8 речей, які чоловіки повинні знати про менопаузу

Зміст

• Насамперед
• 1. Будьте готові до далеких перегонів
• 2. Це не те, що ви просто "переживаєте"
• 3. Кожна жінка переживає менопаузу по-різному
• 4. Це не завжди краще, ніж крапка
• 5. Будуть фізичні зміни, з якими важко впоратися
• 6. ПМС не завжди зникає
• 7. Буде зміщення
• 8. Відвідати тренажерний зал важливо - або, принаймні, потурати менше
• Як допомогти їй перейти через менопаузу

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Хоча приблизно половина населення світу - жінки, часто здається, що чоловіки напрочуд мало розуміють менструації та менопаузу. Це не означає, що всі чоловіки повинні повністю розуміти менопаузу - і давайте визнаємось, хто це розуміє? - але це може бути корисно для хлопців, у яких у житті є прекрасно старіють жінки, дізнатися трохи більше про те, що відбувається з менопаузою. Весь процес незручний, для початківців, тож трохи співпереживання було б непогано.

Чоловіки світу: Ми знаємо, що ви дбаєте про нас, тому настав час розібратися зі своїм IQ в менопаузі!

Насамперед

Почнемо з основ: менопауза офіційно настає, коли у жінки взагалі припиняються менструальні цикли. Однак процес досягнення цієї точки може зайняти багато часу. Насправді це починається з 20 років, коли менструальний цикл жінки поступово скорочується до перименопаузи.

Хоча вчені знають, що існує багато факторів, включаючи гормони, вони не до кінця впевнені в причині менопаузи. Однак загальновизнаним є те, що менопауза безпосередньо пов’язана зі зменшенням кількості яєць у жінки в міру старіння.

1. Будьте готові до далеких перегонів

О, ти думав, що настання менопаузи означає, що ти в чистоті? Подумайте ще раз, адже менопауза трапляється не просто за одну ніч. Менопауза насправді починається з перименопаузи, яка може зайняти роки.

Жінка не може зітхнути з полегшенням, що їй безпечно минуло менструацію, доки вона не залишиться без періоду більше року, говорить 54-річна Мері Ессельман, письменниця з Шарлотсвілля, штат Вірджинія, автор книги "Як це сталося? Вірші для вже не таких молодих ".

"Протягом багатьох років перименопаузи ви можете отримати менструацію в будь-який час - через 10 днів після того, як ви її просто зробили, або через 120 днів після того, як ви її просто перенесли", - пояснює вона. "Це гра в здогади. Це також іноді плямисте, іноді гейзер ".

2. Це не те, що ви просто "переживаєте"

Ессельман захоплений попередженням жінок (і чоловіків), що менопауза ніколи не є тим, що ви просто “переживаєте”. Натомість, зазначає вона, ви переживете роки заїкання, хрусткий сон, дивне занепокоєння та не надто веселі перепади настрою.

"Ми не можемо це закрити", - каже вона. «Старіння - це не абстракція, це справжня річ, і частина того, що я сподіваюся зробити, - це допомогти молодим жінкам дізнатись більше про це, перш ніж це вдарить їх по голові - менопауза та інші цілком природні (але досить руйнівні) аспекти старіння як жінка ".

3. Кожна жінка переживає менопаузу по-різному

Жодна жінка і жоден менструальний цикл ніколи не схожі, тому чоловікам важливо усвідомити, що не кожна жінка буде переживати однакові речі однаково. Жінки мають різні погляди на свій менструальний цикл і різний рівень комфорту у своєму тілі. Всі ці фактори впливають на їх досвід переживання менопаузи.

Лорі Пі, яка на власному досвіді пережила менопаузу, каже, що її життя здається більш позачасовим.

"Я більше не можу відстежувати свої дні та ночі за своїм циклом, і я живу без певних кордонів", - каже вона.

4. Це не завжди краще, ніж крапка

З чоловічої точки зору може здатися, що жінці було б просто радісно позбутися щомісячних випадків, які змушують її кровоточити з піхви. Але зовнішність може бути оманливою.

"Це не завжди краще", - попереджає Вікторія Фрейзер. "З мого досвіду здавалося, що у деменції та статевого дозрівання народилася дитина!"

5. Будуть фізичні зміни, з якими важко впоратися

Менопауза може спричинити багато фізичних симптомів, включаючи головний біль, сухість піхви та зміни волосся. Хоча 51-річна Мішель Наті зізнається, що ніколи не думати про свій період - це позитивно, мінуси набагато переважають користь носити білі трусики цілодобово та без вихідних.

Наті також каже, що фізичні симптоми припливів, туману мозку, плачу та збільшення ваги в животі відчуваються так, ніби вони з’явилися “з нізвідки”.

6. ПМС не завжди зникає

Якщо ви вважаєте, що менопауза означає вимовляти сайонару до мук, які є ПМС, подумайте ще раз. Наті та інші, як вона, виявляють, що замість того, щоб пропустити життя після ПМС у постменопаузі, менопауза була як один довгий тиждень перед періодом.

"[Це] як ПМС без полегшення", - каже вона.

7. Буде зміщення

"Я завжди був худий, але у свої 54 роки я отримав пудж, який не буде рухатися навколо талії", - зазначає Ессельман. "Я очікував певного збільшення ваги, але не переміщення ваги, тяжіння сили тяжіння до всього, починаючи від яблучних щік (перетворюючи їх у щелепи) до моєї прекрасної піхви".

Тож чоловіки, коли ти вже не йдеш по течії, можливо, ти міг би навчитися просто дозволяти речам падати куди завгодно.

8. Відвідати тренажерний зал важливо - або, принаймні, потурати менше

Одним з побічних ефектів менопаузи є те, що у деяких жінок спостерігається уповільнений метаболізм.

"Хоча ніколи більше не мати менструації було великим благом, надзвичайний приріст ваги, який стався (незважаючи на збільшення їжі!), Не був моєю улюбленою частиною цього досвіду", - говорить Лорейн Беррі, інша жінка, яка поділилася своїм досвідом менопаузи. .

Як допомогти їй перейти через менопаузу

Отож, панове, ось кілька чудових порад щодо підтримки здорових стосунків із жінками у вашому житті, особливо під час менопаузи.

Що стосується змін настрою: Допоможіть їй працювати через перепади настрою, розуміючи, що вони не спрямовані на вас. Іноді для того, щоб полегшити навантаження, достатньо випити, переглянувши улюблене шоу разом або пригостивши її спа-салоном.

Що стосується сексу: Майте на увазі, що її тіло змінюється. Разом з цим може змінюватися і впевненість у своєму тілі, статевий потяг та сексуальне задоволення. Будьте готові говорити про ці речі з повагою та знаходити способи підійти до них удвох.

Коли справа стосується її тіла: Поділіться відмінностями, які ви бачите у вашому власному тілі. Вік впливає на всіх нас, і для неї цінно знати, що вона не єдина переживає зміни.

Коли справа стосується впевненості: Підтримайте її у розробці, якщо і коли вона цього хоче, але якщо вона хоче насолодитися чудовою їжею, нагодуйте її і скажіть, що вона прекрасна. Бо вона така!

Шоні Брузі, BSN, є зареєстрованою медсестрою, яка має досвід роботи в пологах, надання критичної допомоги та догляду за довготривалим доглядом. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком та чотирма маленькими дітьми, є автором книги "Крихітні блакитні лінії".