4 Правила протистояти спокусі в супермаркеті

Зміст

• Огляд для

Експерти вважають, що до 40 відсотків того, що ви збираєте в продуктовому магазині, базується на імпульсі. "Ці покупки мають високий вміст калорій та жиру, що може саботувати ваші зусилля щодо здорового харчування",-говорить Бонні Тауб-Дікс, представник Американської дієтологічної асоціації. Грайте на ринку правильно за допомогою цих простих стратегій.

Принесіть список продуктів

Майже 70 відсотків жінок, які роблять це, забувають принести його в магазин. Зберігайте свій список у сумочці чи машині або перейдіть на електронну адресу: зробіть свій вибір на сайті heart checkmark.org або tadalist.com, а потім завантажте їх на КПК або телефон.

Скануйте верхню та нижню полиці

Багато виробників платять супермаркетам за вигідне місце на полицях для демонстрації своїх останніх продуктів. В результаті багато здорових продуктів, які не схильні до тенденцій, розташовані не на рівні очей. «Нехай вас не захоплюють вигадливі дисплеї чи упаковка,-каже Тауб-Дікс. "Важливо прочитати панель харчування кожного товару, який ви берете".

Не будьте рабом претензій на дієту

Дослідження, опубліковане в Журналі маркетингових досліджень, показало, що люди можуть споживати на 50 відсотків більше калорій, якщо їжа позначена як нежирна.

Використовуйте самообслуговування

Жінки споживають до 14 000 калорій на рік із цукерок, газованої води та інших закусок, куплених у реєстрі, показує нове дослідження IHL Consulting Group, глобальної аналітичної фірми з Франкліна, штат Теннессі. "Ми виявили, що сканування ваших власних продуктів може зменшити, на третину, ці покупки в останню хвилину",-говорить автор дослідження Грег Бузек.

Огляд для