Чому відверте батьківство шкодить вам - і 11 способів виправити це

Зміст

• 1. Покладіть свій мобільний телефон під замок - буквально, якщо доведеться
• 2. Встановіть деякі жорсткі та швидкі правила мобільного телефону
• 3. Будьте фанатичні щодо списків справ
• 4. Використовуйте старомодний зошит або нотатку Post-it, щоб записати ідеї роботи та випадкові нотатки
• 5. Будьте уважні
• 6. Дотримуйтесь перспективи зі світовими подіями
• 7. Будьте продуктивними та ініціативними
• 8. Провести «робочий час» з дітьми
• 9. Якщо у вас більше однієї дитини, приділіть кожній із них сольну увагу
• 10. Дайте собі перерву
• 11. Бережи себе

«Мамо, ти це бачив? А тепер подивіться на це! »

«Мммммм. Я буду з тобою прав, солодко Мамі потрібно лише дві хвилини, щоб надіслати швидкий електронний лист ".

Мій 5-річний освоїв новий трюк з супергероями, над яким він працював, і що я дуже важливо робив? Хтозна, але, безумовно, не звертав на нього уваги так, як я мав би бути.

Я відчуваю себе найгіршою мамою у світі, коли я переказую цю маленьку сцену, хоча я знаю, що це не рідкість. Наше життя настільки зайняте, і ми завжди щось притягуємо до себе увагу і відволікаємо нас від речей, що знаходяться перед нами - у цьому випадку найголовніше.

Я не був таким, коли народився мій син. Але через п’ять років і ще одну дитину я перекинув. У мене є лише один, два з них, і ще якось ще 10 000 справ. Крім того, мій мобільний телефон закликає 9000 разів на день за допомогою сповіщень у Facebook, текстів, електронних листів та проникнення новин.

Це непосильне і виснажливе, і я завжди відчуваю, що я щось позаду. Це також відчуває себе неможливим розірвати цикл. Але це не так, і це може бути найважливіше, що я коли-небудь роблю.

Чому?

Тому що я не хочу пропускати важливі зв’язки зі своїм дошкільником. Я не хочу пропустити нове відкриття свого малюка, оскільки передозую політичні меми. Я не хочу вчити своїх дітей, що нормально не переживати життя повною мірою або змушувати їх думати, що я не люблю їх більше, ніж будь-що на цьому світі.Я не хочу прокидатися одного дня і дивуватися, куди весь час пішов, бо мої діти раптом дорослі, і я якось це пропустив.

Якщо ви киваєте головою в згоді, давайте переконайтеся, що ми не ті мами. Ось 11 способів бути менш відволікаючим батьком і бути більш присутнім зі своїми дітьми.

1. Покладіть свій мобільний телефон під замок - буквально, якщо доведеться

Я не брешу: Це боляче. Це тому, що ми буквально переходимо до виведення. Щоразу, коли ми отримуємо текст або повідомлення у Facebook, наш мозок отримує дофамін. Це започатковує порочний цикл, в якому ми отримуємо високий сорт, а потім повертаємось ще (і все більше), щоб досягти цього самого почуття. Я ненавиджу порушувати це тобі, друже, але ми залежні.

2. Встановіть деякі жорсткі та швидкі правила мобільного телефону

Я не кажу, що ви повинні їсти повністю холодну індичку, а також не слід. Але замість того, щоб постійно перевіряти телефон, спробуйте подивитися на нього протягом п’яти хвилин у верхній частині години, щоб переконатися, що нічого важливого не потребує вашої уваги. Будь-хто і що завгодно може чекати годину, правда? (Праворуч.) Ви можете збільшити інтервали без мобільних телефонів звідти і, зрештою, перемкнути свій мозок, щоб він став вашим новим нормальним.

3. Будьте фанатичні щодо списків справ

Рекомендую скласти два списки: Перший має бути реалістичним списком речей, які потрібно зробити сьогодні. Друга повинна виділити довгострокові цілі. Коли все організовано так, ви можете бачити, що потрібно зробити, і коли це потрібно зробити, а думки про те, що ви потенційно забуваєте, не турбують і не відволікають вас.

4. Використовуйте старомодний зошит або нотатку Post-it, щоб записати ідеї роботи та випадкові нотатки

Йдучи в стару школу, ви не будете спокушатися забрати телефон і спуститися з кролячої ями, щоб також швидко перевірити свою електронну пошту, повернути текст, перевірити Twitter тощо. Крім того, ваші діти побачать, як ви пишете регулярніше, що може бути мотивуючим для того, щоб забрати ручку та папір.

5. Будьте уважні

Обережність - це термін, який сьогодні дуже багато кидається, але що це означає саме? Це означає бути присутнім і переживати все, що ви робите. Батьківський переклад: Не займайтеся автопілотом під час щоденних занять із дітьми. Приділіть їм всю свою увагу, і навіть найземніші завдання можуть забезпечити нові способи зв’язку з вашими дітьми. Ще один бонус: Діти будуть виконувати завдання з меншими аргументами, а рівень вашого розчарування знизиться.

6. Дотримуйтесь перспективи зі світовими подіями

Останнім часом ця новина дуже хвилює, і все відчувається як криза, яка якось згубно позначиться на вашій родині. Але якщо ви буквально не людина, яка приймає рішення, це не негайна криза для вас. Дійсно. Отож, зробіть подих, пообіцяйте пізніше піти на новини дня та зверніть свою увагу на своїх дітей. Ваша негайна взаємодія з ними матиме найбільший вплив на них - зараз і в майбутньому.

7. Будьте продуктивними та ініціативними

Це не означає, що ви повинні дозволити політиці їсти на душі. Незалежно від вашої політичної приналежності, зробіть голос почутим із дітьми чи без них. Якщо це колишній, ви можете планувати та проводити політично орієнтовану діяльність разом, наприклад робити знак протесту чи писати листівки своїм представникам держави. Якщо ви бажаєте не залучати їх, робіть це після сну. В будь-якому випадку, бути продуктивним та ініціативним щодо того, у що ви вірите, - це хороший приклад для них. Це також дає їм знати, що вони можуть бути залучені в ранньому віці.

8. Провести «робочий час» з дітьми

Це підлий спосіб вставити трохи часу в екран у свій день, не відводячи часу від дітей. Створіть для своїх дітей розфарбовування, ремесла чи написання проектів та прагнете до власного бізнесу, поки вони не працюють. Знадобиться небагато часу, щоб увійти в ритм - і для молодших людей не вдаритися на комп’ютер - але, як тільки ви це зробите, це буде варте того. Окрім того, що дозволяє зробити якісь речі, це також може полегшити незалежність та хорошу робочу етику у ваших дітей.

9. Якщо у вас більше однієї дитини, приділіть кожній із них сольну увагу

У різні моменти життя ваших дітей, як правило, один вимагатиме набагато більше уваги, ніж інший. Це просто шлях життя, але діти цього не розуміють. Виконуючи мами (та тато) час з кожною дитиною щодня, навіть якщо це лише 15 хвилин, ви відчуватимете себе більш зв’язаними, спокійними та спокійними. І що ще важливіше, ваша «занедбана» дитина не буде відчувати себе такою зневагою.

10. Дайте собі перерву

Пам’ятайте, що ви людина, що батьківство не з легких і що в день є лише 24 години. Іноді трапляється життя, і проблеми з роботою або сім’єю відволікають вас набагато більше, ніж ви хочете. Але не бійте себе і не дозволяйте помилковому кроку відволікати вас далі. Натомість будьте подібні до Ельзи, і відпустіть це. Тоді візьміть себе, витріть пил і спробуйте ще завтра.

11. Бережи себе

Вирішіть власні потреби, і ви зможете краще зосередитись на своїй сім’ї, не відчуваючи постійного клопоту про необхідність чи бажання робити щось інше. І перестаньте почувати себе винними у тому, щоб витратити час на себе! Дозволити нашим дітям бачити нас людьми - справжніми людьми, а не парадигмами материнства - важливо для їхнього власного самопочуття та їх уявлень про жінок. Зробіть щось мало для себе, і ви справді будете робити для них щось величезне.

Загалом важливо пам’ятати, що ваші діти мають лише одне дитинство. І ви відчуєте їх лише один раз, як своїх маленьких. Це нормально відволікатися час від часу, але, швидше за все, ви пропустите багато особливих моментів, якщо це стане звичкою. Кожен батько бореться за підтримку рівноваги, але це не означає, що ви не можете знайти щасливе середовище для вас і своїх дітей. Які корисні поради для вас спрацьовують, коли ви намагаєтесь уникати відвернених батьків?

Світанок Янек живе в Нью-Йорку зі своїм чоловіком та двома дуже милими, трохи божевільними дітьми. Перш ніж стати мамою, вона була редактором журналу, який регулярно з'являвся по телевізору, щоб обговорювати новини про знаменитості, моду, стосунки та поп-культуру. У наші дні вона пише про дуже реальні, споріднені та практичні сторони батьківства в momsanity.com. Ви також можете знайти її Facebook, Twitter, і Pinterest.