Ви сказали нам: «Подорож Бет з Бет».

Зміст

• Огляд для

Я мав зайву вагу, скільки себе пам’ятаю, хоча озираючись назад, моя вага не почала надто виходити з -під контролю аж до коледжу. Незважаючи на це, я завжди була трохи пухкішою, ніж більшість, і хоча я знаю, що кожна дитина чомусь зачіпається, шрами були глибокими від того, як з мене знущалися через мою вагу протягом усього дитинства.

Коли я почав навчатися в коледжі, я вперше відповідав за прийняття рішень про те, що я їв і чим займався у вільний час, і саме тоді все почало дико вислизати з-під контролю. Я ухилявся від ваги, тому не можу сказати напевно, але за перші три роки навчання в коледжі я набрав десь від 50 до 70 фунтів, перевернувши вагу приблизно на 250 фунтів.

Я дивився на власні очі, як ожиріння може вплинути на здоров’я людини, коли у мого батька був серцевий напад у віці 40 років, і у нього діагностували цукровий діабет II типу, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та апное сну, все пов’язане з ожирінням. Я знав, що йду подібним шляхом, якби продовжував звички, вироблені в коледжі, і не хотів цього для себе чи свого майбутнього.

Я вирішив змінити це раз і назавжди 3 березня 2009 року, коли приєднався до Weight Watchers і назавжди змінив своє життя. Мені знадобилося багато часу, щоб втратити ті 58 фунтів, які мені залишилося схуднути, коли я приєднався до останнього разу, але заднім числом я думаю, що повільний прогрес був необхідний для того, щоб я зміг змінити спосіб життя та виробити звички, які дійсно палка.

Найважче для мене як у схудненні, так і в утриманні ваги – це помірність. Я завжди знав, що я повинен їсти, але контроль порцій не існував у моєму світі, що стежить за вагою, і помірність у будь-якій формі. Я або їв би крильця, піцу та начос, або намагався б не їсти нічого шкідливого для здоров’я, поки не послизнувся, не вважаю себе невдахом і просто знову занурився у шкідливі звички.

Протягом усієї моєї подорожі один із найбільших уроків, які я засвоїв, полягає в тому, що підриви та падіння з колії неминучі й відбуватимуться й надалі. Мене не визначають помилки та вважаю невдахою чи поганою людиною; Натомість я визначається тим, як я повертаюся назад і вчуся на цьому досвіді.

Я думаю, що найбільшим сюрпризом, який став наслідком схуднення, стало не те, наскільки я змінився зовні - це те, що я знав, що станеться, якщо я зміню свій спосіб життя. Натомість це було те, наскільки я змінився всередині і зміг розставити пріоритети для себе та своїх потреб. Я ніколи не ставив себе на перше місце і не приділяв часу тому, що мені потрібно робити, і це не давало мені можливості віддавати стільки ж іншим. Я найкращий, коли я добре харчуюся, займаюся фізичними вправами і приділяю «мені» час, щоб замислитися і поринути вперед у здоровий спосіб життя, що є моєю новою пристрастю.

Огляд для