Лікування мігрені в домашніх умовах

Мігрень - найпоширеніший тип головного болю. Це може виникати з такими симптомами, як нудота, блювота або чутливість до світла. Більшість людей відчувають пульсуючий біль лише з одного боку голови під час мігрені.

Деякі люди, які отримують мігрень, мають попереджувальні знаки, які називаються аурою, перед тим, як починається справжній головний біль. Аура - це група симптомів, що включає зміни зору. Аура - це попереджувальний знак того, що настає сильний головний біль.

Головний біль мігрені може спровокувати певна їжа. Найпоширенішими є:

• Будь-які оброблені, ферментовані, мариновані або мариновані продукти, а також продукти, що містять глутамат натрію (MSG)
• Випічка, шоколад, горіхи та молочні продукти
• Фрукти (такі як авокадо, банан та цитрусові)
• М’ясо, що містить нітрати натрію, наприклад, бекон, хот-доги, салямі та м’ясо
• Червоне вино, витриманий сир, копчена риба, куряча печінка, інжир та певна квасоля

Алкоголь, стрес, гормональні зміни, пропуск їжі, відсутність сну, певні запахи або парфуми, гучний звук або яскраве світло, фізичні вправи та куріння сигарет також можуть спровокувати мігрень.

Спробуйте негайно лікувати свої симптоми. Це може допомогти зробити головний біль менш сильним. Коли починаються симптоми мігрені:

• Пийте воду, щоб уникнути зневоднення, особливо якщо у вас блювота
• Відпочиньте в тихій темній кімнаті
• Покладіть на голову прохолодну тканину
• Уникайте куріння та вживання кави або напоїв з кофеїном
• Уникайте вживання алкогольних напоїв
• Спробуйте спати

Безрецептурні ліки від болю, такі як ацетамінофен, ібупрофен або аспірин, часто корисні, коли ваша мігрень м’яка.

Ваш лікар може призначити ліки для зупинки мігрені. Ці препарати бувають різних форм. Вони можуть випускатися як назальний спрей, ректальний супозиторій або ін’єкція замість таблеток. Інші ліки можуть лікувати нудоту та блювоту.

Дотримуйтесь інструкцій вашого постачальника про те, як приймати всі ваші ліки. Відновний головний біль - це головний біль, який постійно повертається. Вони можуть виникнути внаслідок надмірного вживання знеболюючих ліків. Якщо ви регулярно приймаєте знеболюючі препарати більше 3 днів на тиждень, у вас може розвинутися головний біль, що відновлюється.

Щоденник головного болю може допомогти вам визначити причини, що викликають головний біль. Коли у вас болить голова, запишіть:

• День і час біль починався
• Що ви їли та пили за останні 24 години
• Скільки ти спав
• Що ви робили і де були перед тим, як почався біль
• Як довго тривав головний біль і що змусило його зупинитися

Перегляньте свій щоденник у свого постачальника, щоб визначити причини, що викликають ваш головний біль. Це може допомогти вам та вашому провайдеру скласти план лікування. Знання ваших тригерів може допомогти вам уникнути їх.

Зміни способу життя, які можуть допомогти, включають:

• Уникайте тригерів, які, здається, викликають головний біль при мігрені.
• Регулярно спати і займатися спортом.
• Повільно зменшуйте кількість кофеїну, який ви п'єте щодня.
• Навчіться і практикуйте управління стресом. Деякі люди вважають корисними вправи на розслаблення та медитацію.
• Киньте палити і вживати алкоголь.

Якщо у вас часті мігрені, ваш постачальник може призначити ліки, щоб зменшити їх кількість. Вам потрібно приймати ці ліки щодня, щоб воно було ефективним. Ваш постачальник може попросити вас спробувати кілька препаратів, перш ніж вирішити, який для вас найкраще підходить.

Зателефонуйте 911, якщо:

• Ви відчуваєте "найстрашніший головний біль у своєму житті".
• У вас є проблеми з мовою, зором, рухом або втрата рівноваги, особливо якщо раніше у вас не було цих симптомів з головним болем.
• Головний біль починається раптово або має вибуховий характер.

Заплануйте зустріч або зателефонуйте своєму провайдеру, якщо:

• Ваша схема головного болю або біль змінюється.
• Лікування, яке колись працювало, вже не допомагає.
• У вас є побічні ефекти від вашого ліки.
• Ви вагітні або могли завагітніти. Деякі ліки не слід приймати під час вагітності.
• Вам потрібно приймати знеболюючі ліки більше 3 днів на тиждень.
• Ви приймаєте протизаплідні таблетки і болите головою.
• Ваші головні болі сильніші, коли ви лежите.

Головний біль - мігрень - самообслуговування; Судинний головний біль - самообслуговування

• Причина мігрені
• КТ головного мозку
• Мігрень

Беккер WJ. Лікування гострої мігрені у дорослих. Головний біль. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Гарза I, Schwedt TJ, Робертсон CE, Сміт JH. Головний біль та інші черепно-лицьові болі. У: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 7-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Гостре лікування мігрені у дорослих: Американське товариство головного болю оцінює фармакотерапію мігрені. Головний біль. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Вальдман С.Д. Мігрень. У: Вальдман С.Д., вид. Атлас синдромів загального болю. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 2.

• Мігрень