для тренувань, які можна купити. Ці дихаючі вироби мають м’які ремінці з спандексу, які легко ковзають за вуха, а також кишеню для фільтра (Buy It, 5 доларів за 2, onzie.com). Від рожевого леопардового принта до тропічного барвника, ці маски, зручні для тренувань, виводять ваш ансамбль вправ на абсолютно новий рівень стилю. (Пов’язано: я випробував десятки масок для обличчя, і ця з них найзручніша)

Купити: Onzie Mindful Masks, $24 14 доларів, onzie.com

Маска для обличчя Uniqlo Airism (Пакет з 3)

Доступні в різних розмірах від малого до XL, ці найкращі маски для тренувань мають тришарову структуру, яка включає вологоотводящую тканину AIRism, вбудований фільтр, що миється, і сітчасту тканину, яка блокує 90 відсотків УФ-променів. І навіть з усіма цими компонентами, покриття для обличчя, яке нещодавно випускається у темно -синьому та коричневому кольорах (а також чорному OG), все ще вважається однією з найкращих дихаючих масок для тренувань. "Цю маску мені порекомендував інструктор з фітнесу, тому що я був готовий повернутися до тренажерного залу, але боявся тренуватися в масці", - пише один з рецензентів. "Посадка настільки зручна, що створюється відчуття, ніби на обличчі немає нічого. Дихати стає трохи тепло, коли ви дійсно починаєте пітніти, але це цілком можливо для годинного заняття силовими вправами!"

Купити: Маска для обличчя Uniqlo Airism (Пакет з 3 штук), 15 доларів, uniqlo.com

Одноразова маска для дорослих Maskc Premium Soft-Touch 10-Pack

Коли справа доходить до найкращих одноразових масок для тренувань, не дивіться далі, ніж ці покриття, схвалені знаменитостями.(Серйозно, Сара Хайленд тільки що була помічена в одній із них під час отримання вакцини!) Одноразові маски Maskc мають 3-шарову конструкцію, яка забезпечує фільтрацію A+ і захищає ваш ніс, рот і підборіддя. Інші особливості, які виділяються, включають легкість, надзвичайно повітропроникний дизайн та м’які петлі для вух, які, за словами рецензентів, "не тягнуть їх за вуха!"

Купити: Одноразова маска для дорослих Maskc Premium Soft-Touch 10-Pack, 18 доларів, amazon.com

Інформація в цій історії є точною на час преси. Оскільки оновлення про коронавірус COVID-19 продовжують оновлюватися, можливо, деякі відомості та рекомендації в цій історії змінилися з моменту першої публікації. Ми радимо вам регулярно звертатися до таких ресурсів, як CDC, ВООЗ та місцевий відділ охорони здоров’я, щоб отримати найновіші дані та рекомендації.

Огляд для