7 Переваг для здоров'я від самотності

Зміст

• Огляд для

Протягом багатьох років дослідження показали, що зав’язування шлюбу приносить багато переваг для здоров’я – від більшого щастя до кращого психічного здоров’я та меншої ймовірності розвитку хронічних захворювань. Підтримка подружнього партнера, здається, допомагає парам стримувати бурю під час стресу. Але для незакріплених не потрібно турбуватися, що один статус негативно вплине на ваше здоров’я. (Насправді, наука каже, що деякі люди повинні бути самотніми.) Хочете докази? Ось кілька пільг, які ви отримаєте лише під час польоту в одиночку.

Ти можеш В.будь ласка, будь щасливішим

Не вірте всьому, що читаєте. Самотня, одинока кішка? Ну-у-у. У новозеландському дослідженні, проведеному серед 4000 чоловіків та жінок у віці від 18 до 94 років, дослідники виявили, що ті, хто не дуже захоплюється конфліктами, пов’язаними з стосунками, так само щасливі самотні. Крім того, дослідження 2014 року Журнал психофізіології виявили, що чоловіки та жінки, які мали тривалий тривалий стрес у шлюбі, менш здатні насолоджуватися щасливими моментами, які повинні викликати позитивну емоційну реакцію, що, за словами дослідників, є фактором ризику депресії.

Ти're Менше ймовірно запакувати фунти

"Вага відносин"-це дуже важливо, особливо серед жінок, які нещодавно вийшли заміж. Згідно з австралійським дослідженням 2014 року, проведеного серед 350 наречених, дослідники виявили, що жінки, як правило, набирали майже п’ять кілограмів за шість місяців після того, як вони вимовили «я». Крім того, у 2013 році в журналі було проведено дослідження 169 молодят Психологія здоров’я показали, що щасливі одружені, як правило, набирають вагу протягом чотирьох років після свого весілля, ймовірно, тому, що пов'язані пари, як правило, «послаблюють свої зусилля, щоб зберегти вагу», коли вони більше не шукають супутника життя. (Дізнайтеся, як ще ваші стосунки можуть саботувати ваш здоровий спосіб життя.)

ТиБільшеІмовірно, досягнете ваших цілей

Одинокі дами, мабуть, вибирають додаткові пробіжки та прогулянки на велосипеді замість дати вечері. Згідно з опитуванням британців, лише 27 відсотків дорослих виконали рекомендовані 150 хвилин на тиждень фізичних вправ (так). Однак серед жінок, які недостатньо активізували свою активність, 63 відсотки були одружені-і лише 37 відсотків були самотніми або розлучилися. Дослідники стверджують, що це, ймовірно, тому, що з одруженням у вас зростають обов’язки-ваша робоча група плюс, ви налагоджуєте цей новий будинок, врешті-решт, дітей-що скорочує час, який ви витрачаєте на фізичні вправи. Тож якщо ви хочете підтягнути прес або потренуватися до марафону, залишатися самотнім – не погана ідея.

ТиЩиріше зі своїми приятелями

З досліджень, проведених Наталією Саркісян з Бостонського коледжу та Наомі Герстель з університету Массачусетса в Амхерсті, ймовірніше, що заміжні жінки пожертвують нешлюбними соціальними зв'язками на користь свого чоловіка. Жінки (і хлопці), які ніколи не були одружені, мають набагато більш тісні стосунки зі своїми батьками, друзями, братами і сестрами та членами громади, які можуть допомогти вам стати повнішими та щасливішими. та здорове життя. У дослідженні 2010 року за участю 300 000 чоловіків і жінок дослідники виявили, що у тих, хто не має сильного соціального кола, шанси смерті протягом 7,5 років були на 50 відсотків вище. Хоча механізм цього серйозного підвищення імунітету не повністю зрозумілий, це, ймовірно, тому, що наші друзі та сім’я допомагають нам сміятися, розслаблятися і відштовхуватися від стресу, а також допомагають нам, коли ми переживаємо хворобу або травму і потребуємо плечей, на які можна спиратися. . (Крім того, ви отримуєте ці 12 способів, якими ваш найкращий друг зміцнює ваше здоров'я.)

тиМенше доларів доларів

Коли ви перебуваєте у стосунках, ви об’єднуєте два життя... а це не зовсім сонце та троянди, особливо якщо у вас є розтратник і заощаджувач. У дослідженні 2014 року за участю 2000 дорослих кожен третій чоловік збрехав своєму партнерові про гроші. Серед волокон 76 % сказали, що маленька (або велика) біла брехня напружувала їхні шлюби, тоді як майже половина заявляла, що неправди викликали розгорнуту суперечку. Якщо ви самотні, менше стресів щодо того, де, коли і як ви витрачаєте свої гроші. Тобі вирішувати. (Ого!) (Це означає, що ви можете скористатися цими порадами щодо економії грошей, щоб отримати фінансову форму.)

Ви, швидше за все, досягнете успіху у своїй кар’єрі

Залишитися самотнім на початку своєї кар’єри може бути мудрим рішенням, якщо ви хочете піднятися на вершину зграї-навіть вище, ніж хлопчики. Дослідження 2010 року показало, що молоді, бездітні, незаміжня жінки у великих містах, таких як Нью -Йорк і Лос -Анджелес, заробляли приблизно на 15 відсотків більше, ніж їхні колеги -чоловіки, і цей успіх згодом може призвести до зростання ставлення. Зосередження уваги на кар’єрі над стосунками на початку життя дає більше енергії та розумового простору для підйому по сходах-і це не означає, що ви ніколи не зв’яжете себе. Дослідження показують, що високоосвічені жінки, як правило, виходять заміж і відтворюються пізніше в житті. Тож знайдіть час, щоб налаштуватися на свої 20 і на початку 30 років. (І поки ви до цього, оволодійте цими 17 життєвими навичками, які ви повинні вміти робити до 30 років.)

Ви захищаєте своє серце

Хоча сидіння однозначно убереже вас від романтичного розриву серця, це також може зменшити ризик тривалих серцевих проблем. Згідно з дослідженням 2014 року з Університету штату Мічиган, після аналізу даних про понад 1000 заміжніх жінок та панів за п’ять років дослідники виявили, що поганий шлюб завдав більшої шкоди серцю, аніж хороший шлюб дав поштовх. Особливо це стосувалося жінок. Має сенс, якщо ви менше стресуєте, більше займаєтесь і підтримуєте стабільний ІМТ, чи не так? (У щасливих стосунках? Не хвилюйтесь, дізнайтеся, як ваші стосунки пов’язані з вашим здоров’ям-у хорошому сенсі!)

Огляд для