7 порад щодо поліпшення повсякденного життя при нирковоклітинному раку

Зміст

• 1. Їжте здорову дієту
• 2. Киньте палити
• 3. Залишайтеся фізично активними
• 4. Слухайте своє тіло
• 5. Зменшіть ризик зараження
• 6. Дізнайтеся, як управляти болем
• 7. Приєднуйтесь до групи підтримки
• Винос

Життя з перенесеним раком впливає як на ваше фізичне, так і на емоційне здоров'я.

Нирковоклітинна рак (RCC) піддається лікуванню. Але навіть при лікуванні злоякісні клітини можуть поширюватися на інші частини тіла. У міру прогресування захворювання у вас може бути підвищена втома, біль і втрата ваги.

Управління повсякденним життям за допомогою RCC може бути важким. Бути в курсі свого лікування і збиратися на всі призначення лікаря - це найкращий спосіб керувати своїми симптомами.

Нижче наведено кілька порад щодо способу життя, які ви також можете спробувати покращити якість свого життя.

1. Їжте здорову дієту

Розширений RCC може вплинути на ваш апетит. Часом ви можете не відчувати, як їсти чи пити.

Однак брак калорій може прискорити втрату ваги і обмежити енергію, тому правильне харчування важливо для підтримки сил.

Навіть якщо ви зможете їсти лише невеликі прийоми їжі, ви зможете отримувати достатню кількість поживних речовин протягом дня.

Для початку обов’язково вживайте велику кількість фруктів та овочів - приблизно 2,5 склянки кожного на день. Вони містять антиоксиданти, поживні речовини та вітаміни, які можуть підвищити вашу імунну систему та допомогти уповільнити прогресування раку.

Крім того, спробуйте включити в свій раціон здорові жири (лосось, авокадо, сардини, оливкова олія), цільнозернові зерна та нежирне м'ясо.

Якщо вам потрібна порада щодо вибору їжі, зверніться до лікаря про направлення до зареєстрованого дієтолога. Вони можуть розробити план харчування, який відповідає конкретному вашим потребам.

2. Киньте палити

Куріння є фактором ризику раку нирок.

Якщо ви ще цього не зробили, шукайте варіанти заміни нікотину, які допоможуть вам зруйнувати звичку назавжди. Крім того, поговоріть зі своїм лікарем про програми відмови від куріння або ліки, що відпускаються за рецептом, щоб допомогти зменшити тягу.

Відмова від куріння може покращити загальну роботу нирок.

Ваші нирки відповідають за фільтрацію відходів і токсинів з крові. Сигарети містять багато токсичних хімічних речовин. Чим більше ви палите, тим важче працювати ваші нирки.

3. Залишайтеся фізично активними

Можливо, ви не зможете займатися інтенсивними, енергійними тренуваннями, живучи з розвиненими RCC. Включення легкої активності у свій розпорядок дня може позитивно впливати на ваше загальне здоров'я.

Вправи можуть покращити ваш енергетичний рівень, а також наростити силу та витривалість. Плюс вправи підвищують імунітет. Більш сильна імунна система може допомогти вам боротися з раком та інфекціями.

Життя з розвиненими RCC також може вплинути на ваше емоційне здоров'я. Побоювання та занепокоєння щодо майбутнього можуть спричинити занепокоєння, стрес та депресію.

Фізичні навантаження можуть допомогти підвищити настрій та сприяти позитивному психічному здоров’ю.

Вибирайте вправу, яку можете робити регулярно. Це може бути ходьба, їзда на велосипеді, плавання, легка аеробіка, йога або пілатес, залежно від рівня енергії.

Почніть повільно і поступово збільшуйте інтенсивність, коли ваше тіло підлаштовується під нову розпорядок.

4. Слухайте своє тіло

Завжди важливо слухати своє тіло. Живучи заздалегідь RCC, у вас будуть добрі та погані дні.

Скористайтеся своїми хорошими днями, проводячи час з друзями та родиною. Або насолоджуйтесь видами діяльності поза домом, але не перестарайтеся.

Якщо ви починаєте відчувати втому або млявість, перервіться. Відпочинок допомагає довгостроково зберігати енергію. Ви також можете збільшити свою енергію, висипавшись вночі.

Тривога іноді може тримати вас у спокої і порушити ваш відпочинок. Але приємний сон може допомогти вам почуватися краще і навіть покращити настрій. Створіть комфортне середовище сну, щоб допомогти спокійному сну, який вам потрібен.

Уникайте перенапруження перед сном. Ось кілька порад, які можуть допомогти:

• Затримайтеся від комп'ютера чи мобільного пристрою близько 1 - 2 годин перед сном.
• Будьте в кімнаті максимально темною і тихою.
• Підтримуйте комфортну температуру в спальні, щоб вам не було занадто жарко або занадто холодно.

5. Зменшіть ризик зараження

Життя з розвиненими РСС також ставить вас до більш високого ризику зараження. Рак, як і деякі методи лікування раку, можуть послабити вашу імунну систему, зменшивши кількість білих кров’яних тілець, що борються з хворобою.

Щоб уникнути ризику захворювання, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи є ви кандидатом на вакцину проти грипу чи вакцину від пневмонії.

Інші прості заходи також можуть допомогти вам залишатися здоровими. Наприклад, мийте руки часто, особливо коли виходите на публіку і перед їжею.

Докладайте злагоджених зусиль, щоб не тримати рук від очей, рота та носа. Обмежте контакт з людьми, які хворі. І якщо ви не можете уникнути натовпу під час сезону застуди та грипу, надягайте маску для обличчя.

6. Дізнайтеся, як управляти болем

Біль - ще одне ускладнення розвинутого РСС. Найкращі методи полегшення залежать від тяжкості болю, яка може варіюватися від легкої до сильної.

Деякі люди можуть управляти своїм болем за допомогою безрецептурних препаратів, таких як ацетамінофен (тиленол) та ібупрофен (Адвіл, Мотрін).

Іноді лікарям доводиться призначати більш сильні препарати, такі як оксикодон (OxyContin), фентаніл (Duragesic) або морфін. Ліки від болю вводять або перорально, або внутрішньовенно (у вену).

Якщо ліки проти болю не спрацьовують, лікар може запропонувати кортикостероїд або антидепресант, щоб допомогти забезпечити полегшення.

Ви також можете спробувати інші додаткові терапії для посилення кровообігу та зменшення запалення або болю. Приклади включають:

• масажна терапія
• медитація
• акупресура
• голкорефлексотерапія
• фізіотерапія

7. Приєднуйтесь до групи підтримки

Приєднання до групи підтримки - ще один спосіб допомогти впоратися з передовими RCC.

Іноді лікарні, медичні клініки та інші заклади організовують групи особистої підтримки. Вони забезпечують платформу для людей з діагнозом рак, щоб відкритись та отримати заохочення.

Ви також можете зв’язатися з людьми в Інтернеті, приєднавшись до групи підтримки раку нирок у Facebook.

Отримання підтримки може забезпечити міру комфорту, допомагаючи відчувати себе менш самотніми. Поряд із приєднанням до групи підтримки для себе, члени вашої родини можуть приєднатися до груп підтримки, розроблених спеціально для близьких.

Винос

Розширений рак ниркової клітини зазвичай не піддається лікуванню, але піддається лікуванню. Лікування може допомогти сповільнити прогресування захворювання, дозволяючи вам жити задовільно.

Діагноз може бути емоційно та фізично непосильним, але життя не повинно зупинятися. При правильній стратегії лікування та подоланні ви можете прожити повноцінне життя з цим захворюванням.