Як можуть виглядати сплески і спади СДВГ за день

Зміст

• Ранкова сутичка
• Частина, де я бажаю машин часу, була річчю
• Поверніться до розкладу - спробуємо зберегти це таким чином
• СДУГ, після години

Писати про день у житті когось із СДУГ - справа хитра. Я не думаю, що жоден з двох моїх днів схожий. Пригоди та (дещо) контрольований хаос - мої постійні супутники.

Як хтось, хто керує каналом YouTube під назвою «Як СДВГ», хто займається з кимось із СДУГ, у кого є СДУГ і хто розмовляє з десятками тисяч мозку СДВГ, я можу вам це сказати - якщо ви познайомилися з однією людиною із СДУГ. , ти зустрівся один чоловік при СДУГ. Ми надзвичайно різні істоти.

Однак у нас є спільна кількість дивовижних, особливо якщо мова йде про речі, які ми відчуваємо щодня. Більшість днів це:

• гірка успіхів і невдач
• одні моменти відчувають себе генієм, а інші відчувають себе дурними
• як відволікання, так і гіперфокус
• добрі наміри пішли з рейок
• маленькі емоційні рани від судження зовнішнім світом - чи ми самі!
• зцілення від розуміння та прийняття для нас, хто ми є

Я сподіваюся, що цей погляд на мій досвід одного дня із СДУГ допомагає в цьому розумінні.

Ранкова сутичка

Я прокидаюся раптово, шукаю свій телефон - що це час ??

О, гаразд.Ще рано.

Мені потрібно трохи засинати - неспокійні ноги, - але як тільки я це зроблю, тривога гасне. Кнопка затримки, і я торгую ударами, поки мій наречений не вимкне його.

Я прокинувся неспаним - який час зараз ??

Я намагаюся за телефоном. 11 ранку.

Стріляй. Я повністю пропустив свій ранковий клас йоги, і зараз навіть не встигає душа. Я гарчаю за своїм нареченим - "чому ти вимкнув будильник ??" - і спіткнутися до сушарки для чистого одягу…, який все ще знаходиться в пральній машині. Я починаю новий цикл, потім копаю гальмо, буквально нюхаючи щось, що одягнути.

Я накидаю напівпристойний одяг, дезодорант, туш, беру медикаменти - я майже вийшов, Стріляй, треба записатися на зустріч, щоб отримати ще один рецепт - схопити бар Fibre One на виході з дверей ...

А потім я біжу назад всередину, щоб взяти телефон. 11:15. ТАК! Я все одно докладу до своєї зустрічі!

З запасом часу я біжу вгору, щоб поцілувати свого нареченого на прощання і вибачитися за мою ранкову каламутність. І я за дверима! Вуто!

Я біжу назад всередину, щоб схопити свої ключі. 11:19. ВСЕ ДОБРО!

Частина, де я бажаю машин часу, була річчю

Коли я стрибаю на автостраду, я пам’ятаю, що дзвонив до психіатра - також про те, що минулого вечора я забув зарядити телефон. Треба вирішувати між навушниками чи зарядним пристроєм (спасибі, iPhone 7).

4-відсотковий акумулятор? Зарядний пристрій виграє. Я б хотів, щоб бездротові навушники були варіантом, але я досить важко не втрачав звичайних навушників. А технічно вони на повідку.

Я намагаюся використовувати гучномовець, але на автостраді це занадто шумно, тому я тримаю телефон до вуха, коли дзвоню. Ресепшн каже, що до закінчення моїх медикаментів доступна лише одна зустріч - я хочу цього? "Гм ... дозвольте перевірити мій календар ..."

Стріляти. Це той самий час, як кава з Анною. Це був би другий раз поспіль я скасував її. Небагато вибору, хоча.

Я зроблю це до неї,Я обіцяю… сомехау.

Я повертаю телефон до вуха і бачу в дзеркалі заднього огляду поліцейські вогні. Я панікую і дивуюсь, як довго вони слідкують за мною. Портьє вже на півдорозі підтверджує мою зустріч - я відкидаю трубку і перетягу.

Один поліцейський дивиться на брудні тарілки на бічній підлозі мого пасажира - я називаю ці свої страви з автомобіля - як інший передає мені квиток. Як тільки вони відвертаються, я починаю бовтатися. Але я дуже усвідомлюю, що заслужив це і дивно вдячний за те, що мене викликали. З цього часу я обов'язково буду безпечніше.

Зачекайте, 11:45?!

Я повертаюся в дорогу і нав’язливо перевіряю Waze, щоб побачити, чи можу я компенсувати втрачений час. Я їзжу швидше, але Waze прикро точно. Запізнилося на вісім хвилин, як було передбачено.

Ну, не страшно ... вам не потрібно дзвонити, якщо ви не затримаєтесь більше ніж на 15 хвилин, правда?

За винятком того, що мені все-таки потрібно було припаркуватися… і виправити туш для вій… і піти.

12:17. Фу, мені слід було б подзвонити."Так вибачте, що я запізнився!"

Мій друг незаслужений. Я не можу вирішити, чи вдячний він, що його не дратують чи депресії, що він цього очікував.

Я йому це кажу, напівжартуючи. Але він сприймає мене всерйоз і каже: «І я раніше теж мав проблеми з цим. Тож зараз я рано йду. "

Але це те, що я чую: "Я можу це зробити, чому ви не можете?"

Не знаю. Я спробую. Здається, це ніколи не виходить. Я також не розумію.

Він починає випробовувати інтернет-проект, який хоче, щоб я написав, і у мене проблеми з фокусуванням. Я роблю гарну роботу, роблячи вигляд. У мене є задумливий кивок вниз.

Плюс, мої медсестри повинні швидко розпочати ... Серйозно однак, чи повинен він говорити так повільно?

Я бачу, як сервер передає комусь чек, і мені цікаво, скільки коштував мій квиток. Коли я повинен сплатити його? Чи потрібно платити чеком? Я навіть більше маю чеки? Зачекайте, я налаштував автозаплату за свою нову кредитну карту?

Я пропустив половину того, що він говорить. На жаль Я починаю грати зі своїм спінінг-рингом, щоб привернути увагу. Фокусування стає простішим, але це виглядає не так добре, як продуманий кивок. Я можу сказати, що він цікавиться, чи слухаю я зараз. Ах, іронія.

Чесно кажучи, цей проект звучить круто. Але щось відчувається - я не знаю, що. У мене хороші інстинкти, але я хоч і новачок у цій цілій справі "успіху". Я досить регулярно провалювався перше десятиліття свого дорослого життя.

Дивно бути таким успішним, що інші люди хочуть працювати з вами. Навіть дивніше потрібно вирішувати, чи діставатимуться вони чи ні.

Я ніяково закінчую зустріч.

Поверніться до розкладу - спробуємо зберегти це таким чином

Я перевіряю свій журнал з куль, єдиного планувальника, якого я коли-небудь міг дотримуватися, щоб побачити, що далі. Дослідження з 14 до 17 вечора, вечеря з 5 до 18 вечора, написання з 6 до 21 вечора, відпочинок з 9 до 23:30, ліжко до півночі. Повністю виконаний.

Мої медикаменти в повній мірі, моє зосередженість хороша, тому я вирішую повернутися додому і почати рано. Я б, можливо, їв обід, але я не голодний. Стіл поруч зі мною замовляє фрі. Фрі звучить добре.

Я їмо фрі.

По дорозі додому дзвонить мій друг. Я не відповідаю. Я кажу собі, що я не хочу отримати інший квиток, але знаю, що це тому, що я не хочу його розчаровувати. Можливо, я повинен зробити його проект. Це був класна ідея.

Повернувшись додому, я притискаюся до м’якої ковдри і починаю досліджувати - і розумію, чому я не хотів займатися проектом. Я досягаю телефону і не можу його знайти. Полювання починається - і закінчується тим, що я відмовився від використання функції «Знайти мій iPhone». З моєї ковдри лунає гучний звуковий сигнал.

Я дзвоню своєму другові. Він відповідає. Хтось ще вважає це трохи дивно? Я майже ніколи не відповідаю, коли люди дзвонять. Особливо якщо мені не сподобається те, що вони мають сказати. Назвіть це занепокоєння телефоном, але текст, щоб оголосити телефонний дзвінок, це єдиний спосіб змусити мене забрати - можливо.

Але він відповідає, тож я йому кажу, чому я не хочу писати його проект: "Тому що ВИ повинні писати його!" Я кажу йому, що він сказав, що змусило мене це зрозуміти, і проводжу його, як почати. Тепер він схвильований. Я знаю, що він розіб'ється на цьому. Сьогодні я вперше відчуваю себе успішним.

Можливо я робити знаю, що я роблюМожливо, я - відкидаю трубку і дивлюся, який час. 3:45.

На жаль Я повинен був досліджувати дислексію протягом епізоду.

Я кидаюсь на дослідження, поки моя тривога не згасне о 5, нагадуючи мені зупинитися на вечері. Але є речі, які я досі не розумію. Е-е, я просто продовжуватиму до 6-ї.

Зараз 7, і я голодую. Я захоплюю занадто багато їжі - чекай-чекай.

Я приношу їжу до свого столу і починаю люто набирати текст: "Перетворіть" читання з дислексією "в гру ..."

Я пишу половину епізоду.

Я отримую кращу ідею.

Я починаю працювати над цим - ЗАЧЕКАЙТЕ - прання! Не поб'єш мене Цього разу!

Перемикаючи одяг на сушарку, я розумію, що одяг для тренувань там немає. Argh, я пропустив сьогодні, тому я повинен йти завтра, або я не буду почувати себе добре.

Я хапаю штани для йоги та купу іншого одягу з підлоги, майже в кожній кімнаті будинку, і починаю нову вантаж. Я пам'ятаю встановити таймер!

Я сідаю, щоб написати, але ідея зараз не здається такою чудовою.

А може, я не дуже пам’ятаю цього.

СДУГ, після години

Я можу сказати, що мої медики зношуються. Мені важче утримувати всі думки в моєму мозку, коли я працюю з ними. Сторінка переді мною - випадковий клубок слів. Я розчаровуюся.

Таймер вимикається. Я повинен змінити білизну - за винятком того, що сушарка все ще працює.

Я встановлюю таймер ще на 10 хвилин і прямую до дивана, щоб повісити догори дном і намагатися змусити мозок працювати.

Нагору я пам’ятаю, що намагаюся покращити рівновагу між життям і життям, і дивуюсь, чи варто зупинятися, хоча я ще не дуже зробив. Але завтра дуже зайнято, особливо зараз, коли мені доводиться працювати, і - BZZZ.

Я біжу назад до пральні, занадто різко забираю кут і біжу до стіни, відскакую, хапаю сухий одяг, скидаю їх на моє ліжко, перемикаю мокрий і запускаю сушарку. Я біжу назад і перевіряю годинник. 9:48.

Гаразд, я продовжу працювати, але зупиняюсь о 10:30. І складіть білизну. І відпочити.

10:30 приходить і йде. Я знаходжу шлях до цієї ідеї, і я перебуваю в потоці. Я не можу зупинитися Це гіперфокус, і це може бути як благо, так і прокляття для тих, хто з СДУГ. Я пишу і пишу, і переписую, і переписую, поки мій наречений не приїде перевірити мене і не виявить, що мене випустили перед комп'ютером.

Він везе мене наверх, бачить купу одягу на ліжку, відсуває їх убік і затягує. Я обіцяю зробити завтра краще, щоб більше часу для нас. І складати одяг.

Він цілує мене і каже мені, що одяг - це лише одяг, але речі, які ми робимо, тривають назавжди.

Я обіймаю його, важко. І дивіться час через його плече - це час 3 ранку. Мені доведеться вибирати сон і йогу. Завтра буде ще одна сутичка.

Всі фото надано Джессікою МакКейб.

Джессіка МакКейб веде канал YouTube, який називається Як СДУГ. Як СДУГ - це набір інструментів, наповнений стратегіями та корисною інформацією для тих, хто хоче дізнатися більше про СДУГ. Ви можете слідувати за нею далі Twitter і Facebookабо підтримати її роботу над Патреон.