7 переваг для здоров'я від вживання яблучного оцту

Зміст

• Огляд для

Чи може доза яблучного сидру на день утримати зайві кілограми? Це не зовсім те, як йде стара приказка, але це лише одна з високих заяв про здоров’я, що висуваються щодо цієї комори. Ферментований тонік швидко став останнім обов’язковим суперфудом, суперпити. Так про що весь шум? Дізнайтеся основні причини, чому люди посилаються на те, що вони вживають цей продукт. Тоді, до низу! (Пиво також є ще одним напоєм з приголомшливою користю для здоров'я. Перегляньте ці 7 корисних причин пити пиво.)

1. Це може допомогти вам схуднути. Дослідження дуже обмежені, але невелике японське дослідження опубліковане в Росії Біологія, біотехнології та біохімія виявили, що люди, які приймали оцет щодня протягом дванадцяти тижнів, втратили трохи більше ваги (від 1 до 2 фунтів), ніж ті, хто вживав воду. Експерти вважають, що оцет може стимулювати гени, які допомагають розщеплювати жири. Ще одне дослідження в Міжнародний журнал ожиріння виявили, що потягування цього продукту може пригнічувати апетит, але це було пов’язано з тим, що гострий смак викликав у людей відчуття нудоти, а не привабливість.

2. Це може усунути неприємний запах з рота. Антибактеріальні властивості оцту можуть допомогти розщепити зубний наліт і вбити бактерії, що викликають галітоз і навіть біль у горлі.

3. Він захищає ваше серце. Японські дослідження показали, що яблучний оцет знижує кров’яний тиск у щурів, але ті ж результати ще не були показані на людях. (Чи знаєте ви, що яблука-один з найкращих фруктів для здорової дієти?)

4. Він контролює рівень цукру в крові. Численні дослідження надають вагу твердженням, що яблучний оцет може допомогти при цукровому діабеті та регулювати рівень цукру в крові. Було показано, що вживання цих продуктів покращує чутливість до інсуліну до страв з високим вмістом вуглеводів-уповільнює зростання рівня цукру в крові.

5. Це сприяє травленню. Було показано, що ферментовані продукти, такі як оцет, допомагають травленню, заохочуючи ріст здорових кишкових бактерій.

6. Це запобігає раку. Це непросто, але яблучний оцет багатий поліфенолами, які допомагають боротися з окислювальним стресом. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом продуктів, багатих антиоксидантами, може допомогти знизити ризик раку, але не чекайте чарівної панацеї.

7. Він балансує рівень pH. Прихильники стверджують, що яблучний оцет допомагає відновити лужність в організмі, що може прискорити обмін речовин, зміцнити імунітет та уповільнити процес старіння, щоб надати вам чистішу шкіру без зморшок, але немає жодних досліджень, щоб підтвердити ці твердження.

Перед тим, як налити собі склянку, потрібно звернути увагу на одну річ: смак може бути важко проковтнути, тому, якщо ви хочете висушити модний напій, радимо змішати дві столові ложки яблучного оцту з водою і медом або свіжим фруктовим соком. . Виберіть хмарну, нефільтровану версію, оскільки вона вважається найпотужнішою-просто не пийте занадто багато. Надмірне захоплення може пошкодити зубну емаль або подразнити стравохід через високий вміст кислоти.

Огляд для