Що таке дієта A-позитивної крові?

Зміст

• Огляд
• Вживання їжі на основі групи крові
• Теоретичне походження груп крові
• Що їсти на дієті А-позитивної крові
• Що слід уникати на дієті А-позитивної крові
• Чи дієта дієтичної групи крові?
• Які ризики?
• Винос

Огляд

Поняття дієт про групу крові спочатку викладав лікар-натуропат доктор Пітер Дж. Адамо у своїй книзі "Їжте правильно 4 свого типу". Він стверджує, що різні групи крові еволюціонували в різні моменти нашої генетичної історії і що ваша група крові повинна визначати, що ви їсте і як ви займаєтеся фізичними вправами.

Дієти крові є системою харчування, яка класифікує продукти як корисні, нейтральні чи шкідливі. Він базується на групі крові та інших факторах.

D'Adamo стверджує, що продукти, шкідливі для вашої крові, викликають реакцію аглютинації. Це змушує клітини крові злипатися, збільшуючи ризик захворювання.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про цю дієту та претензії D'Adamo.

Вживання їжі на основі групи крові

Дієта з групою крові вимагає режиму, який називається дотриманням. Це стосується їжі "бенефіціарів". Бенефіціари вибираються для кожної групи крові на основі лектинів або молекул, які містяться в їжі.

У цій дієті люди визначаються як "секретори" або "несекретори". Ці терміни стосуються здатності індивіда виділяти антигени групи крові в тілесні рідини. Те, що ви їсте, частково ґрунтується на вашому статусі секретаря. Ось чому дієта відома як індивідуальний план.

Продовольчі співвідношення також передбачені для кожної групи крові. Вони далі розбиваються на співвідношення, спеціально рекомендовані людям африканського, кавказького та азіатського походження. Дієти рекомендуються для дієт крові, які продаються на веб-сайті D'Adamo.

Теоретичне походження груп крові

За словами доктора Д'Адамо, А-позитивна група крові стала поширеною в перші роки сільськогосподарського віку. Він теоретизує, що тому люди з цією групою крові можуть легко перетравлювати овочі та вуглеводи, але важко перетравлюють тваринні білки та жири.

А-позитивна дієта крові в першу чергу вегетаріанська.D'Adamo вважає, що люди з цією групою крові мають менш міцну імунну систему і схильні до тривоги. Його план дієти обіцяє:

• втрата ваги
• менше захворювання
• більше енергії
• краще травлення

Як і будь-яка дієта, люди можуть спробувати цей план, щоб схуднути або заради інших користі для здоров'я. Люди, які спробували цю дієту, повідомили про втрату ваги та знижений холестерин. Однак немає доказів, що теорія, що лежить в основі цієї дієти, спричинила ці результати.

Як і багато інших харчових планів, цей план наголошує на уникненні:

• перероблені продукти харчування
• продукти з високим вмістом цукру
• прості вуглеводи

Відомо, що ці дієти приносять користь здоров'ю будь-якого, незалежно від групи крові.

Що їсти на дієті А-позитивної крові

D'Adamo рекомендує людям, які страждають на позитивну дієту крові, їдять органічну, вегетаріанську або майже вегетаріанську їжу. Їжа, яка їсть, включає:

• соєвий білок, такий як тофу
• певні зерна, такі як спиля, обвалений ячмінь та пророщений хліб
• волоські горіхи, гарбузове насіння, арахіс
• оливкова олія
• певні фрукти, такі як чорниця та бузина
• певні види квасолі та бобових
• деякі овочі, особливо темна, листяна зелень, наприклад, капуста, швейцарська сирна та шпинат
• часник і цибуля
• холодна вода, наприклад сардини та лосось
• обмежена кількість курки та індички
• зелений чай
• імбир

Дієта рекомендує їсти білок на початку дня. Консервовані сардини або коктейль з шовкового тофу і козячого молока можуть стати хорошим варіантом.

На цьому режимі дієтичного харчування допускається обмежена кількість тваринного білка, наприклад, індички та яйця. Їх можна їсти на сніданок. Овочі, фрукти та дозволені зерна можна їсти під час будь-якої їжі.

Що слід уникати на дієті А-позитивної крові

Список продуктів, яким люди повинні страждати з А-позитивною кров’ю, надзвичайно обширний. Він включає, але не обмежується:

• яловичина
• свинина
• баранина
• коров’яче молоко
• картопля, ямс і солодка картопля
• певні овочі, такі як капуста, баклажани, помідори, перець, гриби
• квасоля ліма
• певні фрукти, такі як дині, апельсини, полуниця та манго
• птиця, крім курки та індички, наприклад, качка
• оленина
• таких риб, як синюха, баракуда, пікша, оселедець і сом
• деякі зерна та зернові продукти, такі як пшеничні висівки, багатозерновий хліб та тверда пшениця
• рафінований цукор
• рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно і білий хліб
• олії, крім оливкової олії
• штучні інгредієнти
• більшість приправ

Чи дієта дієтичної групи крові?

Немає наукових доказів, як дієта діє або що вона полегшує будь-які конкретні стани здоров'я. Медичні стани, які у D'Adamo пов'язані з цією групою крові, включають:

• рак
• діабет
• тривожні розлади
• серцево-судинне захворювання

Були проведені дослідження, які вивчають, чи загрожує група крові ризиком розвитку певних станів. У великому дослідженні 2012 року було виявлено, що групи, що не належать до крові, включаючи кров типу А, були пов'язані з більш високим ризиком ішемічної хвороби серця. У дослідженні 2015 року було встановлено, що у групи крові типу А підвищений ризик діабету 2 типу. Потрібно більше досліджень, щоб зрозуміти, чому.

В одному з досліджень 2014 року було встановлено, що дотримання A-позитивної дієти крові може принести користь, наприклад:

• знижений індекс маси тіла (ІМТ)
• кров'яний тиск
• тригліцериди в сироватці крові
• холестерин

Однак, на ці переваги, як бачилося, не впливали або були пов'язані групи крові учасників дослідження.

Які ризики?

Хоча конкретних ризиків для здоров’я, пов’язаних з цією дієтою, немає, вона дуже обмежує і важко дотримуватися. Важливо, щоб кожен, хто прагне дотримуватися цього плану прийому їжі, переконався, що він отримує широке харчування з широкого спектру продуктів, включаючи джерела білка.

Винос

Дієти з кров’яними групами можуть призвести до схуднення та інших позитивних результатів, оскільки вони сильно обмежують. Вони також виключають продукти, які, як відомо, негативно впливають на здоров'я.

Однак не існує жодних наукових доказів, які б пов'язували групу крові людини з її потребою уникати або їсти конкретні продукти.

Якщо ви все-таки вирішили дотримуватися цього плану, обов'язково вживайте в їжу якомога більше продуктів, щоб отримати достатнє харчування. Ви також можете поговорити з лікарем про свій індивідуальний ризик розвитку захворювання. Вони можуть допомогти вам змінити спосіб життя, щоб забезпечити собі здорове життя.

Придбайте книгу "Їжте правильно 4 свого типу" в Інтернеті.