Тремор - догляд за собою

Тремор - це тип тремтіння у вашому тілі. Найчастіше тремтіння в руках і руках. Однак вони можуть впливати на будь-яку частину тіла, навіть на вашу голову чи голос.

Для багатьох людей з тремором причина не знайдена. Деякі види тремтіння проходять у сім’ях. Тремор також може бути частиною тривалого розладу мозку або нервів.

Деякі ліки можуть викликати тремор. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ліки можуть викликати тремор. Ваш постачальник може знизити дозування або перевести вас на інший препарат. Не змінюйте та не зупиняйте будь-які ліки, перш ніж поговорити зі своїм постачальником.

Можливо, вам не знадобиться лікування вашого тремору, якщо це не заважає вашому повсякденному життю або не бентежить вас.

Більшість тремтінь посилюються, коли ви втомилися.

• Намагайтеся не робити занадто багато протягом дня.
• Висипайтеся. Попросіть свого постачальника про те, як ви можете змінити свої звички сну, якщо у вас є проблеми зі сном.

Стрес і тривога також можуть погіршити тремор. Ці речі можуть знизити рівень стресу:

• Медитація, глибоке розслаблення або дихальні вправи
• Зменшення споживання кофеїну

Вживання алкоголю також може спричинити тремтіння. Якщо це причина вашого тремтіння, зверніться за лікуванням та підтримкою. Ваш постачальник може допомогти вам знайти програму лікування, яка може допомогти вам перестати пити.

Тремтіння з часом може посилитися. Вони можуть почати заважати вашій здатності робити щоденні справи. Щоб допомогти у вашій повсякденній діяльності:

• Купуйте одяг із застібками на липучках замість кнопок або гачків.
• Готуйте або їжте з посудом, який має більші ручки, які легше захопити.
• Пийте з наповнених чашок, щоб уникнути розливу.
• Використовуйте соломку для пиття, щоб вам не довелося брати склянку.
• Одягніть сліпоне взуття та використовуйте взуттєві ріжки.
• Носіть важчий браслет або годинник. Це може зменшити тремор кисті або руки.

Ваш постачальник може призначити ліки для полегшення симптомів тремору. Наскільки ефективні будь-які ліки, може залежати від вашого організму та причини вашого тремору.

Деякі з цих ліків мають побічні ефекти. Повідомте свого постачальника, якщо у вас є ці симптоми або будь-які інші симптоми, які вас турбують:

• Втома або сонливість
• Закладеність носа
• Повільний пульс (пульс)
• Хрипи або проблеми з диханням
• Проблеми з концентрацією уваги
• Проблеми з ходьбою або рівновагою
• Нудота

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо:

• Ваш тремор сильний, і це заважає вашому життю.
• Ваш тремор виникає з іншими симптомами, такими як головний біль, слабкість, ненормальний рух язика, підтяжка м’язів або інші рухи, які ви не можете контролювати.
• У вас є побічні ефекти від вашого ліки.

Тремтіння - догляд за собою; Суттєвий тремор - догляд за собою; Сімейний тремор - догляд за собою

Янкович Дж., Ланг А.Е. Діагностика та оцінка хвороби Паркінсона та інших рухових розладів. У: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 7-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 23.

Окун М.С., Ланг А.Е. Інші рухові розлади. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 26-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 382.

Schneider SA, Deuschl G. Лікування тремору. Нейротерапевтичні засоби. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Тремор