Як використовувати воду та лимон для розв’язування кишечника

Зміст

• Як боротися із запорами
• Що викликає запор

Хороший варіант для тих, хто страждає з застрявшим кишечником, - випити склянку теплої води з половиною лимона, вичавленого натщесерце, оскільки це допомагає рефлексу спорожнення кишечника, подразнюючи слизову оболонку кишечника та стимулюючи перистальтичний рух, що генерує бажання какати.

Крім того, вода з лимоном сприяє виведенню токсинів, які накопичуються через наявність калу протягом тривалого часу в кишечнику, запобігаючи їх поглинанню дрібними судинами, що знаходяться в кишечнику, і поверненню до крові, що забруднює організм.

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати лимонний чай, поклавши половину вичавленого лимона в чашку гарячої води, а потім додавши шкірку фруктів, давши постояти кілька хвилин. Приймати, коли тепло, без підсолоджування.

Як боротися із запорами

Для посилення домашнього лікування запору найголовніше - споживати більше клітковини, оскільки вони збільшать каловий пиріг і споживатимуть більше води, щоб кал міг легше проходити через кишечник, отже, вам слід:

• Регулярно вживайте продукти, багаті клітковиною, такі як листові овочі, і додайте такі волокна, як мелене насіння льону, пшеничні висівки в соку, вітамін, суп, квасоля або м’ясо, споживаючи це в кожен прийом їжі протягом дня;
• Займіться деякими видами фізичних навантажень, такими як танці, ходьба або їзда на велосипеді, оскільки фізичні навантаження також сприяють спорожненню кишечника;
• Їжте їжу, яка розпушує кишечник, як йогурт, збитий з папайєю;
• Випивайте 2 літри води на день, або чай, або натуральний фруктовий сік, але не проціджуючи;
• Щодня їжте неочищені фрукти;

Дотримуючись цих порад, перегляньте це відео, яке може стати чудовим супутником у ванній.

Що викликає запор

Запор - це, коли людина проходить більше 3 днів, не каючись, і коли він стає дуже сухим, виходить невеликими кульками і пошкоджує анальну область при проходженні, і навіть може спричинити кровотечу, геморой та тріщину анального отвору.

Основною причиною запору є щоденне споживання малої кількості клітковини, тому ті, хто звик їсти лише рис, боби, м’ясо, хліб, масло і каву, мають великі шанси мати дуже твердий і сухий стілець, що робить їх набряклими живіт.

Ті, хто не вживає достатньої кількості води для втамування спраги та забезпечення потреб організму, також частіше страждають запорами. Навіть якщо людина щодня їсть багато клітковини, якщо він не вживає достатньо води, каловий пиріг не буде ковзати по кишечнику, накопичуючись.

Крім того, люди, які сидять в сидячому стані і не займаються фізичними навантаженнями щодня, також частіше страждають запорами. Інші менш поширені причини запорів включають захворювання та перешкоди в кишечнику, які є серйозними станами та потребують медичного обстеження.