20 речей, які є вдома у всіх підтягнутих жінок

Зміст

• Огляд для

1. Ледь доторкнута ванна з протеїновим порошком. Аромат «спеції з гарбуза» звучав так добре, але настільки поганий на смак. Тим не менш, ніколи не завадить мати резервну копію на випадок надзвичайних ситуацій.

2. Пляшки з водою. Так. Багато. Пляшки з водою. Є такий фантастичний, який ви купили, щоб відстежувати споживання H20, той, який ви приносите під час пробіжок, той, який ви отримали зі свого банку, зламаний, який, як ви знаєте, ви врешті -решт виправите, той, який ви тримати в гаманці.

3. Ящик для екстрених закусок. Наповнений протеїновими батончиками, горіхами та горіховим маслом, індичкою в’ялою… чим завгодно, щоб запобігти голоду після тренування.

4. Спортивне взуття "на пенсії". Футбольні бутси, в які ви забили свій перший гол, перші пару бігових кросівок, які ви коли -небудь носили, (злегка смердючі) тапочки для йоги, які ідеально сформовані до ваших ніг. Чи дивно хотіти бронзувати їх і виставляти разом із дитячим взуттям?

5. Модна частина обладнання. «Еліптичний» стіл під столом здався гарною ідеєю, коли ви імпульсивно купували його, але тепер він просто сидить у кутку вашої вітальні і знущається над вами.

6. «Хороші» спортивні бюстгальтери. Ще не надто потілі плями з модними ремінцями та прохолодними візерунками, які ви зберігаєте, щоб носити з топами для тренувань без рукавів.

7. «Погані» спортивні бюстгальтери. Все інше.

8. Три пари навушників. Ідеальна, зручна, водонепроникна пара, яку ви молитесь ніколи не ламається; ті, які ви купили по дорозі в спортзал, коли зрозуміли, що забули першу пару; і в основному зламану пару, яку ви тримаєте в надзвичайних ситуаціях.

9. Стеки навчальних планів. Вони можуть виглядати як безлад у журнальному столику, але насправді це тренування, які ви знайшли в Інтернеті або в журналах, які виглядають весело. А тепер, якщо б ви могли згадати взяти їх у спортзал.

10. Фітнес -трекер. Якщо ви дотримуєтесь старомодного журналу, щоб відстежувати свій прогрес, або віддаєте перевагу цифровим трекерам, ви знаєте, що стеження за вашою діяльністю є чудовим джерелом мотивації.

11. Попередньо запакована спортивна сумка. Можливо, у вас немає аптечки, але ваша сумка для невідкладної допомоги готова до роботи. У ньому є щітка, паличка дезодоранту, зміна одягу, запасний спортивний бюстгальтер, сухий шампунь, чистий рушник-і все, що потрібно для швидкого потовиділення.

12. Вологий спортивний одяг. "Чи можете ви скористатися моєю ванною кімнатою? Звісно ... Якщо ви не проти сповнених потом, спортивних бюстгальтерів, легінсів і танків, які я повісив на кожну запасну поверхню, щоб висушити, перш ніж кинути їх у корзину".

13. Мотивуючі плакати або замітки. Гаразд, наклеїти "Ти можеш це зробити!" Наклейка на дзеркало виглядає трохи сирно. Але все, що допомагає вам вставати на тренування о 5 ранку, у нашій книзі добре.

14. Спортивні шкарпетки-всюди. Ми не можемо бути єдиними, хто продовжує купувати більше, а не мити брудні, які у нас вже є.

15. Ковзання тіла Або вазолін — і він поповнюється частіше, ніж ваша зубна паста, особливо під час марафонського сезону.

16. Дивний багатофункціональний одяг для фітнесу, який ви ніколи не носите. "Купити цей тренувальний шарф, обгортання голови, спідниця, знизування плечима!" вони сказали. "Ідеально підходить для переходу з спортзалу на напої з друзями!" вони сказали. Так, ні. Навіть якщо ви придумаєте, як сперечатися з тканини в одну з її численних форм, ви точно не будете виглядати так само зібрано, як модель, яка його носить.

17. Стіна слави. Навіть якщо це шухляда або коробка для взуття під вашим ліжком, а не справжня стіна, приємно, що десь можна показати нагрудні нагрудники, медалі фінішера та спеціальні знімки ваших досягнень у фітнесі.

18. Роздруківка розкладу занять у вашому спортзалі. Або добре, принаймні PDF -версію, збережену на телефоні.

19. Більше легінсів, ніж джинсів. Їх легше перебрати на квадроцикли, і вони виглядають надзвичайно мило з вашими спортивними кросівками та черевиками, тому це насправді не конкурс.

20. Випадковий збій спортзалу. Безкоштовні (і часто хлипкі, потворні або незручні) килимки для йоги, рюкзаки, футболки та пов’язки на голову, які ви отримуєте, коли ви реєструєтеся в новому тренажерному залі або берете участь у змаганнях чи заходах, може дійсно накопичитися.

Огляд для