5 Перевірених переваг вдячності для здоров'я

Зміст

• Огляд для

Прийняти ставлення подяки цього Дня подяки не просто добре, а насправді робить добре. Серйозно... на ваше здоров'я. Дослідники показали кілька зв’язків між вдячністю та вашим психічним і фізичним здоров’ям. Тому, коли сезон подяки наближається, подумайте над цими п’ятьма причинами, за які вам слід сказати спасибі-ви знаєте, крім просто хороших манер.

1. Це корисно для вашого серця. І не тільки в теплому, нечіткому вигляді. Згідно з нещодавнім дослідженням Каліфорнійського університету в Сан -Дієго, пам’ятаючи про те, за що ви вдячні кожен день, насправді зменшується запалення в серці та покращується ритм. Дослідники подивилися на групу дорослих із наявними проблемами серця, і деякі з них вели журнал подяки. Вже через два місяці вони виявили, що вдячна група насправді показала поліпшення здоров'я серця.

2. Порозумнієшся. Підлітки, які активно практикували позицію вдячності, мали більш високі середні бали, ніж їхні невдячні колеги, говорить дослідження, опубліковане в Журнал досліджень щастя. Більше розумової зосередженості? Тепер є за що дякувати.

3. Це добре для ваших стосунків. В ідеальному світі День подяки означає теплі сімейні зустрічі та гарбузовий пиріг без почуття провини. Насправді це зазвичай означає стресову напругу в сім’ї та ненажерливу надмірність. Висловлення вдячності замість розчарування зробить більше, ніж просто згладить справи-це дійсно допоможе вашому емоційному здоров’ю. Висловлення вдячності та ставлення до неї підвищують рівень співпереживання та скасовують будь -яке бажання відплачувати, виявили дослідники з Університету Кентуккі. Подякуйте, і ви дійсно будете раді дозволити своєму братику -двоюрідному братові взяти останній шматочок пирога.

4. Ви будете спати міцніше. Успіхів вам у розгромі того ранку, коли ви погано виспалися. Щоб щовечора відправляти себе в більш спокійну країну мрій, перестаньте думати про свій список справ і почніть думати про речі, за які ви вдячні. Дослідження, опубліковане в дослідженні, стверджує, що запис у щоденнику подяки перед тим, як здати його, допоможе вам отримати триваліший і глибокий нічний сон. Прикладна психологія: здоров’я та благополуччя. І хто не вдячний за цю невловиму восьму годину?

5.У вас буде кращий секс. Висловлювати вдячність у ваших романтичних стосунках схоже на афродизіак. Пари, які регулярно дякують своєму партнерові, відчувають себе більш зв’язаними та впевненішими, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Особисті стосунки. Поздоровіться із гарячим святковим сексом.

Огляд для