Ваш мозок на: Ваш iPhone

Зміст

• Огляд для

Помилка 503. Ви, напевно, стикалися з цим повідомленням, намагаючись отримати доступ до свого улюбленого веб -сайту. (Це означає, що сайт перевантажений трафіком або не працює на ремонт.), але проводите занадто багато часу за своїм смартфоном, і дослідження показують, що ваш мозок може бути невдалим.

Відтінки сірого

Люди, які витрачають багато часу на багатозадачність в медіа, тобто часто перемикаючись між додатками, веб-сайтами та іншими видами технологій, зазвичай мають меншу кількість сірої речовини в передній поясній корі мозку (ACC) порівняно з людьми, які не працюють багатозадачно. дослідження з Великобританії та Сінгапуру. Сіра речовина складається здебільшого з клітин мозку. І менша його кількість в ACC вашої локшини пов'язана з когнітивними та емоційними розладами контролю, такими як депресія та тривога, говорить співавтор дослідження Кеп Кі Ло, когнітивний нейролог з вищої медичної школи Дюка.

Інші дослідження показують, що швидке перемикання між завданнями знижує активність у ваших центрах зосередження, які знаходяться у вашій лімбічній системі. Оскільки ця частина вашої локшини також допомагає регулювати ваші емоції та рівень гормонів стресу, наприклад кортизолу, можливо, що навчання мозку швидко переключатися від завдання до завдання (замість того, щоб зосередитися на якомусь одному), може пошкодити його здатність справлятися з сильними емоціями та гормональні реакції на ці емоції, свідчать дослідження з Університету Пенсільванії. Усі ці дослідження показують, що проблема не в телефоні; але постійне перемикання між завданнями - погана новина.

Виправлення вашого телефону

Наркоманія – складна тема. Межу між здоровою та нездоровою поведінкою часто важко визначити. Але дослідники з Університету Бейлора та Університету Ксав’є вивчили звички чоловіків і жінок до смартфонів, намагаючись з’ясувати, який відсоток користувачів виявляє «риси звикання». Вони визначили ці риси як сильне чи непереборне бажання проводити час за телефоном, навіть якщо це заважає вашій роботі чи суспільному життю, або загрожує вашому здоров’ю (наприклад, надсилання текстових повідомлень за кермом).

Висновки: жінки, як кажуть автори дослідження, мають тенденцію демонструвати клітинну поведінку звикання частіше, ніж чоловіки. Чому? Як правило, жінки більш соціально пов'язані, ніж хлопці, а програми, пов'язані з соціальними мережами, як правило, викликають залежну поведінку. Зокрема, Pinterest, Instagram та програми для текстових повідомлень були пов’язані з найвищим рівнем залежності від мобільних телефонів, показує дослідження.

Відтік мізків

Чим більше часу ви проводите в Інтернеті, тим більше ваш мозок намагається згадати інформацію, свідчать дослідження Колумбійського університету. Якщо ви знаєте, що ваш телефон або комп’ютер може знайти для вас дату народження друга чи ім’я актора, здатність вашого мозку запам’ятовувати ці фрагменти інформації, схоже, страждає, кажуть автори дослідження. Це може здатися не великою справою. (У вас майже завжди буде під рукою Інтернет, так кого ж це хвилює, чи не так?) Але коли справа доходить до вирішення серйозних дилем, Google не може допомогти з такими питаннями про ваші стосунки чи кар’єрний шлях — ваш мозок може важко придумати з відповідями, показує дослідження.

Ще погані новини: Виявлено, що світло, яке випромінює ваш телефон, порушує ритм сну вашого мозку. В результаті, дивлячись на яскравий телефон перед сном, ви можете кидатися і повертатися, йдеться у звіті Південного методистського університету. (Зменшення яскравості телефону та відведення батька від обличчя може допомогти, кажуть дослідники SMU.)

Все це, м’яко кажучи, прикро. Але майже кожна проблема мозку, пов’язана з вашим смартфоном, залежить від частого або нав’язливого використання. Ми говоримо шість -вісім годин на день (або більше). Якщо ви не одружені зі своїм телефоном, вам, мабуть, нема про що турбуватися. Але якщо ви відчуваєте дратівливість або незручність щоразу, коли ви і ваш телефон розлучаєтеся, або ви відчуваєте, що рефлекторно тягнетеся до нього кожні п’ять хвилин — навіть якщо вам нічого насправді не потрібно — це ознака, що ви можете пом’якшити свою звичку.

Огляд для