6 здорових домашніх рецептів граноли

Зміст

• Основні поради щодо домашньої граноли
• Огляд для

Домашня гранола — одна з тих кухонних виробів, які можна зробити своїми руками звуки супер модний і вражаючий, але насправді неймовірно простий. А коли ви робите власне, ви можете стежити за підсолоджувачами, олією та сіллю (гарантуючи, що рецепт залишається здоровим), а також стати більш творчим, ніж типові творіння, які ви знайдете на полиці супермаркету. Кеті Салліван Морфорд, магістр наук, автор книги Rise & Shine: кращі сніданки для насиченого ранку і блог Mom's Kitchen Handbook, ділиться шістьма оригінальними поглядами на мюслі, які кожен може зробити (серйозно!). Будь-яка хороша домашня гранола відповідає простому рецепту, наведеному нижче, але це доповнення та комбінації ароматів, які змінюють ситуацію.

Основні поради щодо домашньої граноли

1. Розігрійте духовку до 300 градусів і застеліть велике деко пергаментним папером.

2. У великій мисці перемішайте сухі інгредієнти. У середній мисці збийте разом вологі інгредієнти. Вилийте вологі інгредієнти поверх сухих інгредієнтів і добре перемішайте руками або ложкою.

3. Розкладіть суміш на деко і випікайте до глибокої золотистої скоринки, десь від 35 до 50 хвилин, перевертаючи деко наполовину. Дістаньте з духовки, розсипте будь-який надбудови на гранолі і повністю остудити.

4. Перекладіть гранолу в герметичний контейнер. Він протримається при кімнатній температурі протягом кількох тижнів або в морозильній камері (у пакеті на блискавці з видавленим повітрям) до трьох місяців.

Посипте свою гранолу поверх фруктового салату, зверху на коктейль (наприклад, один із цих 10 рецептів чаші з коктейлем «краще для вас», вагою до 500 калорій), додайте його до йогурту або самостійно у вигляді хрусткої закуски.

Огляд для