5-HTP: Побічні ефекти та небезпеки

Зміст

• Наскільки ефективним є 5-HTP?
• Можливі небезпеки та побічні ефекти

Огляд

5-гідрокситриптофан або 5-HTP часто використовується як добавка для підвищення рівня серотоніну. Мозок використовує серотонін для регулювання:

• настрій
• апетит
• інші важливі функції

На жаль, 5-HTP не міститься у продуктах, які ми їмо.

Однак 5-HTP добавки, виготовлені з насіння африканської рослини Griffonia simplicifolia, широко доступні. Люди все частіше звертаються до цих добавок, щоб допомогти підвищити їхній настрій, регулювати апетит та допомогти при м’язовому дискомфорті. Але чи безпечні вони?

Наскільки ефективним є 5-HTP?

Оскільки він продається як рослинна добавка, а не як ліки, Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не схвалило 5-HTP. Не було достатньо випробувань на людях, щоб довести або спростувати додаток:

• ефективність
• небезпеки
• побічні ефекти

Тим не менш, 5-HTP широко використовується як лікування травами. Є деякі докази того, що він може бути ефективним для лікування певних симптомів.

Люди приймають добавки з багатьох причин, серед яких:

• втрата ваги
• порушення сну
• розлади настрою
• тривожність

Це всі умови, які можна покращити природним шляхом за рахунок підвищення рівня серотоніну.

Згідно з одним дослідженням, прийом добавки 5-HTP від ​​50 до 300 міліграмів щодня може покращити симптоми депресії, запою, хронічного головного болю та безсоння.

5-HTP також приймається для полегшення симптомів:

• фіброміалгія
• судомні розлади
• Хвороба Паркінсона

Оскільки люди з фіброміалгією мають низький рівень серотоніну, вони можуть знайти певне полегшення від:

• біль
• ранкова скутість
• безсоння

Було проведено кілька невеликих досліджень. Деякі показали багатообіцяючі результати.

Потрібні подальші дослідження, щоб дослідити інші можливі побічні ефекти та визначити найкращу дозу та тривалість лікування. Дослідження не змогли підтвердити твердження, що добавки 5-HTP допомагають при судомних розладах або симптомах хвороби Паркінсона.

Можливі небезпеки та побічні ефекти

Занадто багато 5-HTP у вашому організмі може спричинити стрибок рівня серотоніну, що призведе до таких побічних ефектів, як:

• тривожність
• тремтіння
• серйозні проблеми з серцем

У деяких людей, які приймали добавки 5-HTP, розвинувся серйозний стан, який називається синдромом еозинофілії та міалгії (EMS). Це може спричинити порушення в крові та надмірну м’язову чутливість.

Незрозуміло, чи EMS спричинений випадковим забруднювачем, чи самим 5-HTP. Майте це на увазі, вирішуючи, чи підходить вам 5-HTP.

Є й інші незначні можливі побічні ефекти прийому добавок 5-HTP. Припиніть використання та негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте:

• сонливість
• проблеми з травленням
• м’язові проблеми
• статева дисфункція

Не приймайте 5-HTP, якщо ви приймаєте інші ліки, що підвищують рівень серотоніну, такі як антидепресанти, такі як СІЗЗС та інгібітори МАО. Будьте обережні, приймаючи карбідопу, ліки від хвороби Паркінсона.

5-HTP не рекомендується людям із синдромом Дауна, оскільки він пов’язаний із судомами. Крім того, не приймайте 5-HTP менше ніж за два тижні до операції, оскільки це може впливати на деякі препарати, які зазвичай використовуються під час хірургічних процедур.

5-HTP також може взаємодіяти з іншими ліками. Як і у випадку з будь-якими добавками, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати щось нове.

• Повідомлені побічні ефекти 5-HTP включають:
  • тривожність
  • тремтіння
  • проблеми з серцем
• У деяких людей розвинувся синдром еозинофілії-міалгії (СЕМ), який спричиняє болючість м’язів та аномалії крові, хоча це може бути пов’язано із забруднювачем у добавці, а не самою добавкою.