Автор: Joan Hall
Дата Створення: 28 Лютий 2021
Дата Оновлення: 11 Березень 2025
Anonim
Телевизор KIVI 24 H600KD
Відеоролик: Телевизор KIVI 24 H600KD

Зміст

Ківі, фрукт, який легше знайти з травня по вересень, крім того, що він містить багато клітковини, яка допомагає регулювати затримку кишечника, це ще й фрукт з детоксикаційними та протизапальними властивостями, який чудово підходить для тих, хто потребує зниження рівня холестерину .

Крім того, ківі можна використовувати для схуднення на будь-якій дієті для схуднення, оскільки він містить лише 46 калорій в кожному середньому ківі, а клітковина також може допомогти зменшити апетит і менше їсти.

Користь ківі

5 основних переваг ківі можуть бути:

  1. Боротьба із серцево-судинними захворюваннями - має вітамін С та омега 3, які полегшують кровообіг.
  2. Поліпшення стійкості шкіри - оскільки вітамін С допомагає утворювати колаген, підтримуючи шкіру міцною та красивою.
  3. Детоксикація організму - полегшує кровообіг і витіснення токсинів.
  4. Боротьба із запорами - багатий клітковиною допомагає регулювати роботу кишечника і виводити кал.
  5. Допомога в боротьбі із запаленням - оскільки в насінні ківі є омега-3, яка допомагає зменшити запалення.

На додаток до цих переваг, ківі також допомагає запобігати таким захворюванням, як рак, оскільки він багатий антиоксидантами.


Харчова інформація про ківі

КомпонентиКількість в 1 середньому ківі
Енергія46 калорій
Білки0,85 г.
Жири0,39 г.
Омега 331,75 мг
Вуглеводи11,06 г.
Волокна2,26 г.
Вітамін С69,9 мг
Вітамін Е1,10 мг
Калій235 мг
Мідь0,1 мкг
Кальцій22,66 мг
Цинк25,64 мг

На додаток до того, що всі ці поживні речовини ківі можна використовувати по-різному в салатах, з гранолою та навіть у маринадах, щоб зробити м’ясо більш ніжним.

Рецепт з ківі

Ківі можна використовувати в декількох рецептах, але він широко використовується для виготовлення соків, оскільки це цитрусовий фрукт, який дуже добре поєднується з різними фруктами.


Сік ківі з м’ятою

Інгредієнти

  • 1 рукав
  • 4 ківі
  • 250 мл ананасового соку
  • 4 листя свіжої м’яти

Режим підготовки

Очистіть і розбийте манго і ківі. Додайте ананасовий сік і листя м’яти і збийте все в блендері.

Ця кількість призначена для 2 склянок соку, ви можете випити одну склянку на сніданок, а іншу склянку зберігати в холодильнику, щоб випити, наприклад, як закуску.

Дивіться ще один сік з ківі за адресою: Сік для детоксикації ківі.

Захоплюючі Повідомлення

Отруєння засобом для видалення чорнила

Отруєння засобом для видалення чорнила

Засіб для видалення чорнил - це хімічна речовина, яка використовується для виведення чорнильних плям. Отруєння засобом для видалення чорнила відбувається, коли хтось ковтає цю речовину.Ця стаття призн...
Плеврит

Плеврит

Плеврит - це запалення оболонки легенів і грудної клітки (плевра), яке при вдиху або кашлі призводить до болю в грудях.Плеврит може розвинутися, якщо у вас запалення легенів через інфекцію, таку як ві...