Натирання

Потертості - це подразнення шкіри, яке виникає там, де шкіра треться про шкіру, одяг або інші матеріали.

Якщо розтирання викликає подразнення шкіри, ці поради можуть допомогти:

• Уникайте грубого одягу. Носіння 100% бавовняної тканини на шкірі може допомогти.
• Зменште тертя про шкіру, одягаючи відповідний вид одягу для занять, якими ви займаєтесь (наприклад, спортивні колготки для бігу або велосипедні шорти для їзди на велосипеді).
• Уникайте діяльності, яка спричиняє потертості, якщо це не є частиною вашого звичайного способу життя, фізичних вправ або спортивного режиму.
• Носіть чистий і сухий одяг. Підсохлий піт, хімікати, бруд та інше сміття можуть спричинити подразнення.
• Використовуйте вазелін або дитячу присипку на розтертих місцях, поки шкіра не заживе. Ви також можете використовувати їх перед заняттями, щоб запобігти потертості в місцях, що легко дратуються, наприклад, на внутрішніх стегнах або плечах перед бігом.

Подразнення шкіри від розтирань

• Потертості шкіри

Френкс РР. Проблеми зі шкірою у спортсмена. В: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, eds. Спортивна медицина Неттера. 2-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 40.

Сміт М.Л. Екологічні та спортивні захворювання шкіри. У: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологія. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 88.