Стати прогресивним опікуном раком молочної залози: що потрібно знати

Зміст

• Почніть із партнерства
• Дізнайтеся про запущений рак молочної залози
• Залучіть до служби допомоги
• Визначте власні потреби - і схиляйтесь до них
• Розпізнайте ознаки стресу
• Зверніться за підтримкою доглядача

Одна справа сказати, що ви піклуєтесь про когось, коли він відчуває себе під погодою. Але інше сказати, що ви станете чимось доглядачем, коли у нього перенесений рак молочної залози. Вам належить відігравати важливу роль у їх лікуванні та загальному самопочутті. Щоб не бути пригніченими, ми створили цей посібник саме для вас. Читайте далі, щоб дізнатися поради та знайти способи керувати цим усім.

Почніть із партнерства

Якщо ви головний доглядач коханої людини, то ви в цьому разом. Чесне, відкрите спілкування - єдиний шлях. Ось декілька порад, як виправити своє партнерство на правій нозі:

• Запитайте а не припускати, що потрібно. Це полегшить вам обом ситуацію.
• Пропозиція допомагати в певних практичних питаннях, таких як медичні документи, але нехай вони роблять щось для себе, коли хочуть. Не робіть їх більш залежними, ніж вони повинні бути.
• Повага вибір коханої людини щодо лікування, догляду та кого він хоче бачити.
• Поділіться почуття. Дозвольте коханій людині говорити про свої емоції, не відчуваючи осуду. Важливо також поділитися своїми почуттями. Не дозволяйте ролі вихователя та пацієнта випередити ваші стосунки.

Дізнайтеся про запущений рак молочної залози

Доглядаючи за коханою людиною, яка страждає на рак молочної залози, може бути корисно ознайомитись із цією хворобою. По мірі просування ви будете мати уявлення, чого очікувати, щоб вас не застали зненацька.

Ось деякі зміни, які ви можете побачити у людини із запущеним раком:

• відсутність апетиту
• втрата ваги
• сильна втома
• погана концентрація уваги
• наростаючий біль і дискомфорт

Перепади настрою - не рідкість. Гарний настрій може чергуватися з сумом, гнівом, страхом і розчаруванням. Вони можуть переживати, що стануть тягарем для вас та решти родини.

Це все нормальна реакція на ситуацію. Але бувають випадки, коли ви не впевнені, що робити. Все добре.

Ви вихователь, але також і людина. Від вас не очікують, що ви ідеальні. Довіртесь своїм інстинктам і зверніться по допомогу, коли вона вам потрібна.

Залучіть до служби допомоги

Ви можете бути головним вихователем, але, звичайно, не обов’язково бути єдиним вихователем. Скажіть родині та друзям, що вам потрібна допомога. Деякі запропонують, але загальний запит не завжди проходить. Вкажіть, що саме вам потрібно і коли це потрібно. Будьте безпосередніми.

Існують інструменти догляду, які допоможуть вам це зробити з мінімумом суєти.

Кілька організацій надають онлайн-календарі догляду, за якими інші можуть вимагати виконання обов’язків у певні дні та години, тож ви можете спланувати щось інше.

Щоб заощадити вашу роботу щодо постійного оновлення кожного в індивідуальному порядку, ці веб-сайти також дозволяють створювати власну веб-сторінку. Потім ви можете публікувати оновлення статусу та фотографії. Ви вирішуєте, хто має доступ до сторінки. Гості можуть залишати коментарі та реєструватися, щоб подати руку допомоги. Це може заощадити реальний час.

Перевірте деякі з цих веб-сайтів:

• Календар догляду
• Сторінки догляду
• Догляд за мостом
• Створіть спільноту по догляду
• Створіть спільноту підтримки

У міру прогресування хвороби замислюйтесь про медичне обслуговування вдома та варіанти хоспісу, щоб вас не завалила відповідальність.

Визначте власні потреби - і схиляйтесь до них

Догляд - це любовний, корисний вчинок, але такий, на який ви, мабуть, не планували. Це починається з надання невеликої допомоги, але може перетворитися на штатну роботу ще до того, як ви цього знаєте. Коли у когось, кого ти любиш, є запущений рак, це теж емоційно постраждає від тебе.

Поки ви схиляєтесь до їхніх фізичних та емоційних потреб, у вас також є власні почуття, з якими потрібно боротися. Іноді ви можете задатися питанням, чи готові ви вирішити цю проблему. Справа в тому, що ніхто не може так тривати весь день, кожен день, не відчуваючи стресу.

Коли ви востаннє мали час "я"? Якщо ваша відповідь така, що ви не пам’ятаєте або це не важливо, можливо, вам слід переглянути. Якщо ви не знайдете місця для свого стресу, ви, мабуть, будете не найкращим доглядачем. Це не егоїстично, і немає причин почуватися винним. Це про загальну картину.

Задайте собі питання, що вам потрібно, будь то скручування гарною книгою чи наїзд на місто. Це може бути невелика перерва для прогулянки кожен день, один вечір або цілий день для себе.

Важливо те, що ви обираєте цей відрізок часу і здійснюєте його. Позначте це у своєму календарі та вважайте частиною свого списку справ. Тоді знайдіть когось, хто покриє вас, поки ви омолоджуєтесь.

Після вашої перерви у вас буде щось нове, чим можна поділитися з коханою людиною.

Розпізнайте ознаки стресу

Якщо ви перебуваєте під тривалим стресом, у вас можуть виникнути власні проблеми зі здоров’ям. Ось деякі симптоми стресу:

• головний біль
• незрозумілі болі
• втома або труднощі зі сном
• розлад шлунку
• згасання статевого потягу
• проблеми з фокусуванням
• дратівливість або смуток

Інші ознаки того, що ви зазнали стресу:

• недоїдання або переїдання
• соціальний висновок
• відсутність мотивації
• палити або пити більше, ніж будь-коли

Якщо у вас є деякі з цих симптомів, пора подумати про управління стресом. Розглянемо:

• вправи
• поліпшення раціону
• техніки релаксації, такі як медитація або йога
• проводячи час з друзями та насолоджуючись улюбленими видами діяльності
• консультаційні групи або групи підтримки опікунів

Якщо фізичні симптоми стресу тривають, зверніться до лікаря, перш ніж він вийде з-під контролю.

Зверніться за підтримкою доглядача

Іноді допомагає, коли ви можете поговорити з кимось іншим, хто потрапив у подібну ситуацію. Інші первинні медичні працівники отримують це так, як ніхто інший. Можливо, вони можуть запропонувати вам кілька корисних підказок про те, як полегшити життя. Групи підтримки - чудове місце, щоб отримати підтримку, але незабаром ви зрозумієте, що можете її також надати.

Місцева лікарня може направити вас до особистої групи підтримки доглядачів. Якщо ні, можливо, ви зможете зв’язатися з іншими за допомогою цих організацій:

• CancerCare - Caregiving надає безкоштовні послуги професійної підтримки для опікунів та близьких людей, включаючи консультації та групи підтримки.
• Мережа дій доглядачів забезпечує безкоштовну освіту, підтримку з боку однолітків та ресурси для сімейних опікунів по всій країні.

Ваші обов'язки по догляду змушують вас відпочивати на роботі? З’ясуйте, чи ви маєте право на неоплачувану відпустку згідно із Законом про відпустки у справах сім’ї та медичних відпусток.