4 впливові жирові йоги, які борються з жирофобією на килимку

Зміст

• Викид на килимку
• Йоги з такими тілами, як я
• Джессамін Стенлі
• Джессіка Ріхал
• Едін Ніколь
• Лора Е. Бернс
• Сила в цифрах

Мало того, що можна бути товстим і займатися йогою, його можна опанувати і навчити.

На різних уроках йоги, які я відвідував, я, як правило, найбільше тіло. Це не несподівано.

Хоча йога і є давньоіндійською практикою, вона в Західному світі набуває великого значення як оздоровчий тренд. Більшість зображень йоги в рекламі та в соціальних мережах представлені худими білими жінками у дорогих спортивних снарядах.

Якщо ви не відповідаєте цим характеристикам, це може бути розумова битва, перш ніж підписатись. Коли я вперше зайшов у студію йоги, я сумнівався, чи зможу це зробити взагалі.

Це не для таких, як я, подумав я.

Все-таки щось підказувало мені все-таки це зробити. Чому я не маю можливості відчути фізичні та психічні переваги йоги, як і всі інші?

Викид на килимку

Кілька років тому я пішов до свого першого класу в студії у своєму районі. З того часу я був у декількох різних місцях, але це була нерівна дорога.

Іноді може бути соромно бути єдиною людиною з більшим тілом у кімнаті. Кожний час від часу бореться з певними позами, але досвід стає набагато більш зарядженим, коли всі вважають, що ти борешся, бо товстий.

Одного разу після занять я поспілкувався з інструктором про те, що моє тіло не сягало далеко в певних позах. Заспокійливим, ніжним голосом вона сказала: "Ну, можливо, це дзвінок для пробудження".

Вона нічого не знала про моє здоров'я, звички чи життя. Вона чисто на моїй фігурі припустила, що мені потрібен «дзвінок для пробудження».

Йога-жирова фобія не завжди така відверта.

Іноді людей з більшим тілом, як я, підштовхують і тикають трохи більше, ніж усіх інших, або заохочують змусити наше тіло в пози, які не відчувають себе добре. Іноді нас повністю ігнорують, ніби ми втрачаємо справу.

Частина обладнання, як регульовані смуги, була для мене занадто малою, навіть на максимальному рівні. Іноді мені доводилося робити зовсім іншу позу, або мені казали зайти в Позу дитини і почекати всіх інших.

Коментар мого колишнього викладача "дзвінок для пробудження" змусив мене думати, що проблема в моєму тілі. Якби я схуднув, я думав, я міг би краще робити пози.

Незважаючи на те, що я був відданий практиці, відвідування уроків йоги викликало у мене почуття тривоги та небажання з часом.

Це протилежне тому, що йога повинна викликати у вас почуття. Це причина того, що я та багато інших людей врешті-решт кинули.

Йоги з такими тілами, як я

Слава Богу за Інтернет. В Інтернеті є безліч товстих людей, які демонструють світові, що не тільки можна бути товстим і займатися йогою, це можна опанувати і навчити.

Знаходження цих акаунтів в Instagram допомогло мені досягти рівня практики йоги, про яку я ніколи не думав, що зможу. Вони також змусили мене зрозуміти, що єдине, що стримує мене від цього, - це клеймо.

Джессамін Стенлі

Джессамін Стенлі є досвідченим авторитетом йоги, викладачем, автором та підкастером. Її стрічка в Instagram повна фотографій, на яких вона робить підставки для плечей та сильні, неймовірні пози йоги.

Вона гордо називає себе товстою і робить це неодноразово, кажучи: "Це, мабуть, найважливіше, що я можу зробити".

Фетфобія в просторах йоги - це просто відображення суспільства. Слово «жир» стало озброєним та вживаним як образа, навантажене переконанням, що товсті люди ліниві, нерозумні або не володіють собою.

Стенлі не підписується на негативну асоціацію. "Я можу бути товстою, але я можу бути і здоровою, я також можу бути спортивною, я також можу бути красивою, я також можу бути сильною", - сказала вона швидкій компанії.

Серед тисяч лайків та позитивних коментарів підписників завжди є люди, які коментують із ганьбою. Деякі звинувачують її у пропаганді нездорового способу життя.

Це не може бути далі від істини. Стенлі - інструктор з йоги; вона буквально намагається сприяти зміцненню здоров’я та оздоровлення людям, які, як правило, виключаються із розповіді про здоров’я.

Існує навіть той факт, що жир не є рівним нездоровому. Насправді, лише стигматизація ваги може бути для здоров’я людей більшою, ніж насправді товстістю.

Найголовніше, що здоров’я не повинно бути мірою того, що хтось вартий. Кожен, незалежно від стану здоров’я, заслуговує на те, щоб з ним поводились гідно та цінно.

Джессіка Ріхал

Джессіка Ріхаль стала вчителем йоги, бо побачила відсутність різноманітності тіла на заняттях йогою. Її місія - надихнути інших товстих людей займатися йогою та стати вчителями, а також відсунути обмежені переконання у тому, на що здатні жирні тіла.

В недавньому інтерв'ю Ріхал сказав US News, що "тіла, які не є типовими / середніми та кольоровими людьми, потребують більшої репрезентації в йозі та загальному оздоровчому процесі".

Ріхал також є прихильником використання реквізиту. В йозі існує стійкий міф про те, що використання реквізиту - це «обман» або ознака слабкості. Для багатьох практикуючих йогу йогу реквізит може стати чудовим інструментом, який допоможе їм зайняти певні пози.

Оскільки в йозі так довго домінували худі люди, сама підготовка вчителів орієнтована на те, як тренувати худорляві тіла. Студенти з більшим тілом можуть бути змушені займати позиції, що суперечать вирівнюванню або рівновазі їхніх тіл. Це може бути незручно, навіть болісно.

Ріхал вважає, що для інструкторів важливо знати, як запропонувати модифікацію для людей, які мають великі груди або живіт. Бувають випадки, коли вам може знадобитися рухати животом або грудьми руками, щоб потрапити в потрібне положення, і коли вам показують, як це дає людям можливість це правильно зробити.

Як інструктор, Ріхал хоче допомогти людям потренуватися в тілі, яке вони мають зараз, а не відправляти звичне повідомлення: "Одного разу ти зможеш ..."

Вона сподівається, що спільнота йоги почне сприяти більшій інклюзивності та не буде зосереджуватися на таких важких поставах, як підставки на голові, які можуть відлякати людей від спроб йоги.

"Це все круто, але це сенсаційно і навіть не потрібно", - сказав Ріхал американським новинам.

Едін Ніколь

Відео Едін Ніколь на YouTube включають відкриті дискусії щодо невпорядкованого харчування, позитивності тіла та стигматизації ваги, а також відсіч проти загальноприйнятих жирових розмов.

Хоча вона є майстром багатьох речей - макіяжу, подкастингу, YouTube та викладання йоги, Ніколь не вважає, що майстерність необхідна йозі.

Під час інтенсивного курсу підготовки вчителів йоги у неї не було часу, щоб освоїти свої рухи. Натомість вона вивчила один із найважливіших уроків, який могла б отримати як вчитель: прийняти недосконалість і бути там, де ви зараз знаходитесь.

"Ось так зараз виглядає ваша поза, і це прекрасно, адже йога - це не ідеальні пози", - каже вона у своєму відео на YouTube на цю тему.

Хоча багато людей займаються йогою як суто фізичною формою вправ, Ніколь виявила, що її впевненість, психічне здоров’я та християнська віра зміцніли завдяки рухам та медитаціям.

“Йога - це набагато більше, ніж тренування. Це цілюще та трансформує ", - каже вона.

На уроках йоги вона не бачила ні чорношкірих, ні людей її розміру. Як результат, вона була перенесена на цю особу. Зараз вона мотивує інших, як вона, тренуватися.

"Людям потрібен реалістичний приклад того, якою може бути йога", - каже вона у своєму відео. "Для викладання йоги вам не потрібна підставка на голові, вам потрібно велике серце".

Лора Е. Бернс

Лора Бернс, вчитель йоги, автор, активіст і засновник радикальної любові до тіла, вважає, що люди можуть бути щасливими у своєму тілі, як воно є.

Опіки та рух жирної йоги хочуть, щоб ви знали, що вам не потрібно використовувати йогу, щоб змінити своє тіло. Ви можете використовувати його просто, щоб почувати себе добре.

Бернс використовує свою платформу для заохочення самолюбства, і її практика йоги базується на тій же передумові. Згідно з її веб-сайтом, йога має на меті "сприяти поглибленню зв’язків і більш любовних стосунків зі своїм тілом".

Вона хоче, щоб люди перестали ненавидіти своє тіло і оцінювали, що таке тіло і робить для вас. "Це несе вас через світ, виховує і підтримує протягом життя", - каже вона.

Заняття Бернса призначені для того, щоб навчити вас займатися йогою з усім своїм тілом, щоб ви могли почуватися впевнено в будь-який клас йоги.

Сила в цифрах

Такі люди, як Стенлі, Ріхал, Ніколь, Бернс та інші, намагаються створити видимість для повних людей, які приймають себе такими, якими вони є.

Перегляд фотографій на моєму кормі цих кольорових жінок, які займаються йогою, допомагає зруйнувати думку про те, що худі (і білі) тіла є кращими, міцнішими та красивішими. Це допомагає перепрограмувати мій мозок, що моє тіло не є проблемою.

Я теж можу насолоджуватися відчуттям сили, легкості, сили та руху йоги.

Йога не є - і не повинна - бути закликом пробудження, щоб змінити своє тіло. Як засвідчують ці впливові йоги, ви можете насолоджуватися почуттям сили, спокою та обгрунтованості, які йога надає вашому тілу таким, яким вона є.

Мері Фаузі - письменниця-фрілансер, яка висвітлює політику, їжу та культуру і базується в Кейптауні, Південна Африка. Ви можете стежити за нею в Instagram або Twitter.