Автор: John Webb
Дата Створення: 14 Липня 2021
Дата Оновлення: 1 Червень 2025
Anonim
Как лучше составить программу тренировок и прогрессировать | Турник и брусья
Відеоролик: Как лучше составить программу тренировок и прогрессировать | Турник и брусья

Зміст

Минулої ночі, "Бостонський Роб" був визнаний переможцем CBS Survivor: Острів викупу. Хоча Роб Маріано – та всі інші переможці Survivor –, мабуть, найбільш відомі своїми ігровими навичками в реаліті-шоу, ми знаємо їх за інше: їхню фізичну форму! Зрештою, майже неможливо виграти шоу, не будучи у формі, як фізично, так і морально. Прочитайте три уроки фітнесу, яким ви можете навчитися у цього переможця Survivor!

3 уроки фітнесу, отримані від переможця, який вижив

1. Вся справа в витривалості. Як на Survivor, так і в тренажерному залі, чим краще ваше тіло, тим краще. Будьте в оптимальній формі, виконуючи кардіотренування, піднімаючи тяжкості та розтяжку принаймні кілька разів на тиждень!

2. Слідкуйте за призом. Це все про фокус. У Survivor учасники постійно думають про перемогу і грають у гру найкращим чином, щоб вони могли. Під час тренування зробіть те ж саме, зосереджуючись на своїй меті та уявляючи, що досягаєте своїх цілей у сфері фітнесу. Такий фокус підтримує високу мотивацію!


3. Подружитися. Ніхто ніколи не виграв Survivor як повний самотня. І хоча ви можете бути у формі самостійно, набагато цікавіше робити це разом з іншими! Незалежно від того, чи це спілкування з новим другом на уроці групових вправ або запрошення друга, щоб він побіг з вами на пробіжку, друзі можуть надати вам додаткову підтримку, яка допоможе вам досягти ваших цілей у сфері фітнесу!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для

Реклама

Свіжі Повідомлення

Капустяний сік: використання, користь та побічні ефекти

Капустяний сік: використання, користь та побічні ефекти

Капуста належить до Брасика рід рослин, який включає брокколі, цвітну капусту та капусту. Неформально, члени цієї групи відомі як хрестоцвіті овочі (1).Цей універсальний овоч можна їсти в сирому вигля...
Як виконувати вправи, щоб наростити і сформувати своє тіло

Як виконувати вправи, щоб наростити і сформувати своє тіло

Так само як фізичні вправи можуть допомогти людям схуднути, так само можуть допомогти іншим набрати вагу здоровим способом.Можливо, ви хочете набрати вагу для нарощування м’язів або якщо ви маєте вагу...