8 перевірок стосунків, які повинні мати всі пари для здорового любовного життя

Зміст

• Виміряйте емоційну температуру
• Попросіть, що вам потрібно
• Розважайтеся разом
• Підключіться фізично
• Проводьте час разом
• Проводьте час окремо
• Спробуйте щось нове
• Дякуйте один одному
• Огляд для

Чи доводилося вам розмовляти зі своїм хлопцем або навіть просто стояти в його присутності і відчувати, що щось було трохи вимкнено? Назвіть це шостим почуттям або невимовним підтоком, але іноді ви просто знаєте, коли потяг починає збігати з рейок. "Зазвичай не мигають червоні попереджувальні вогні, щоб повідомити нам, коли щось потребує уваги",-каже терапевт для пар з Лос-Анджелеса Елен Бредлі-Вінделл. "[Нам потрібно] прийняти ідею створення ефективного плану підтримки відносин".

Ви повинні періодично оцінювати стан ваших стосунків. Маючи це на увазі, ось деякі перевірки, які ви повинні робити кожен раз, коли поколює шосте почуття.

Виміряйте емоційну температуру

Зображення Corbis

Вінделл каже, що найважливіше питання у стосунках часто є найпростішим: як у нас справи? "Час від часу вимірюйте" емоційну температуру "ваших відносин. Запитайте один одного:" Ви відчуваєте, що ми ставимось один до одного як до найкращих друзів? " "Ми поважаємо один одного з повагою?" 'Чи можемо ми спілкуватися відкрито"" - каже вона. "Якщо ви використовуєте цей індикатор температури для своїх відносин, нагорода полягає в тому, що ви, можливо, підхоплюєте початок проблеми рано і вирішуєте її до того, як вона поглибиться у велику проблему." теми для розмови також допомагають у спальні. Майте дивовижний оргазм: поговоріть про це.)

Попросіть, що вам потрібно

Зображення Corbis

Терапевт з питань шлюбу та стосунків Карін Голдштейн каже, що багато пар замість інструкцій подають скарги до столу. "Дуже, дуже часто жінки будуть говорити:" Ви не звертаєте на мене достатньо уваги! " Чоловіки дуже конкретні й конкретні, тому я завжди кажу їм: «Ви повинні сказати йому, як це виглядає». Чи потрібно йому більше тримати вас за руку на публіці? Задайте більше запитань про свій день? Чоловіки прагнуть догодити, і їм подобається, коли ви даєте їм шлях до успіху.

Розважайтеся разом

iStock

Хоча це може і не повторювати перших днів побачень, вчинене подружжя не означає довічне ув'язнення за тяжкі справи та зобов'язання. "Сьогодні все може бути добре, але настрій ваших відносин, можливо, доведеться оживити", - говорить Вінделл. «Знайди час, щоб нагадати один одному про приємні спогади, якими ви поділилися разом. Запитайте один одного: «Чи ми використовуємо наші вихідні разом лише для справ, чи ми відводимо час, щоб повеселитися, посміятися та бути дурними?» розповідати ті безглузді внутрішні жарти, які зрозуміє лише твій хлопець, і викроїти якісно час. «Переконайтеся, що ви зберігаєте радість і сміх у ваших стосунках, оскільки це зміцнить зв’язок, на який ви обидва заслуговуєте», — каже Вінделл.

Підключіться фізично

Зображення Corbis

Голдштейн каже, що одна з найпоширеніших гикавок у стосунках - це забути подбати про фізичний зв’язок. Давайте подивимося правді в очі: це одна з перших речей, коли ви дійсно зайняті. «Я не кажу: «Ви повинні подбати про свого чоловіка» або щось подібне», — пояснює вона. «Але це те, про що потрібно знати — без фізичного контакту він може стати сварливим. Чоловіки краще емоційно пов’язуються, коли вони більше пов’язані зі своєю другою другою половинкою фізично». Голдштейн каже, що якщо минуло два тижні, і ви відчули, що ваш хлопець трохи похмурий, ви часто можете скласти два-два разом-і це досить просте виправлення. (Не відчуваєте натхнення в спальні? Спробуйте один із 9 способів сексуально розгорнути ваші стосунки.)

Проводьте час разом

Зображення Corbis

Гольдштейн каже, що важливо пройти перевірку «потовиділення», особливо коли пари перебувають у перехідній фазі або одна багато подорожує. "Якщо одна людина несе більшу частину тягаря вдома, це може перетворитися на колючу динаміку між парою", - каже вона, кажучи, що жінки особливо можуть стати трохи обуреними. Часто виправлення полягає в тому, щоб ваш партнер зрозумів життя твій взуття. «Ми всі хочемо, щоб нас бачили і чули», — каже Голдштейн. Знову ж таки, вона каже, що це зводиться до конкретності. Скажіть йому, що через його відсутність ви відчуваєте себе відключеним, і вам потрібні частіші телефонні дзвінки чи вечори на побачення-і він, швидше за все, телефонуватиме вам по телефону про ваш день в офісі або піде на роботу, плануючи наступну п’ятницю ввечері.

Проводьте час окремо

Зображення Corbis

Іноді пари можуть отримати також близько, через що одна або обидві сторони відчувають задушливість і прискіпливість. Космос особливо важливий для чоловіків, які підключені до мережі, а потім виходять на мить, щоб повернути собі незалежність. "Так чоловіки відроджуються", - каже Голдштейн. «Їм потрібно зайти в темну печеру і повернутися, але жінки часто думають: «Ні, він мене не любить».» Не так. Якщо ви відчуваєте, що стаєте трохи дратівливими та роздратованими один на одного, настав час для здорового розкладу, відповідних дівочих та хлопців. «Єдиний раз, коли це проблема, це коли вона стає звичною», — каже Голдштейн. "Коли це стає" вирішенням "кожної проблеми, замість часу очікування, щоб відновити відносини з кращого місця". Якщо це лише випадковий спосіб зберегти холоднокровність? Все добре!

Спробуйте щось нове

Зображення Corbis

Колійки. У налагоджених стосунках легко мати рутину; ви не можете згадати свою останню відпустку, кожну п’ятницю ввечері на винос/кіно/сон, і ви занадто знайомі зі звичками вашого S.O. "Докладіть зусиль, щоб разом спробувати щось нове", - каже Вінделл. "Приєднуйтесь до спортзалу та тренуйтесь разом, разом вивчайте новий вид спорту, раз на місяць пробуйте новий ресторан, по черзі плануйте" таємничу дату "від початку до кінця-ви зрозумієте". Старі звички, місця та шляхи, які колись були веселими та захоплюючими, можуть перетворитися на нудні, спричинивши застій у ваших стосунках. Завжди працюйте, щоб це переплутати, каже Вінделл. (Крім того, здивуйте свого чоловіка на вечірніх побаченнях за допомогою 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Дякуйте один одному

Зображення Corbis

Тримати своє кохання на шляху - це те, що має відбуватися щодня, тому вам не доведеться відбиватися від цілого сезону невдоволення у відносинах. Як саме? Приходьте із вдячністю та віддачею — як вербальною, так і невербальною. «Закохані пари процвітають, коли стосунки засновані на взаємності. Замість того, щоб завжди просити більше, намагайтеся давати більше беззастережно», — каже Вінделл. "Зробіть для себе щоденну подяку один одному за те, що для вас було важливим. Дослідження показали, що ми можемо змінити хімію в нашому мозку, щоб вибрати щастя за 21 день-це бути вдячним, мати значущі моменти" , посміхаючись, пишучи любовні записки та позитивне мислення ». Навіть посмішка або поцілунок можуть показати йому, що він має на увазі ... так само робіть дрібниці. Негайно. Сьогодні.

Огляд для