8 причин надмірного сну та втоми та що робити

Зміст

• 1. Цукровий діабет
• 2. Анемія
• 3. Апное сну
• 4. Депресія
• 5. Фіброміалгія
• 6. Хвороби серця
• 7. Інфекції
• 8. Розлади щитовидної залози

Надмірна втома зазвичай свідчить про брак часу на відпочинок, але це може також бути ознакою деяких захворювань, таких як анемія, діабет, розлади щитовидної залози або навіть депресія. Зазвичай у випадках хвороби людина відчуває втому та слабкість навіть після нічного відпочинку.

Таким чином, при виявленні частої втоми доцільно спостерігати, чи є інші супутні симптоми, і звертатися за допомогою до лікаря, щоб розпочати відповідне лікування. В очікуванні консультації, що ви можете зробити для боротьби з цією надмірною втомлюваністю, - це використовувати домашні засоби від втоми.

8 захворювань, які можуть спричинити надмірну та часту втому:

1. Цукровий діабет

Декомпенсований діабет спричиняє часту стомлюваність, оскільки глюкоза в крові не досягає всіх клітин, і тому організму не вистачає енергії для виконання щоденних завдань. Крім того, надлишок цукру в крові змушує людину більше сечовипускати, призводить до втрати ваги та зменшення м’язів, тому діабетики з гіперглікемією часто скаржиться на втому м’язів.

Якого лікаря шукати: Ендокринолог та дієтолог, щоб вказати результати аналізів глюкози в крові натще і тест гликемічної кривої, встановлення плану харчування відповідно до результатів тестів та моніторинг лікування.

Що робити для боротьби з діабетом: Слід приймати ліки, призначені лікарем, і бути обережним з їх харчуванням, уникаючи продуктів, багатих цукром, крім того, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Подивіться, що їсти при цукровому діабеті.

2. Анемія

Нестача заліза в крові може спричинити втому, сонливість та знеохочення. У жінок ця втома стає ще більшою під час менструації, коли запаси заліза в організмі зменшуються ще більше.

Якого лікаря шукати: Лікар загальної практики або гінеколог, якщо йдеться про жінок, перевіряє нормальність менструального циклу і чи немає змін, таких як менорагія, наприклад. Для виявлення анемії необхідний повний аналіз крові.

Що робити для боротьби з анемією: Ви повинні щодня вживати продукти, багаті залізом, тваринного та рослинного походження, такі як червоне м’ясо, буряк та квасоля. Крім того, в деяких випадках може знадобитися використання препарату заліза, який повинен рекомендувати лікар або дієтолог. Дивіться хороший домашній засіб від анемії.

3. Апное сну

Апное сну характеризується зупинкою дихання під час сну, що може траплятися протягом коротких періодів і кілька разів протягом ночі, погіршуючи сон та відпочинок людини. Коли погано спиш, нормально прокидатися дуже втомленим, мати м’язову втому і відчувати сон вдень. Знати, інші ознаки допомагають визначити апное сну.

Якого лікаря шукати: Лікар, який спеціалізується на порушеннях сну, може замовити іспит, який називається полісомнографія, який перевіряє, яким є сон людини.

Що робити для боротьби з апное уві сні: Важливо з’ясувати причину того, що лікар може вказати найкращу альтернативу поліпшенню сну. Таким чином, якщо апное обумовлене надмірною вагою, може бути рекомендовано дотримуватися дієти та використовувати маску CPAP для сну. Якщо це пов’язано з курінням, рекомендується уникати, а також вживання алкоголю та заспокійливих або транквілізаторів, важливо звернутися до лікаря для коригування дози або зміни ліків.

4. Депресія

Одним із типових симптомів депресії є часта фізична та психічна втома, при якій людину не рекомендується виконувати свої повсякденні завдання і навіть працювати. Незважаючи на те, що це хвороба, яка зачіпає психічну частину людини, вона також впливає на організм.

Якого лікаря шукати: Найбільш підходящим є психіатр, оскільки таким чином можна виявити орієнтовні ознаки депресії та розпочати відповідне лікування, яке зазвичай проводиться за допомогою ліків та терапії.

Що робити для боротьби з депресією: У деяких випадках бажано супроводжувати психолога та психіатра, які можуть вказати на вживання ліків, однак також важливо виконувати заходи, які раніше були приємними, оскільки таким чином можна змінити реакцію мозку та поліпшити настрій . Краще зрозумійте, як лікується депресія.

5. Фіброміалгія

При фіброміалгії спостерігається біль у всьому тілі, особливо в м’язах, і це пов’язано з частим і стійким стомленням, утрудненням концентрації уваги, зміною настрою, утрудненням у виконанні щоденних завдань, що, крім того, що здатний впливати на сон, так що людина вже прокидається втомленим, ніби я ніколи не відпочивав протягом ночі. Подивіться, як визначити фіброміалгію.

Якого лікаря шукати: Ревматолог, який може призначити ряд обстежень для виключення інших причин, але діагноз ставиться шляхом спостереження за ознаками та симптомами захворювання та проведення конкретного фізичного обстеження.

Що робити для боротьби з фіброміалгією: Рекомендується приймати ліки, призначені лікарем, робити вправи, такі як пілатес, йога або плавання, щоб сприяти розтягуванню м’язів і підтримувати їх належним чином укріпленими, щоб стати більш стійкими до болю.

6. Хвороби серця

Аритмія та серцева недостатність можуть викликати часту стомлюваність та запаморочення. У цьому випадку серце не має достатньої сили, щоб зробити гарне скорочення, щоб направити кров на все тіло, і саме тому людина завжди втомлюється.

Якого лікаря шукати: Наприклад, кардіолог, який може замовити аналіз крові та електрокардіограму.

Що робити для боротьби із серцевими захворюваннями: Сходити до кардіолога і приймати призначені ним ліки. Крім того, дбайте про їжу, уникаючи жирів та цукру, і регулярно практикуйте контрольовані вправи. Перевірте 12 ознак, які можуть свідчити про проблеми з серцем.

7. Інфекції

Інфекції, такі як застуда та грип, можуть викликати велику втому, оскільки в цьому випадку організм намагається використати всі свої сили для боротьби з мікроорганізмами. У разі інфекцій, крім втоми, лікар може спостерігати інші симптоми, такі як лихоманка та біль у м’язах.

Якого лікаря шукати: Лікар загальної практики, який може замовити аналізи крові або більш конкретні, залежно від симптомів. За результатами обстеження людину можна направити до більш спеціалізованого лікаря, наприклад, до інфекціоніста.

Що робити для боротьби з інфекціями: З’ясувавши, якою є інфекція, лікар може призначити ліки для лікування хвороби. Дотримуючись усіх медичних рекомендацій, можна досягти лікування і всі симптоми, пов’язані з інфекцією, включаючи втому, зникають.

8. Розлади щитовидної залози

Оскільки гормони щитовидної залози відповідають за підтримання метаболізму в нормальному темпі, при впливі на них може виникнути втома у відповідь на зміни. Ось як дізнатись, чи може бути у вас розлад щитовидної залози.

Якого лікаря шукати: Ендокринолог, який може замовити аналіз крові на ТТГ, Т3 і Т4 для перевірки роботи щитовидної залози.

Що робити для боротьби зі змінами щитовидної залози: Важливо приймати ліки, призначені лікарем, щоб тримати рівень гормонів під контролем, оскільки таким чином метаболізм нормалізується, а втома зникає.

Одним з найкращих способів боротьби з втомою є наявність достатньо часу для відпочинку та сну спокійним сном. Планування відпустки може бути хорошим рішенням для зменшення стресу та темпів роботи, але якщо навіть цього недостатньо, вам слід подумати про призначення призначення лікаря, щоб з’ясувати, що може спричиняти надмірну втому. Крім того, рекомендується знижувати вагу, якщо це необхідно, і стежити за лікуванням у разі таких захворювань, як діабет, інфекції та зміни щитовидної залози.