Автор: Robert White
Дата Створення: 5 Серпень 2021
Дата Оновлення: 12 Травень 2025
Anonim
Ви сказали нам: «Подорож Бет з Бет». - Стиль Життя
Ви сказали нам: «Подорож Бет з Бет». - Стиль Життя

Зміст

Я мав зайву вагу, скільки себе пам’ятаю, хоча озираючись назад, моя вага не почала надто виходити з -під контролю аж до коледжу. Незважаючи на це, я завжди була трохи пухкішою, ніж більшість, і хоча я знаю, що кожна дитина чомусь зачіпається, шрами були глибокими від того, як з мене знущалися через мою вагу протягом усього дитинства.

Коли я почав навчатися в коледжі, я вперше відповідав за прийняття рішень про те, що я їв і чим займався у вільний час, і саме тоді все почало дико вислизати з-під контролю. Я ухилявся від ваги, тому не можу сказати напевно, але за перші три роки навчання в коледжі я набрав десь від 50 до 70 фунтів, перевернувши вагу приблизно на 250 фунтів.


Я дивився на власні очі, як ожиріння може вплинути на здоров’я людини, коли у мого батька був серцевий напад у віці 40 років, і у нього діагностували цукровий діабет II типу, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та апное сну, все пов’язане з ожирінням. Я знав, що йду подібним шляхом, якби продовжував звички, вироблені в коледжі, і не хотів цього для себе чи свого майбутнього.

Я вирішив змінити це раз і назавжди 3 березня 2009 року, коли приєднався до Weight Watchers і назавжди змінив своє життя. Мені знадобилося багато часу, щоб втратити ті 58 фунтів, які мені залишилося схуднути, коли я приєднався до останнього разу, але заднім числом я думаю, що повільний прогрес був необхідний для того, щоб я зміг змінити спосіб життя та виробити звички, які дійсно палка.

Найважче для мене як у схудненні, так і в утриманні ваги – це помірність. Я завжди знав, що я повинен їсти, але контроль порцій не існував у моєму світі, що стежить за вагою, і помірність у будь-якій формі. Я або їв би крильця, піцу та начос, або намагався б не їсти нічого шкідливого для здоров’я, поки не послизнувся, не вважаю себе невдахом і просто знову занурився у шкідливі звички.


Протягом усієї моєї подорожі один із найбільших уроків, які я засвоїв, полягає в тому, що підриви та падіння з колії неминучі й відбуватимуться й надалі. Мене не визначають помилки та вважаю невдахою чи поганою людиною; Натомість я визначається тим, як я повертаюся назад і вчуся на цьому досвіді.

Я думаю, що найбільшим сюрпризом, який став наслідком схуднення, стало не те, наскільки я змінився зовні - це те, що я знав, що станеться, якщо я зміню свій спосіб життя. Натомість це було те, наскільки я змінився всередині і зміг розставити пріоритети для себе та своїх потреб. Я ніколи не ставив себе на перше місце і не приділяв часу тому, що мені потрібно робити, і це не давало мені можливості віддавати стільки ж іншим. Я найкращий, коли я добре харчуюся, займаюся фізичними вправами і приділяю «мені» час, щоб замислитися і поринути вперед у здоровий спосіб життя, що є моєю новою пристрастю.

Огляд для

Реклама

Ми Рекомендуємо Вам

Як шалений розклад сну вас серйозно напружує

Як шалений розклад сну вас серйозно напружує

Восьмигодинний закон сну-золоте правило здоров'я, яке вважається гнучким. Не всім потрібна цільна вісімка (Маргарет Тетчер славно керував Великобританією на чотирьох!); деяким людям (в тому числі ...
Стати веганом може означати відсутність цих основних поживних речовин

Стати веганом може означати відсутність цих основних поживних речовин

Не вживати продукти тваринного походження означає дієту з низьким вмістом насичених жирів і холестерину, і хоча її також можна використовувати для схуднення, важливо не пропускати цінні поживні речови...