Морські водорості допомагають схуднути

Зміст

• Як споживати водорості для схуднення
• Хто не повинен споживати

Морські водорості можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони багаті клітковиною, завдяки чому довше залишаються в шлунку, забезпечуючи ситість і зниження апетиту. Крім того, морські водорості сприяють нормальному функціонуванню щитовидної залози, що особливо показано тим, у кого є такі проблеми, як гіпотиреоз, коли щитовидна залоза працює повільніше, ніж повинна.

Волокна, що знаходяться в водоростях, коли вони потрапляють в кишечник, зменшують всмоктування жиру, і тому деякі кажуть, що водорості діють як форма "природного ксенікалу". Це добре відомий засіб для схуднення, яке зменшує поглинання жиру з їжею, полегшуючи схуднення.

Близько 100 г варених водоростей містять приблизно 300 калорій і 8 г клітковини, а щоденна кількість клітковини становить близько 30 г.

Як споживати водорості для схуднення

Ви можете їсти морські водорості, приготовані вдома у вигляді тушонки, у супі або в якості акомпанементу до м’яса або риби, але більш відомий спосіб - це шматочки суші, що складаються з невеликої кількості рису з овочами та фруктами, загорнутого в смужку водорості норі.

Щоб зробити практичнішим щоденне споживання морських водоростей для детоксикації організму, поліпшення обміну речовин, функції щитовидної залози та полегшення втрати ваги, також можна знайти їх у вигляді порошку для додавання до страв або у формі капсул, як це робиться у спіруліни та хлорели , наприклад.

Хто не повинен споживати

Існує не так багато обмежень щодо споживання морських водоростей, однак, їх слід вживати в помірних кількостях людям, які страждають такими проблемами щитовидної залози, як гіпертиреоз. Його надмірне вживання може викликати діарею, і тому, якщо цей симптом виникає, споживання цієї їжі слід зменшити.

Вагітним і жінкам, що годують груддю, на цьому етапі життя не слід надавати пріоритет зниженню ваги, а слід вживати водорості у вигляді порошку, капсул або таблеток лише після медичної консультації.