3 способи захистити себе від сексуального насильства

Зміст

• Огляд для

Після того, як вона пережила сексуальне насильство, життя Авітал Зейслер зробила 360. Професійна балерина перед її нападом вона з тих пір присвятила себе тому, щоб показати жінкам, як вони можуть захистити себе від жертв-на вулиці чи у власному домі. Зейслер пройшла навчання разом із експертами із самооборони та керівниками служби безпеки, а потім створила власну програму розширення можливостей, яка зосереджена на розумових хитрощах, щоб розпізнати та уникнути жертв, а також на фізичних рухах, які можуть відключити нападника, тож ви зможете піти геть. Напередодні місяця обізнаності про домашнє насильство, Зейслер ділиться трьома важливими речами, які потрібно знати завчасно, щоб запобігти нападу, і те, що ви можете зробити зараз, щоб врятувати своє життя.

Розкажіть про своє оточення

Важко встояти перед прокруткою текстів або створенням надихаючого списку відтворення, коли ви йдете вулицею, застрягли в заторах або на ранковій пробіжці. Але відволікання від вашого найближчого оточення підвищує ваші шанси стати ціллю. Тож відключіть, відкрийте очі та вуха та дізнайтеся, що відбувається навколо вас-зверніть увагу на людей на вулиці, якщо є пішохідний або автомобільний рух, і чи можете ви швидко кинутися до сусіднього будинку чи магазину на випадок підкрадання з'являється. Ви добре розбиратимете потенційно загрозливі ситуації-і виходитимете з них, перш ніж щось станеться.

Уявіть, як ви відреагуєте

Ви знаєте, як протипожежна дриль знайомить вас із тим, що робити, щоб вийти з справжнього вогню? Тут той самий директор. Візуалізуючи себе перед тим, як зловмисник загрожує вам завчасно, ви можете подумати, як правильно реагувати в даний момент. Це буде залишатися спокійним, шукати шлях втечі, а потім, якщо необхідно, фізично відбиватися від нападника. Звичайно, це звучить страшно-хто хоче думати про те, щоб стати жертвою? Але насправді це допоможе вам знайти практичні та ефективні відповіді, які ви запам’ятаєте, якщо це станеться.

Використовуйте силу як крайній засіб

Боротьба піднімає ставки. Але якщо нападник наближається, а тікати нікуди, це варіант, який може врятувати вам життя — завдяки силі удару в поєднанні з елементом несподіванки. Запам’ятайте і практикуйте ці прості, ефективні рухи, які не вимагають чорного пояса, і будьте готові.

Удар гомілкою: Підніміть ногу і піднесіть довжину гомілки до паху нападника, використовуючи силу ваших стегон для більшої потужності.

Palm Strike: Вкажіть зовнішню долоню в підборіддя, ніс або щелепу нападника. Під час натискання вгору натягніть м’язи кора, щоб надати якомога більше сили.

Для отримання додаткової інформації про Авітал Зейслер та її програми відвідайте веб -сайти azfearless.com та soteriamethod.com

Огляд для